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再见免费心理咨询师在线答疑
匿名
2024-06-11 09:55:30
抱抱TA

女,20岁,今天都去我姨妈家吃饭,我只是想一个人在家而已,然后她们就不让,然后就骂我说我影响她们心情了,本来就在吃抗抑郁的药,然后我又没忍住脾气,我还向她们道歉,感觉自己真的好委屈

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,感谢你分享你的经历。从你的描述中可以看出,你在面对家庭压力时感到非常委屈,而这种情绪在你正服抗抑郁药的情况下可能被放大了。首先要肯定的是,你主动道歉并试图平息对立情绪,这是一个积极的举动。对于当前的情绪压力,可以尝试以下几种策略: 1. **寻求支持**:有时和信任的朋友或专业心理咨询师谈谈你的感受,会有帮助。 2. **自我关怀**:给自己一些时间和空间来放松,比如听音乐、读书或进行轻度的身体活动。 3. **情绪管理**:尝试深呼吸、冥想或其他情绪调节技巧,帮助自己冷静下来。 感到委屈是正常的,但请记住你有能力去应对和处理这些情绪。如果需要更多帮助,请随时联系心理健康专业人士。继续坚持,你在努力变得更好,这已经很了不起了。
  • 匿名 匿名
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    你好
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    你比你了解的自己要强大的多,任何时候都不要伤害自己,你很重要。
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,您有自己的心理需要,可是不被重视,您有些愤怒,但很有自知力,及时道歉,终究还是很委屈。
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