女,16岁,如何与老朋友彻底告别？ 一开始我是想暑假回去看看老师，有事就做，没事就走 遇到了以前的老同学，然后就很焦虑，很紧张，表面上看起来很平静，内心翻江倒海 我本来以为我可以多去几次，当作脱敏 但是每次去还好，回来就焦虑得想吐 于是我越挫越勇，，我想一直去到我不焦虑，平常心为止 结果我今天下课的时候没有跟她们打招呼，我一声不吭地就走了 离开之后又觉得很焦虑，胸口堵得慌，很害怕下一次去取的时候她们会不会不理我了（我以前高中的时候被孤立过，我难以与人建立深厚长远的联系，但是我很擅长折磨自己）