女，17岁，感觉自己好讨厌，明明不想伤害别人但是脾气上来控制不住，现在朋友不喜欢我，在家里父母也烦我，我在家里都不敢跟爸妈说话怕自己说的话又伤害了他们，我真的不想再因为我的脾气伤害任何人了，我想弥补，但是我真的不知道怎么做，我咋才能让他们重新爱我，我已经不再乱发脾气了，可是我感觉我的家人朋友还是对我有一层隔阂，我受不了了，我快难受死了，我咋办啊