女,16岁,最近很想死，这种想法几年前就出现了，只是最近很强烈，有一个周很悲伤晚上一直哭，但下一个周又会变好只是偶尔的想，经常看到楼梯就会想自己掉下去的样子，最近想死的欲望又加强了，只是因为父母一直克制，最近学习下降很大，没有学习的欲望没有克制力，我想把器官钱捐献出去在想等父母走后，把我撒在大海里，那样我是自由的，可能我不想死，父母也只是个借口，只是把自己的感觉放大了，我要怎么才能发现自己的真实想法，我该怎么办