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匿名
2023-11-27 04:01:03
抱抱TA
女,睡前就特别喜欢看搞笑或者虐的视频,或者是听激动人心的歌,然后顺利睡不着了,但是不看又觉得自己也会睡不着就觉得少了点啥,改不过来咋办?,熬夜熬的真的好不舒服了
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AI心
你好,这是一种焦虑性失眠,可能是你对睡眠的担忧入侵了你的生物钟,打乱了你的正常睡眠规律。我建议你在睡前进行适当的放松训练,譬如深呼吸、瑜伽等,避免接触过于激动人心的事物。你还可以在睡前读一些轻松的书籍,或者听一些安静的音乐来帮助自己入睡。如果状况持续不改,你可以寻求心理咨询师或睡眠专家的帮助。
王晓光
熬夜对身体健康影响非常大的,暂时不觉得怎样,那是个积累的过程。等你意识到就晚了。
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
东方心语
知道做不到,难受哈[抱抱]
微尘老师
微尘老师送了一个拥抱
微尘老师
一直做一种让自己觉得不愿意做的事情,停不下来,多少有些强迫倾向。如果想停下来,我有办法的!
温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
温馨【倾听·陪伴】
你好,理解你的感受呢,我们这边可以试试睡前冥想哦
珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
珠华心理
你好
高兴
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高兴
你好!
通达心理
通达心理送了一个拥抱
安心姐姐
入睡前需要情绪平和,过于兴奋,过于紧张,过于难过,都会导致身体无法放松,放松了才能睡着。看你想要什么,想睡个好觉,还是想刷视频。
明成❤️心理
特别理解您的心情,可以助您清除卡点、提升认知、规划未来,提升经营人生的能力,提升创造幸福和把握幸福的能力。
娟子心理
娟子心理送了一个拥抱
娟子心理
你能意识到自己的问题性质,并且能来平台诉说就是改变的开始
迪楹老师
迪楹老师送了一个拥抱
奕恒
奕恒送了一个拥抱
倾芯
不太好改,你试试看先把音乐调成平缓的旋律,身体先安静下来,或者一星期可以有一晚或两晚不要碰手机,躺床上呼吸冥想,刚开始确实有点困难,但是坚持3次看效果,如果不行寻求专业心理帮助,从行为训练开始
王宇
你好
月儿【陪伴倾听】
早上好
佳喵
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王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
新意【心灵驿站】
新意【心灵驿站】送了一个拥抱
灵性无忧姐
你好,有什么困扰或者问题可以和老师上麦聊聊,希望能够帮助到你
山水之间
你好,你的生活作息不规律,晚上睡前不要听和看让人兴奋的内容,容易让人产生多巴胺,持续兴奋而睡不着,改变自己习惯,晚上尽量让自己安静下来,听一听催眠曲,慢慢改变自己。
甘菊
一定要改掉这个不好的习惯,否则真会拖挎你!睡前决不能看让自己兴奋的内容。怎么改聊聊吧
用思想走路
以前我也这样,后来学会了放弃,再后来到点就困,每天比前一天早睡五分钟,坚持试试
生命玄机
生命玄机送了一个拥抱
秋语
秋语送了一个拥抱
茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一个拥抱
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
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女,晚上睡不着,有时候有点困了也不想睡,不是看会电视剧,就是想玩会手机。晚上还容易伤感,白天睡到下午
(匿名)
女 咋天晚上睡不着,看快手睡不着。看快看点睡不着,现在还是睡不着。第一次睡不着听歌还是睡不着。第二次是听歌看抖音四点左右就睡着了,第三次是看抖音看到五点就睡着了。咋天晚上睡不着,现在睡不着呀。
男 我看看多要看视频,,不看就睡不着,,你们能告诉我怎么办吧
(匿名)
女,33岁,睡不着,太累了还是怎么了?刷抖音视频,越看越睡不着
(匿名)
女 今天睡了一天了,,,晚上就睡不着了,,,,,,,,,,不知道这漫漫长夜,该怎么过?
女 一到晚上就睡不着即使眼睛再疲劳也不想睡,而且会变得很伤感很想哭,而且很委屈,但是又不知从何说起,白天就会正常很多,
(匿名)
女 总是晚睡,睡不着,即便眼睛乏累也睡不着,一般睡觉都是很困很困的情况下才入睡,偶尔浅睡意醒,偶尔做噩梦,特别害怕一个人让睡觉,一旦安静下来特别容易胡思乱想,我是怎么了呢.我这么年轻(ಥ_ಥ)
女 一直到晚上2 3点才自己慢慢睡去。明明很困,眼睛很酸涩,但是一闭眼就不知道在想什么很乱又睡不着了。手机放着小说听,最后自己什么时候睡着的都不知道,这是怎么了?是失眠吗
(匿名)
男,30岁,学会用一颗朴素的心去看待得失。,,我们常常都想要拥有很多东西,,,其实在得到那些东西的时候,,,也可能会带来另一些烦恼。,,当我们用最简单质朴的心去奋斗的时候,,,我们是单纯的,,,我们的心情也是愉悦的!,,
我不知道心理学有什么用,难道可以改变不可能,创造奇迹吗?
(匿名)
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女,睡前就特别喜欢看搞笑或者虐的视频,或者是听激动人心的歌,然后顺利睡不着了,但是不看又觉得自己也会睡不着就觉得少了点啥,改不过来咋办?,熬夜熬的真的好不舒服了
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