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匿名
2021-05-13 18:08:40
抱抱TA

抑郁加焦虑等于不快乐，不开心，而它的克星就是好心情，快乐。最近就是这样，自已找些快乐的，开心的事，但说实话效果是有的。但就是像有点强迫自己高兴一样。该如何去处理这事呢？

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  • 王 宇咨询师的头像 王 宇
    你好
  • 龙凤的头像 龙凤
    你好
  • 如歌老师的头像 如歌老师
    最好的状态是平静，亲
  • 知心【情感导师】的头像 知心【情感导师】
    可以好好想想自己真正感兴趣的事物，真正想做的事，然后从小目标开始行动。比如，喜欢运动就跑几步，做几个俯卧撑；喜欢读书，就打开书看几页；不需要多，一点点改变，可以写写感恩日记，写三件感恩的事等等！
  • 黄老师的头像 黄老师
    可以私聊老师
  • 李锦云咨询师的头像 李锦云
    （1）树立恰当的认知，全面且辩证地看待自身情况和外部评价（2）制定合理的目标，逐渐提升自信心，取得成功后再逐步提升目标的高度（3）将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己价值的事情中（4）通过补偿的方式扬长避短，化自卑为前进的动力（5）进行自我激励，发现自身的闪光点没有谁是完美的，学会接纳自己。
  • 倾心的头像 倾心
    你好
  • 沐沐老师的头像 沐沐老师
    先试着接纳自己
  • 雨沫的头像 雨沫
    和自己和平相处吧
  • 王老师的头像 王老师
    抑郁，焦虑，通过找些快乐的开心的事去调节是可以的，但是治标不治本，得从根源上解决，比如为什么焦虑，抑郁，如何建立正确的人生观，价值观，如何让自己心跳是关键所在，如果方便可以来电沟通，也希望能够尽我的微薄之力帮到你，为你分忧！真心希望能帮到大家！
  • 罗怡萱咨询师的头像 罗怡萱
    你好，可以跟老师聊聊，专业帮你分析，建议，指导[玫瑰]
  • 吴凤娇的头像 吴凤娇
    你好！可能还是得看影响情绪的原因，
  • 章鱼哥的头像 章鱼哥
    这样的快乐是装出来的。做自己真正能够全身心投入的，喜欢的事。
  • 随风老师的头像 随风老师
    你好，可以每晚睡前，尝试下静坐冥想，放空下，想想自己真正想做什么。
  • 悄悄话的头像 悄悄话
    hi你好
  • 妙真老师的头像 妙真老师
    妙真老师送了一个拥抱
  • 怎么死不痛苦的头像 怎么死不痛苦
    怎么死不痛苦送了一个拥抱
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抑郁加焦虑等于不快乐，不开心，而它的克星就是好心情，快乐。最近就是这样，自已找些快乐的，开心的事，但说实话效果是有的。但就是像有点强迫自己高兴一样。该如何去处理这事呢？
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