陈明心理咨询师
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德州晚报心理咨询
匿名
2017-09-26 16:38:58
抱抱TA
女 女,30岁,1年前失眠至今未愈,晚上入睡困难,浅眠状况,搞得心烦气躁,情绪低落,疑心病也有点重,身体也不健康。
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王金波
您好!
孙茹
你好
王金波
您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
魏学兰
这一年来,你真的不容易啊,你打算咋样解决问题?建议点击头像下面的电话,找个信任心理咨询师,沟通模式解决问题
周红梅
你好
陈志显
您好
陈志显
一年前发生了什么事情让你至今失眠呢?
匿名
我觉得那个老师第三点挺符合我的
唐孝青
你好,生活工作有什么让你觉得非常焦虑的事情吗?
匿名
工作压力有点大,和丈夫关系也不太好,
刘淑丽
你的问题我可以帮你解决,你可以联系我。
陈明
您好,失眠是思虑过多,内心不安。需要觉察自己,找到自己安全感的根本。
史丹凤
你好
李锦云
失眠的背后都是焦虑,先解决你的焦虑源,嗯失眠可以用催眠的方法来逐步解决,可以点击我头像预约我的咨询。
许文慧
你好!
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中学心理咨询个案记录:我有社交恐惧怎么办,不敢在人多的时候说话。
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个别心理咨询的含义:我有社交恐惧症,不敢在人多的时候说话感觉别扭。
男 男。26岁。已婚,有孩子。工作稳定。收入可观。最近觉得各种事情提不起兴趣,提不起精神,又不知道因为什么造成。游戏游戏不想玩,最近也不大喜欢搭理人。
心理咨询师创收:女 我是一个00后女生,今年15岁,父母外出打工,奶奶扶养我长大,我刚步入初中 在学校里我心情抑郁,吃不下饭,所以决定不上了,父母给我找了个工作,可我不想离开奶奶咋办?我快疯了
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女 女,30岁,1年前失眠至今未愈,晚上入睡困难,浅眠状况,搞得心烦气躁,情绪低落,疑心病也有点重,身体也不健康。
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