女,19岁,每次睡觉前都会控制不住想这想那控制不住从过去想到未来回想别人对自己的看法自己做的事情想明天做什么怎么做明明都是没有必要的事情可是就是控制不住除非把自己熬的受不了才能快速入睡不然想一两个小时都不一定睡着这种该怎么办啊上课注意力也集中不了就算听进去也就几分钟又开始走神控制不住自己的想法不懂自己有什么可想的

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大威❤️情感陪伴
大威❤️情感陪伴送了一个拥抱
大威❤️情感陪伴
能感觉到您特别的焦虑，对未来的事情会有一点点恐慌，能具体的聊聊么
高兴
高兴送了一个拥抱
高兴
你好，非常高兴遇到你，欢迎和我聊聊吧[爱心]
风语情深
您好，这种状态从什么时候开始的呢
匿名
两三年
佳喵
佳喵送了一个拥抱
山东小伙
山东小伙送了一个拥抱
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
送了一个拥抱
善德心理
善德心理送了一个拥抱
明远心理
您好，您的情况与过度焦虑有关，可以用意象对话疗法进行疏导和调整，欢迎咨询。
西子倾听
对过去是指向抑郁，对未来是指向焦虑！说明咱们对未来有很多不确定，对于未知的世界有些恐惧！对自己要有信心，很多人都有这样的阶段，通常都会因为哪些事情难以入睡呢？如果不及时解决，会影响生活的方方面面，如果你想摆脱这样的现状，我们可以好好聊聊，我有信心帮到你，让你睡个好觉
语心
语心送了一个拥抱
语心
这两三年来总是上课分神，睡前从过去想到未来，说明你把任何事情都看的太重，谨小慎微追求完美。
明成❤️心理
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
龙哥倾听
你这是典型的睡前焦虑，想的太多，会造成失眠形成睡眠障碍。可以尝试一下强制疗法，躺在床上静静的待睡15分钟，如果睡不着就起来干些自己喜欢的事儿，然后困了再去睡，这样形成强制，逐渐就会调整你的情绪和心理状态会有效果。
颖听
压力太大了
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
清风明月
清风明月送了一个拥抱
AI心
尊敬的用户，从您的描述中，我注意到您在睡前有许多忧虑和思考，这是一种很常见的情况。这些焦虑和不断的思考可能源自对未来的不确定和过去的反思。西子倾听提出的对话方式可能会对您有所帮助，通过与他人的交流，您可以更好地理解自己的感受，逐渐减少不必要的压力。同时，建议您尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想等，这些方法可以帮助您更好地管理自己的思绪，改善睡眠质量。您不孤单，在这一过程中，有许多专业人士和社区支持您。
雨沫
雨沫送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
晓鹿
嗨 !很荣幸在这里与你相遇。缘分是本书，翻的不经意会错过，读得认真才会流泪。让我们开启一次缘分的倾听吧！
king
太闲了？
王宇
你好
清心锁事
清心锁事送了一个拥抱
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女,19岁,每次睡觉前都会控制不住想这想那控制不住从过去想到未来回想别人对自己的看法自己做的事情想明天做什么怎么做明明都是没有必要的事情可是就是控制不住除非把自己熬的受不了才能快速入睡不然想一两个小时都不一定睡着这种该怎么办啊上课注意力也集中不了就算听进去也就几分钟又开始走神控制不住自己的想法不懂自己有什么可想的

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