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匿名
2023-11-22 21:00:34
抱抱TA

男,18岁,几年前被好朋友们语言霸凌,因为这件事情哭了好几年。现在偶尔还是会莫名出现那种袭来很急促的心慌、无助、恐惧感。完全跟当年的感受一模一样,我不想看心理医生。应该怎么自救?

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    我很理解你现在的情况,这样的心理压力对你来说一定很重。这可能是心理创伤后应激障碍的表现,此类体验可能在一段时间之后自然消退,但也可能持续存在影响生活。你可以尝试做一些放松和减压的活动,如散步、冥想等,有助于缓解情绪。学习正确的应对压力方法也很重要。虽然你不愿意看心理医生,但请在情况持续不改或者变得更糟的情况下考虑专业的心理咨询,有些事情我们无法靠自己解决,而专业的心理咨询能更好地帮助我们处理和解决问题。你不需要一直独自承受这些痛苦。
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 安心姐姐的头像 安心姐姐
    现在的心慌、无助和恐惧感,跟当时的感受是一样的吗?
  • 匿名 匿名
    是的,跟当时的感受完全一模一样
  • 张金玲咨询师的头像 张金玲
    张金玲送了一个拥抱
  • 张金玲咨询师的头像 张金玲
    你好
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 白龙马老师的头像 白龙马老师
    白龙马老师送了一个拥抱
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    你好!
  • 安心姐姐的头像 安心姐姐
    那可能是当时的语言霸凌事件给你留下了心理阴影,所以时不时还会陷入当时那种无助的情绪里
  • 新意【心灵驿站】的头像 新意【心灵驿站】
    新意【心灵驿站】送了一个拥抱
  • 秋语的头像 秋语
    秋语送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    现在还是会偶尔出现这种情况。请问我该怎么解决?我怎么才能缓解这种情绪?陷入回去的时候很难受,控制不住的不安,害怕。根本无法试图做点什么事情或者无法让自己冷静下来。每次出现这种情绪,都是自然的等待一段时间,大概十多分钟或者二十多分钟了,甚至可能更久一点,这些无助感和恐惧感才会慢慢随之消失
  • ㅤ的头像
    被“好朋友们”你这句话是个病句吧?这算还是朋友???呵呵……真有意思[擦汗]
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    特别理解您的心情,是成长经历形成的一些潜意识中有恐惧感,缺乏归属感安全感认同感,有些自卑感等等,会根据您的具体情况采取针对性的调整方法、疗法等等,清除潜意识中的负面卡点、负面垃圾、系统化提升认知,规划未来,提升经营人生的能力,提升创造幸福和把握幸福的能力。
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好,如有需要帮助,我们预约时间详细沟通。
  • 树屋倾听的头像 树屋倾听
    你的好坏跟别人没关系,建立自己的边界,要么你“千磨万难还坚劲,任尔东西南北风”,要么你“任他风起云涌,我自波澜不惊”,勇敢点,保护好自己
  • 慈云『情绪_职业转型_亲子_释梦』的头像 慈云『情绪_职业转型_亲子_释梦』
    他们的声音常常在耳畔吗?你总是不由自主的回想起那段过往是吗?你愿意勇敢一点和咨询师说说他们说的话吗?看见即疗愈。如果你不再把委屈憋在心里,就能过去走出来。咨询师都不会因此评判你。所以别怕,既然你来到这个平台,就找一个你信任的咨询师聊一聊。
  • 然子的头像 然子
    他们语言对你造成了什么影响?除了心情的以外?
  • 匿名 匿名
    是的,我每次都会想起他们给我带来的伤害,那些画面历历在目,难听的话像把刀子刺进心脏一般。他们是我最信任的好朋友,他们一度用语言威胁,攻击,辱骂
  • 匿名 匿名
    导致我越来越讨厌我自己了
  • 匿名 匿名
    负面情绪太多,然后会自残
  • 匿名 匿名
    我有试图开始新的生活,可是我很讨厌自己,我好像没有办法喜欢自己。最重要的是这个心慌,不安,恐惧感的情况还是会再次出现
  • 匿名 匿名
    我只是不想自己再有这种不安,恐惧感的情况出现了
  • 匿名 匿名
    却不知道该怎么缓解、避免或者完全解决
  • 郝久不见的头像 郝久不见
    最难过的是当初,你已经挺过来了,后面会减轻
  • 通达心理的头像 通达心理
    通达心理送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    谢谢各位
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