女,测试之后感觉各方面的分数都不太好，马上就要期末考试了，这次考试也很重要，但是无论怎么努力都无法集中注意力，压力很大，情绪波动也很大，完全束手无策。

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匿名
匿名
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宋老师❤
你好
匿名
您好
匿名
请问有什么方法或者意见能够快速改善吗
匿名
马上高二分班考，压力比较大
紫约【两性•情感】
试试催眠减压
匿名
嗯，谢谢
陈明
「症状自评量表-scl90」您好，它是当前使用较为广泛的一种心理健康测试量表。「1」适用对象为16岁以上成年人群，测评最近一个星期内的实际感觉，帮助人们从十个方面来了解自己的心理健康程度。「2」本测验共90个自我评定项目。每一个项目均采用1~5级评分制。10个因子分别为：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性，及其它项目。「3」量表主要统计两项指标：总分和因子分。总分超过160分，或阳性项目数（即单项分≥2的项目数）超过43项，或任一因子分超过2分时需多进行关注。此外，测评仅供参考，不作为诊断的依据。
陈明
有句话，先处理好心情，在处理好事情。要处理好心情，需要真正自爱，自己真正接纳自己一切，为所当为。反之，过分自责，能量内耗，越刻意控制越严重。
凡此过往，皆为序章
你好，我们可以聊聊吗
王薇
你好
静静老师
你好
倾心
你好
龙凤
你好
王金波
您好
王金霞
您好，「症状自评量表-s c l 90」是当前使用较为广泛的一种心理健康测试量表。「1」适用对象为16岁以上成年人群，测评最近一个星期内的实际感觉，帮助人们从十个方面来了解自己的心理健康程度。「2」本测验共90个自我评定项目。每一个项目均采用1~5级评分制。10个因子分别为：躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性，及其它项目。「3」量表主要统计两项指标：总分和因子分。总分超过160分，或阳性项目数（即单项分≥2的项目数）超过43项，或任一因子分超过2分时需多进行关注。此外，测评仅供参考，不作为诊断的依据。
王金霞
@陈明陈老师，您好。您还留存了我总结的答案，这让我感到很惊讶！不过，这方面我们还是坚持用各自的答案为好。
张杰
你好
王宇
你好
罗怡萱
你好，可以跟老师聊聊，专业帮你分析，建议，指导[玫瑰]
情绪捕手
上午好
中科院高级心理咨询师张宠
你好
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