给力心理
十年口碑经营
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匿名
2024-05-02 18:12:58
抱抱TA
女,39岁,外卖是真的很发胖的。还是自己做饭比较好。我这一段太忙了,加完班回去还要上课,做家务收拾自己都是挤时间,只能点外卖。吃外卖都圆了一圈了,本来过年那一阵瘦了不少呢,现在又回来了。等考完试我还是好好自己做饭吧。
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获得公益心:
AI心
您好!看来您最近的生活非常忙碌,加班和学习压力都很大。确实,依赖外卖可能在短时间内方便,但长期看可能不利于健康。您能意识到自己做饭的好处,这本身就是一个很好的开始。关于忙碌时期的饮食问题,也许可以考虑事先准备一些简单易做的健康食材,这样既可以节省时间,又能保证饮食健康。如果需要更多关于如何管理时间和压力的建议,或是如何调整饮食计划,欢迎随时咨询。祝您健康、幸福!
陈劲松
你好
一念启源
有时候想想,照顾好自己,也是件挺不容易的事情呢。
语嫣
语嫣送了一个拥抱
语嫣
对✓有空还是自己做饭好[玫瑰]健康美味。
赵慧英
感受到你是一个非常有上进心、非常自律的人。在上班的同时,要去学习提升自己。能够做到这些,真的是太不容易了,本身上班就很辛苦了,还要利用下班休息时间去上课,这是一般人都无法坚持做到的,这段时间辛苦了,好好犒劳一下自己?
赵慧英
赵慧英送了一个拥抱
小贤
[强]
梦少十分
梦少十分送了一个拥抱
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
高兴
高兴送了一个拥抱
情山
有蔬菜为主的外卖么?
亦宁
亦宁送了一个拥抱
佳喵
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茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一个拥抱
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
慧心【情感导师】
慧心【情感导师】送了一个拥抱
慧心【情感导师】
是的,好的身体都是自己养出来的。
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
AI心
亲爱的用户,从你的分享中可以感受到你生活的忙碌和自律,即使在忙碌之中,你依然关注自己的健康与饮食。赵慧英的回复体现出了对你情况的理解和鼓励,她的建议关注自我犒赏和关怀,这对于维持你的工作与学习动力十分有益。尽管外卖带来了方便,确实长时间依赖可能不利于健康,正如你所意识到的,适时地调整回到自己烹饪可以更好地控制饮食质量,有助于保持体形和健康。记得在繁忙的生活中给自己留下些呼吸和放松的空间,保持身心健康。继续保持你的积极态度和对生活的热爱,你正在做得很好!
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好,我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上,如有需要帮助,我们提前预约时间,保密沟通!
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女 22岁,身高164,体重90斤,每顿都要吃好多饭,一般情况下 一顿吃两个馒头,有时候一顿吃三四个馒头,就是吃不胖。不知道是怎么回事。
(匿名)
女,反正有人说我懒,我今天就是懒到,饭都都不想做…………点外卖吃。
女,19岁,我因为之前节食了现在暴饮暴食怎么恢复,我的身高162,之前体重85,(也算是偏瘦类型)但是我前段时间觉得瘦成皮包骨好看,上相好,于是开始制定减肥计划,一开始想要80斤但是慢慢的我觉得瘦下来很容易只要吃的少一点清淡一点就行,于是天天制定减脂计划,不吃主食,每天清水煮一切,无油无盐,走路散步1w以上,每天带着饥饿入睡,胃也被我搞不好了,一个月的时间我瘦到了69斤,但是我并不开心,我不能像正常人一样吃饭,看见油就腻,菜都要刷一遍水,就算看见自己喜欢的美食我也要计算卡路里然后拒绝它们,我情绪异常,变得不爱讲话,每天脑海里只有早中午吃什么吃什么好,吃好了这一顿我就会计算着时间要过4-5小时吃饭,超过晚上六点吃饭我就会觉得前功尽弃会胖会生气,瘦了之后我做事情提不上来精神,姨妈也不来了,我去医院检查医生说我子宫内膜太薄了来不了开了激素药,我意识到了我之前审美的不对,我不能一昧的以瘦为美,健康才是最重要的,于是我开始改变 想要恢复到之前一样,反弹也没事,但是我又反弹的太多了我受不了,我开始一日三餐正常吃饭,但一开始正常吃饭我就控制不住自己去吃那些曾经一直想吃但是克制的零食,就算正餐吃饱了之后我看见甜品和油炸的东西我会疯狂的吃吃到撑吃到想吐,只要胃一有空我就想吃垃圾食品,根本控制不住自己去摄取食物,我的胃好像被我吃的有点坏,难以消化,我想回到之前一样天天开心一日三餐正常吃,想吃零食的时候就买,但不会吃撑正常的状态,我不想像现在一早起床就计划吃什么好吃多少是正常饭量,天天想着中午吃什么营养均衡,然后无聊的时候又控制不住自己邪恶的手去买一切曾经想吃的都是克制的我想一顿全部犒劳回来,吃完又后悔自己这样,胃也胀的难受,以前的我喜欢买买买喜欢唱歌喜欢画画打游戏根本不会在意一日三餐吃什么,而现在我的脑海里只有吃,我要怎么办,我不想这样子。
(匿名)
女 自从出来打工,胖了20斤。人都说心宽体胖,我觉得不是,我真的觉得无聊导致,一无聊就吃东西打发。其实不饿,但是就想吃点东西。每天下班就不想回住的地方,在路上溜达来溜达去,只要觉得胃里还能装东西就买点各种吃的。好想找个伴,一起去做点有趣的事,这样我就不会靠吃东西打发时间了。本来想着做个兼职吧,但是我觉得我心里是想找个人陪我,就算去做兼职也有个人和我一起多好。而这个人不要是那种特别严肃又无趣的。
(匿名)
女 小学的时候自己很瘦,成绩总是第一,和父母关系比较好和亲密。从五年级跳级到一所私立初中后,刚开始成绩很优秀。遭遇到同学们的排挤和殴打后,心情长时间处于一种压抑中,开始狂吃,开始发胖100斤左右。初一下半学期退学,到浙江打工,体态瘦90斤左右。半年后,16岁,父母的支持下,换了个学校。回到家乡重初一开始读,读了三年初中,体重110。18岁,初三退学。到上海打工,现在22岁,体重已经过120了,身高160,微胖。 以上说的都不是重点,重点是现在几乎每天都吃夜宵,根本忍不住,吃完后强大的罪恶感和自责。讨厌自己肥胖的身体,看到瘦的女孩,眼珠子都快掉下来了。自己在上海做了面部抽脂,没用,脸还是很大。在健身房报了私教课,每次上课都无比痛苦,内心深处沉重的只有是体重。健身房没去过几次,跑步机跑几分钟就停了来休息。我该怎么办瘦到90斤?或者让我接纳现在的自己?
男,我不知道怎么开始说。 起初我是因为一段感情失落三年前了。她嫌弃我胖离开我,在此之前家里人也有点嫌弃我胖。我那时候大概一百四的样子吧体重升高一米七三。她骂我骚猪之后还各种嘲讽我。 因为我对待那段感情很深所以我都憋在心里,后来决定去减肥。 两年时间每天跑十多公里一天只吃一顿饭。现在瘦下来了一百斤出头。 我就很怕胖回去很怕很怕。 一天一顿饭搞的我都少了很多朋友。晚上的夜生活宵夜什么的全部不参加,我甚至一个人在家都在原地踏步走怕长胖。 我感觉我得了抑郁症了。 我现在有了新女朋友我都逼着她陪我一起吃。 有时候破例吃晚饭她还是不吃我都会很恼火。 我知道我自己问题很大。但是我不知道怎么办真的,而且我脾气现在越来越大,会因为吃饱了肚子稍微涨大了点就烦躁。而且吃晚饭必须站一两个小时。
女,19岁,暴食的事情 。以前的我 正常早饭午饭然后没吃晚餐 自从从喝了营养早餐 被要求要吃晚餐 开始量体重内脂肪 体脂肪 看到我的体重上下 开始我的卡路里生活 我突然意识到我变胖了 拒绝很多食物 一个礼拜 去量体重机 脂肪还是标高 我就崩溃心情不好 大吃 越来越难控制 每次下定决心减肥 撑不到第三天 暴食好了 我恨自己 内疚感加深 什么都不想做 还没有洗澡都不要洗澡了 捏着自己的肚子 每天满脑子就是我胖了 恨不得让自己一整天睡一整天不吃 但是我知道不吃的话 肌肉会减少基础代谢会下降 根本没用 满脑子都是食物吃了也不会饱一暴食吃东西就用塞的全部我想吃的只限今天内吃完 第二天不准吃 连续循环其实我没有必要吃 肚子完全填不满 情绪不好爆哭体重的事 又演变成吃 吃好心情完全好了 只要有吃到零食或是油 就觉得我今天超标失败了 大吃垃圾食物吧
(匿名)
太瘦了怎么办?,我每天都要吃好多东西,饭量特别大,然后有一次只吃了早饭和中饭,然后还吃了好多奥利奥,晚饭竟然开始饿了,然后当时一天都没有运动。我身高一米六,体重只有69斤,我都怀疑我是怎么长到这么高的。我真的每天都要吃好多东西,而且不运动,吃很多东西还会饿,这是什么原因
(匿名)
女,32岁,用心做菜,人家评价说他又没得吃。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
男,33岁,人生入平踏难事,众道士憨入巅山利战狂风险钟进,勇闯危海力九霄20到30岁十年:,,①学校中专毕业:五天托运半月普工流水(自离劝退开除),②亲戚上班厂:协助快两个月仓管(数错开除),③亲叔公司:给八年五百每个月工资,一年半多一千每个月工资(数次亲叔婶小堂哥欺负,数次月底欠花呗偷父母钱成习惯,父母顾老婆跑被骂得抑郁焦虑纠结内驱动力不足内耗强迫,后老妈半月老家开车半小时两城市来回一次到现在五年多了(2011年九月入职亲叔20岁到2021年六月八辞亲叔30岁干的销售跟车送货)辞几次又进来几次,找了半月游戏代练电话客服保险,➕辞职亲叔之后做了保安包装兼职几十次日结72次,2021十月26辞厂到现在没找任何工作失业,日结好几个月没做,,➕我爸亲戚因亲叔婶过年过节数次说我妈烧菜不好,亲叔他儿子小堂哥让领红包敷衍让我发一万,让大姑他儿子加油说我又能解决什么,我把我爸所有亲戚微信删了几个月以后当仇人,,日结全职阴影➕被一个劳务大姐班组厂长吊,骂我一晚骂我脑子不好说日结开除不让做日结不想看到我,反复面试不去上班几个工厂人事拉黑认为被几个厂拉黑名单(这两个阴影我至今不千八(包括父母现在买衣服鞋子发我红包换电车钱在内)(我很对不起父母每次见到父母都内愧疚因为毕业到现在没打一次父母钱,没能在父母需要帮助没能力帮扶最没心没肺我觉得),,①欠全部贷款是1533.47,(一天180做九天工可以还清),,②我父母6056岁身体不好又有肾功能不全(这次回去肖瘦很多),,
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女,39岁,外卖是真的很发胖的。还是自己做饭比较好。我这一段太忙了,加完班回去还要上课,做家务收拾自己都是挤时间,只能点外卖。吃外卖都圆了一圈了,本来过年那一阵瘦了不少呢,现在又回来了。等考完试我还是好好自己做饭吧。
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