辛海军心理咨询师
48岁
抑郁焦虑
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青少年
服务
78
人
|
99%
好评
咨询
问
学校心理咨询室学生守则
匿名
2024-03-23 16:35:43
抱抱TA
男,19岁,我发现我吃零食吃上了瘾,怎么戒掉啊,试了很多次都失败了
49
6
241
AI心
你好,首先,你需要确认自己是否确实对零食有过度依赖的情况。这可能来自于对食物的渴望,也可能是某种心理压力的反应。你可以少买或者不买零食,尝试吃一些健康的零食替代品,比如水果和坚果。另外,可以把吃零食的时间转移到其他的兴趣爱好或者运动上,让自己的注意力别的地方,而不是吃零食。如果尝试上述方法后还是觉得难以控制,建议寻求专业的心理咨询。
芋芋
忽然想吃零食
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
陈劲松
你好
匿名
你们好
修心✨情感情绪导师
要制定一个什划
沐歆心理
吃零食上瘾,一方面是你很喜欢吃这类零食,另一方面是您最近有什么焦虑的事情吗?有时嘴巴想吃也能反映出内心的一些东西,最近有遇到什么事情吗?
匿名
是的,心情不好就开始吃,心情好了以后,这个习惯就改不掉了
王春凤
你好!吃零食上瘾是暴食吗
匿名
不知道算不算暴食
匿名
反正和以前相比吃的多的多
王春凤
多长时间了
匿名
有时候甚至会影响吃饭
匿名
半年
王春凤
体重有增加吗
匿名
肚子肉长了
王春凤
最近有哪些压力呢
匿名
以前抑郁焦虑
匿名
然后养成了这个习惯,带到现在
王春凤
你是用吃零食太排解压力?
匿名
是的
王春凤
以前抑郁焦虑,是医生的诊断?多长时间了
王春凤
对抑郁焦虑,做过哪些治疗
明远心理
你好,吃零食可以暂时缓解焦虑,但解决不了根本问题。可以用意象对话疗法疏导焦虑情绪,调整心态。欢迎咨询。
匿名
吃药
王春凤
嗯,现在停药了?遇到心里难受的时候就吃零食来排解?
倾听达人~格儿❤️
有时候不停的吃,是发泄愤怒或者释放压力,我这么说你能接受吗?
匿名
是的,释放压力
匿名
不,还吃着药呢
匿名
一直吃的
宋会红
吃零食是在控制你的情绪。或者说改善你的情绪。如果你要戒掉零食,就可以从很好的调整你的情绪开始。如果你的情绪改善了,就不需要通过吃零食来调整情绪了。
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好
太阳
有的吃就不错,还这个那个的
心之修行
你好
陈明
您好,发现问题,说明您有了很好的自我观察,力所能及的事情都有什么呢
匿名
@太阳 你长脑子了吗,我说的是改变习惯,不是别的,你会不会思考啊
甘菊
可以用别的爱好代替吗?
匿名
主要是我总出去走,这么一走就想吃,不出去吧,家里人说我应该出去走,我也觉得不能总是关在家里
亦宁
亦宁送了一个拥抱
恶魔曹尼玛
我要感谢我的敌人他们给予了看到缺点与时俱进的动力,我要感谢辱骂我的那些人,他们让我看到了自己的不足和短点,我要感谢我的老师,他们用一生的教育赋予我的一切伟大的知识,我要感谢我的父母,他们给予我一次重生的机会和生命,我要感谢我的朋友和同事亲戚,他们让我认识了人性的扭曲和丑恶,所有的繁华皆是你的欲望,人性最大的贪婪痴恨就是,只能看到别人的,不能看到自己的,从别人身上立标签到自己身上,从而不断的不满足很痛苦,情绪起源就是这儿,你本是可以做到更好的。
白日梦我
如果没钱,你还会买零食吃吗
白日梦我
[嘘]
白日梦我
我们都是发一些伤感的问题,怎么到你这儿变成了发犯猪瘾的问题了
瞌睡虫大王
可是,零食真的很好吃[委屈]
瞌睡虫大王
可以试试做一些要一直用手闲不下来的事情,比如一直打游戏一直打球一直游泳之类的?
明成❤️心理
您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路。[握手][握手]
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
what\'loves?
what\'loves?送了一个拥抱
晓彤老师
您好!我是心理咨询师晓彤老师,如果有什么需要帮忙的可以跟我聊一聊!
匿名
我已经有办法啦
匿名
因为吃这个行为是我经常逛商场附加的,看别人吃我也就想吃
匿名
所以我不去商场而是改去公园运动,环境有潜移默化的影响,那把环境改了不就行了吗?
佳喵
佳喵送了一个拥抱
阳光的绮缘姐姐
由多至少,逐渐减量即可。
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