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学校心理咨询室学生守则
匿名
2024-03-23 16:35:43
抱抱TA

男,19岁,我发现我吃零食吃上了瘾,怎么戒掉啊,试了很多次都失败了

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,首先,你需要确认自己是否确实对零食有过度依赖的情况。这可能来自于对食物的渴望,也可能是某种心理压力的反应。你可以少买或者不买零食,尝试吃一些健康的零食替代品,比如水果和坚果。另外,可以把吃零食的时间转移到其他的兴趣爱好或者运动上,让自己的注意力别的地方,而不是吃零食。如果尝试上述方法后还是觉得难以控制,建议寻求专业的心理咨询。
  • 芋芋的头像 芋芋
    忽然想吃零食
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 匿名 匿名
    你们好
  • 修心✨情感情绪导师的头像 修心✨情感情绪导师
    要制定一个什划
  • 沐歆心理的头像 沐歆心理
    吃零食上瘾,一方面是你很喜欢吃这类零食,另一方面是您最近有什么焦虑的事情吗?有时嘴巴想吃也能反映出内心的一些东西,最近有遇到什么事情吗?
  • 匿名 匿名
    是的,心情不好就开始吃,心情好了以后,这个习惯就改不掉了
  • 王春凤咨询师的头像 王春凤
    你好!吃零食上瘾是暴食吗
  • 匿名 匿名
    不知道算不算暴食
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