男,18岁,疫情之后，很多课程在网络转入线下教学。小A学习没有动力，上课打不起精神，一坐到座位上就想玩手机，一两个小时后，学习毫无进展。小A知道自己该好好听课，但一拿起手机又心痒难耐，听不进课。每天使用手机时长超过10小时，打游戏、看短视频、追剧看小说，对手机十分依赖。请同学们结合以上案例材料，运用大学生心理健康课所学的学习心理知识，试着阐述以下问题（要求：不少于1000字）：1．对于小A的行为，你有什么看法？2．你有什么办法可以帮助小A吗？从学习心理和网络心理调适角度，谈一谈如何调节小A的学习习惯，提升学习效果？3．你在学习过程中遇到哪些问题？你是如何解决的？