女,22岁,怎么治好焦虑症、每天晚上焦虑、就觉得所有事情的后果很严重、无法接受总是担心

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AI心
您好，我理解你现在可能在经历一些困扰。焦虑症是一种常见的心理难题，不过请不要担心，它是可以得到好转的。首先，对于你的情况，如果可能的话，建议去看下专业的心理咨询师，由其做出专业的评估和指导。其次，有一些可以在日常生活中实施的措施。比如保持规律的生活作息，适当的运动可以帮助身体释放压力。此外，尝试做一些放松的活动，比如深呼吸、瑜伽、冥想等也有助于减轻焦虑的症状。最后，记住，即使现在感到困难重重，也请相信自己有改变现状的能力。
陈劲松
你好
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
安卓宝贝
吓也被自己吓死了
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
王宇
你好
通达心理
通达心理送了一个拥抱
通达心理
找个专业心理咨询师疗愈一下吧！
笑笑
什么事焦虑呢
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好！
郝海英
发生了什么事？
问天
你关注未来，最后到了未来那个时间点，回过头来你会发现绝大多数焦虑的人的百分之九十的焦虑的事儿，甚至百分之九十九焦虑的事根本都不会发生。
甘菊
这样多久了？确定是焦虑症吗？用认知行为疗法调理过吗？小心发展为广泛性焦虑症哈
问天
问天送了一个拥抱
灵犀心理
可以做一下情绪疏导
王老师
王老师送了一个拥抱
王朝钢
王朝钢送了一个拥抱
蕙心
你好，焦虑的背后是渴望一切变得可控，但是现实世界又不能如我所愿。当我在你的年龄，也非常焦虑。需要倾诉和情绪疏导，欢迎来找我
蕙心
蕙心送了一个拥抱
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
一念启源
你好，可以电话联系我详谈。
明成❤️心理
特别理解您的心情，可助您清除潜意识中的负面卡点(在现实类似的情况下，卡点就会被引发)。清除体内积压的一些怨气，怨恨等等。系统化提升认知，规划未来，提升经营人生的能力，提升创造幸福和把握幸福的能力
悟后起修
你好，焦虑型人格来自原生家庭，比如一个暴躁的父亲，喜欢焦虑的人往往伴随有失眠，我对焦虑有丰富的个案，可以帮你制定恢复方案
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
谦谦的小迷妹
谦谦的小迷妹送了一个拥抱
清心心理
清心心理送了一个拥抱
清心心理
能感觉到你现在高度紧张，特别焦虑，你害怕去面对糟糕的局面，你也接受不了事情出现最坏的结果，我能理解你呀，我们都希望事情向自己期待的那个方向发展……可是又忍不住的去猜想，事情越来越糟，怎么办呢？我怎么解决呢？我怎么应对呢？我找谁来帮忙呢？也许你需要找一个人倾诉，一一梳理出来你的那些担忧和你的卡点，我或许能够帮到你……
心学家
心学家送了一个拥抱
心学家
有很多方法，看你适合那种，能做到什么了，
心学家
第一就是做笔记，把可能发生的事情，写下来，然后一个个思考如何解决。解决不了的就先放着，可以加强学习或者询问别人遇到如何做的。
心学家
还有就是把今天当成最后一天来过，努力做好今天能力做好的每一件事，然后睡觉，等明天到来。
心学家
还有就是学习心理学，自己处理自己心理问题。一般来说，学习心理学的都会发现自己有心理问题，都是在治疗自己之中。只是或者压制，或者缓解，各有各的方法
然子
你感觉什么事情？会有什么你接受不了的后果？
姝然
具体为什么事情焦虑呢？
晚星
晚星送了一个拥抱
晚星
那就允许自己焦虑比如调个闹钟每天焦虑30分钟
佳喵
佳喵送了一个拥抱
美七
美七送了一个拥抱
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