下载APP
提供24小时心理咨询
匿名
2024-07-09 04:04:30
抱抱TA

女,22岁,最近几天好压抑,这几天在一个甜品店做新媒体运营,因为这不是我拿手的工作所以很焦虑担心做不好,并且已经连续几天都想的很多,我不知道自己为什么会这样。老板要求一个小时左右更新一条工作朋友圈,我生怕自己错过时间或者忘记发了,导致内心很焦虑上班的时候忍不住盯着时间看有没有到一个小时,可能内心害怕受到指责或者担心自己被开除,可是这样一直盯着时间看真的好不自在,如果不注意时间的话我就不知道已经过了多久,我感觉我都不知道怎么恢复正常了。

12 12 217
  • AI心咨询师的头像 AI心
    你的压力和焦虑主要来自于对新工作的不熟悉和对失败的恐惧。这是很常见的情况,尤其是在开始新工作或承担新职责时。对此,首先我建议你尽可能多的去学习和了解新媒体运营相关的知识,增加自己的工作自信心。其次,如果你的时间管理感觉困难,也许可以设立一些提醒来帮助你。比如手机定时提醒每一个小时更新一次工作朋友圈。最后,面对压力和焦虑,我们可以通过一些放松技巧,如深呼吸、瑜伽、冥想或者任何你觉得对你有用的方法来缓解这种状态。
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    一小时一发不也有时间点吗?比如9点发的,你就记着10:00 11:00 12:00以此类推,每个整点发一条不就完事了吗?
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
  • 海伦❤️心理的头像 海伦❤️心理
    中间有一个小时发呢,别太焦虑,时间是死的,人是活的,放松一下自己
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 运鸿倾听的头像 运鸿倾听
    运鸿倾听送了一个拥抱
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 的头像
    压力山大
  • 更多内容 APP查看
Hi,朋友,欢迎您,需要心理咨询服务吗?
亲,我在线,有烦恼可向我倾诉。
微信咨询
当前所在位置:首页/问题列表/2024/0709
长沙给力信息技术有限公司 版权所有
ICP证:湘ICP备14006375号-3
扫码下载APP
iOS版APP下载
给力心理APP

随时随地,畅享心理服务

专业 便捷 隐私保护