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匿名
2023-11-27 04:01:03
抱抱TA

女,睡前就特别喜欢看搞笑或者虐的视频,或者是听激动人心的歌,然后顺利睡不着了,但是不看又觉得自己也会睡不着就觉得少了点啥,改不过来咋办?,熬夜熬的真的好不舒服了

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,这是一种焦虑性失眠,可能是你对睡眠的担忧入侵了你的生物钟,打乱了你的正常睡眠规律。我建议你在睡前进行适当的放松训练,譬如深呼吸、瑜伽等,避免接触过于激动人心的事物。你还可以在睡前读一些轻松的书籍,或者听一些安静的音乐来帮助自己入睡。如果状况持续不改,你可以寻求心理咨询师或睡眠专家的帮助。
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    熬夜对身体健康影响非常大的,暂时不觉得怎样,那是个积累的过程。等你意识到就晚了。
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 东方心语的头像 东方心语
    知道做不到,难受哈[抱抱]
  • 微尘老师的头像 微尘老师
    微尘老师送了一个拥抱
  • 微尘老师的头像 微尘老师
    一直做一种让自己觉得不愿意做的事情,停不下来,多少有些强迫倾向。如果想停下来,我有办法的!
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    你好,理解你的感受呢,我们这边可以试试睡前冥想哦
  • 珠华心理的头像 珠华心理
    珠华心理送了一个拥抱
  • 珠华心理的头像 珠华心理
    你好
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    你好!
  • 通达心理的头像 通达心理
    通达心理送了一个拥抱
  • 安心姐姐的头像 安心姐姐
    入睡前需要情绪平和,过于兴奋,过于紧张,过于难过,都会导致身体无法放松,放松了才能睡着。看你想要什么,想睡个好觉,还是想刷视频。
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    特别理解您的心情,可以助您清除卡点、提升认知、规划未来,提升经营人生的能力,提升创造幸福和把握幸福的能力。
  • 娟子心理的头像 娟子心理
    娟子心理送了一个拥抱
  • 娟子心理的头像 娟子心理
    你能意识到自己的问题性质,并且能来平台诉说就是改变的开始
  • 迪楹老师的头像 迪楹老师
    迪楹老师送了一个拥抱
  • 奕恒的头像 奕恒
    奕恒送了一个拥抱
  • 倾芯的头像 倾芯
    不太好改,你试试看先把音乐调成平缓的旋律,身体先安静下来,或者一星期可以有一晚或两晚不要碰手机,躺床上呼吸冥想,刚开始确实有点困难,但是坚持3次看效果,如果不行寻求专业心理帮助,从行为训练开始
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 月儿【陪伴倾听】的头像 月儿【陪伴倾听】
    早上好
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
  • 白龙马老师的头像 白龙马老师
    白龙马老师送了一个拥抱
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 新意【心灵驿站】的头像 新意【心灵驿站】
    新意【心灵驿站】送了一个拥抱
  • 灵性无忧姐的头像 灵性无忧姐
    你好,有什么困扰或者问题可以和老师上麦聊聊,希望能够帮助到你
  • 山水之间的头像 山水之间
    你好,你的生活作息不规律,晚上睡前不要听和看让人兴奋的内容,容易让人产生多巴胺,持续兴奋而睡不着,改变自己习惯,晚上尽量让自己安静下来,听一听催眠曲,慢慢改变自己。
  • 甘菊的头像 甘菊
    一定要改掉这个不好的习惯,否则真会拖挎你!睡前决不能看让自己兴奋的内容。怎么改聊聊吧
  • 用思想走路的头像 用思想走路
    以前我也这样,后来学会了放弃,再后来到点就困,每天比前一天早睡五分钟,坚持试试
  • 生命玄机的头像 生命玄机
    生命玄机送了一个拥抱
  • 秋语的头像 秋语
    秋语送了一个拥抱
  • 茉莉Jojo的头像 茉莉Jojo
    茉莉Jojo送了一个拥抱
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
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