男,35岁,烦的很。。。。。。。。。。。。。。。。。。

男,16岁,男，16岁，高二学生。身的成绩。还可以，在我们这里最好的高中。每天很忙，早上7点上学，晚上10点回家，假期加课基本不放假，压力巨大。常通过看色情片和手淫解压，内心很焦虑，给我带来很不好的影响，导致自私、冷漠。整个人处于一种很堕落的状态。想改变却没有方法，每天下课后总想手淫。 希望您能在百忙之中回答，谢谢。