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匿名
2024-03-23 16:35:43
抱抱TA

男,19岁,我发现我吃零食吃上了瘾,怎么戒掉啊,试了很多次都失败了

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,首先,你需要确认自己是否确实对零食有过度依赖的情况。这可能来自于对食物的渴望,也可能是某种心理压力的反应。你可以少买或者不买零食,尝试吃一些健康的零食替代品,比如水果和坚果。另外,可以把吃零食的时间转移到其他的兴趣爱好或者运动上,让自己的注意力别的地方,而不是吃零食。如果尝试上述方法后还是觉得难以控制,建议寻求专业的心理咨询。
  • 芋芋的头像 芋芋
    忽然想吃零食
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 匿名 匿名
    你们好
  • 修心✨情感情绪导师的头像 修心✨情感情绪导师
    要制定一个什划
  • 沐歆心理的头像 沐歆心理
    吃零食上瘾,一方面是你很喜欢吃这类零食,另一方面是您最近有什么焦虑的事情吗?有时嘴巴想吃也能反映出内心的一些东西,最近有遇到什么事情吗?
  • 匿名 匿名
    是的,心情不好就开始吃,心情好了以后,这个习惯就改不掉了
  • 王春凤咨询师的头像 王春凤
    你好!吃零食上瘾是暴食吗
  • 匿名 匿名
    不知道算不算暴食
  • 匿名 匿名
    反正和以前相比吃的多的多
  • 王春凤咨询师的头像 王春凤
    多长时间了
  • 匿名 匿名
    有时候甚至会影响吃饭
  • 匿名 匿名
    半年
  • 王春凤咨询师的头像 王春凤
    体重有增加吗
  • 匿名 匿名
    肚子肉长了
  • 王春凤咨询师的头像 王春凤
    最近有哪些压力呢
  • 匿名 匿名
    以前抑郁焦虑
  • 匿名 匿名
    然后养成了这个习惯,带到现在
  • 王春凤咨询师的头像 王春凤
    你是用吃零食太排解压力?
  • 匿名 匿名
    是的
  • 王春凤咨询师的头像 王春凤
    以前抑郁焦虑,是医生的诊断?多长时间了
  • 王春凤咨询师的头像 王春凤
    对抑郁焦虑,做过哪些治疗
  • 明远心理的头像 明远心理
    你好,吃零食可以暂时缓解焦虑,但解决不了根本问题。可以用意象对话疗法疏导焦虑情绪,调整心态。欢迎咨询。
  • 匿名 匿名
    吃药
  • 王春凤咨询师的头像 王春凤
    嗯,现在停药了?遇到心里难受的时候就吃零食来排解?
  • 倾听达人~格儿❤️的头像 倾听达人~格儿❤️
    有时候不停的吃,是发泄愤怒或者释放压力,我这么说你能接受吗?
  • 匿名 匿名
    是的,释放压力
  • 匿名 匿名
    不,还吃着药呢
  • 匿名 匿名
    一直吃的
  • 宋会红咨询师的头像 宋会红
    吃零食是在控制你的情绪。或者说改善你的情绪。如果你要戒掉零食,就可以从很好的调整你的情绪开始。如果你的情绪改善了,就不需要通过吃零食来调整情绪了。
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 高兴的头像 高兴
    你好
  • 太阳的头像 太阳
    有的吃就不错,还这个那个的
  • 心之修行的头像 心之修行
    你好
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,发现问题,说明您有了很好的自我观察,力所能及的事情都有什么呢
  • 匿名 匿名
    @太阳 你长脑子了吗,我说的是改变习惯,不是别的,你会不会思考啊
  • 甘菊的头像 甘菊
    可以用别的爱好代替吗?
  • 匿名 匿名
    主要是我总出去走,这么一走就想吃,不出去吧,家里人说我应该出去走,我也觉得不能总是关在家里
  • 亦宁的头像 亦宁
    亦宁送了一个拥抱
  • 恶魔曹尼玛的头像 恶魔曹尼玛
    我要感谢我的敌人他们给予了看到缺点与时俱进的动力,我要感谢辱骂我的那些人,他们让我看到了自己的不足和短点,我要感谢我的老师,他们用一生的教育赋予我的一切伟大的知识,我要感谢我的父母,他们给予我一次重生的机会和生命,我要感谢我的朋友和同事亲戚,他们让我认识了人性的扭曲和丑恶,所有的繁华皆是你的欲望,人性最大的贪婪痴恨就是,只能看到别人的,不能看到自己的,从别人身上立标签到自己身上,从而不断的不满足很痛苦,情绪起源就是这儿,你本是可以做到更好的。
  • 白日梦我的头像 白日梦我
    如果没钱,你还会买零食吃吗
  • 白日梦我的头像 白日梦我
    [嘘]
  • 白日梦我的头像 白日梦我
    我们都是发一些伤感的问题,怎么到你这儿变成了发犯猪瘾的问题了
  • 瞌睡虫大王的头像 瞌睡虫大王
    可是,零食真的很好吃[委屈]
  • 瞌睡虫大王的头像 瞌睡虫大王
    可以试试做一些要一直用手闲不下来的事情,比如一直打游戏一直打球一直游泳之类的?
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路。[握手][握手]
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
  • what\'loves?的头像 what\'loves?
    what\'loves?送了一个拥抱
  • 晓彤老师的头像 晓彤老师
    您好!我是心理咨询师晓彤老师,如果有什么需要帮忙的可以跟我聊一聊!
  • 匿名 匿名
    我已经有办法啦
  • 匿名 匿名
    因为吃这个行为是我经常逛商场附加的,看别人吃我也就想吃
  • 匿名 匿名
    所以我不去商场而是改去公园运动,环境有潜移默化的影响,那把环境改了不就行了吗?
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 阳光的绮缘姐姐的头像 阳光的绮缘姐姐
    由多至少,逐渐减量即可。
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