女,39岁,又失眠了这样下去身体吃不消

41 17 639

AI心
你好，39岁是人生的黄金年龄，但长期的失眠状态可能会对身心健康产生负面影响。建议你尝试改变一些生活习惯，例如早些睡觉，确保每天有足够的运动，避免饮用咖啡因和酒精。与此同时，你也可以尝试一些放松技巧，如瑜伽、冥想和深呼吸等。如果你发现这些方法仍然无法改善你的失眠状况，建议及时寻求专业的心理咨询师的帮助。
匿名
精神不振
温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
知心姐姐
建议您桑椹泡水喝“桑椹别名睡眠天敌”，或者艾叶泡脚。
桦桦
可以找我聊聊
桦桦
晚上好
桦桦
桦桦送了一个拥抱
知心姐姐
知心姐姐送了一个拥抱
匿名
好的谢谢
悉唯倾听
失眠是非常痛苦的事情，如果长期下去身体的各个器官也会收到影响，在我陪伴的失眠来访者中有一个15天不睡觉，经过治疗，现在睡觉了，并且长了智慧，同时生活也过得幸福美满
陈劲松
你好
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好
明成❤️心理
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路。[握手][握手]
修心✨情感情绪导师
有空和我聊聊，教你一个方法
毛慧颖
你好，这样的情况多久了？建议可以通过心理咨询做一下心理疏导和调整，同时进一步评估。
风语情深
风语情深送了一个拥抱
风语情深
看你依然在线。又是一晚上没睡吗
匿名
睡不着
心的旅程
失眠的太早了，39还太年轻呢
心的旅程
心的旅程送了一个拥抱
匿名
觉少
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
修心✨情感情绪导师
可以下载个喜马拉雅去找那种讲佛经的音频听，有催眠作用
匿名
好的谢谢
王宇
你好
向向
不要害怕失眠。该干嘛干嘛。
张柏和
你好。这种情况持续多久？是工作带来的压力还是婚姻情感的困扰呢？方便我们聊聊。
张柏和
张柏和送了一个拥抱
小月倾听
睡不着的时候看看找个声音陪伴下自己吧
明远心理
您好，失眠与过度焦虑有关，可以用意象对话疗法进行疏导，调整心态。欢迎咨询。
卿舟❤️
体验过失眠的痛苦，找到失眠的原因，也是探索自我的过程。
拿片阳光作早餐
如果睡眠不好，可以1，不困不上床，或不困不躺下。2，躺下后如果睡不着，不去责怪、埋怨、懊恼，不去抗拒怎么睡不着。允许自己可以过一会儿再睡着，不去管要多久才能睡着，顺其自然3，躺在床上，学会全身放松，自我感觉下，哪个部位不放松的话，就有意识的去放松哪个部位。呼吸放松，肌肉放松，冥想放松都可以。或睡前做一些仰卧起坐等容易使人产生疲劳感。4，放空大脑，睡不着再做算术题，例如100-3=97，97-3=94，94-3=91，以此类推，数着数着就容易睡着。
匿名
强制睡眠
拿片阳光作早餐
强制睡眠，睡得着吗
匿名
没有效果
韵菲
可以聊聊
之菡情感陪护
之菡情感陪护送了一个拥抱
之菡情感陪护
又失眠了经常的睡不好觉是会给身体带来很大的消耗。
匿名
是的可是就是没有困意
还活着根本没事
还活着根本没事送了一个拥抱
清心心理
你是不是潜意识里在担心什么，或者心里总是有一个事情放不下，为此总是在紧张不安呢？所以没办法安心的睡觉……
清心心理
清心心理送了一个拥抱
清心心理
嗯，睡眠不好，影响你白天的工作，这一个事实发生了吗？还是让你感觉到确实严重的影响到你了，这样的失眠的行为也让你苦不堪言……
安
可以找我练习线上瑜伽改善睡眠状况
匿名
有在练不理想
知愿心理咨询
临床心理咨询实习生，有督导师，遇到问题督导师会提供帮助；虽然经验不足，但有足够的热情、愿意用心倾听，能够积极陪伴，尽全力协助您走出困扰、解决问题。非常感谢您的信任和认同！
通达心理
通达心理送了一个拥抱
大地
私聊
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好，我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上，如有需要帮助，我们预约时间详细沟通。保密尊重！无条件接纳！
小哥哥心灵陪伴
小哥哥心灵陪伴送了一个拥抱
小哥哥心灵陪伴
失眠是可以通过心理调节解决的！
佳喵
佳喵送了一个拥抱
匿名
感谢各位老师
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
辰曦心灵
心里在想什么呢？
匿名
什么都没想
雨沫
雨沫送了一个拥抱
更多内容 APP查看