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匿名
2024-07-09 04:04:30
抱抱TA

女,22岁,最近几天好压抑,这几天在一个甜品店做新媒体运营,因为这不是我拿手的工作所以很焦虑担心做不好,并且已经连续几天都想的很多,我不知道自己为什么会这样。老板要求一个小时左右更新一条工作朋友圈,我生怕自己错过时间或者忘记发了,导致内心很焦虑上班的时候忍不住盯着时间看有没有到一个小时,可能内心害怕受到指责或者担心自己被开除,可是这样一直盯着时间看真的好不自在,如果不注意时间的话我就不知道已经过了多久,我感觉我都不知道怎么恢复正常了。

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你的压力和焦虑主要来自于对新工作的不熟悉和对失败的恐惧。这是很常见的情况,尤其是在开始新工作或承担新职责时。对此,首先我建议你尽可能多的去学习和了解新媒体运营相关的知识,增加自己的工作自信心。其次,如果你的时间管理感觉困难,也许可以设立一些提醒来帮助你。比如手机定时提醒每一个小时更新一次工作朋友圈。最后,面对压力和焦虑,我们可以通过一些放松技巧,如深呼吸、瑜伽、冥想或者任何你觉得对你有用的方法来缓解这种状态。
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    一小时一发不也有时间点吗?比如9点发的,你就记着10:00 11:00 12:00以此类推,每个整点发一条不就完事了吗?
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
  • 海伦❤️心理的头像 海伦❤️心理
    中间有一个小时发呢,别太焦虑,时间是死的,人是活的,放松一下自己
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 运鸿倾听的头像 运鸿倾听
    运鸿倾听送了一个拥抱
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 的头像
    压力山大
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
  • 善德❤️婚恋情绪心理的头像 善德❤️婚恋情绪心理
    善德❤️婚恋情绪心理送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    定闹钟⏰
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    焦虑的情绪我们可以聊聊
  • 心语的头像 心语
    方便的话,您在一张A4白纸(A4纸拍照过来要拍全并且清楚)上画一幅画,这幅画包括房子、树和人。只有一个要求:人不能画成单线条的火柴棍人。其他想怎么画都可。我帮您看看呢(另注上年龄,性别,职业职位,婚否,学历)
  • 语心的头像 语心
    语心送了一个拥抱
  • 馨宁心理的头像 馨宁心理
    焦虑可以聊聊,小姐姐[玫瑰]
  • 清风懂你的头像 清风懂你
    清风懂你送了一个拥抱
  • 清风懂你的头像 清风懂你
    我非常能理解您焦虑的心情,可以试着定一个闹钟提醒
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的用户,很理解你近期的心情和压力。职场初期的适应期对每个人来说都可能是充满压力的时期,特别是当工作内容不是自己的专长时更加如此。海伦❤️心理的建议很有帮助,试着让自己接受时间的客观流逝,用更灵活的方式应对压力。另外,设定一些生活与工作的小目标,按部就班地完成,也可以减轻你的焦虑感。此外,与人交流你的不安也是很重要的,知心姐姐和清风懂你的建议都很有参考价值,试着用科技的手段如定闹钟来辅助你的时间管理,这样一步一步地,你会觉得自己对工作的掌控感在增强。你不是孤单一人在面对这些困难,我们都在这里支持你。
  • 无忧心语的头像 无忧心语
    无忧心语送了一个拥抱
  • 心岛初晴的头像 心岛初晴
    心岛初晴送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好,我是心理咨询师王老师。对世界永远充满好奇,对那些正经历苦难的人饱含深情,充满慈悲的力量,用生命温暖、治愈在人生旅途中曾经相遇的每一个受伤的灵魂。如有需要,我们提前预约时间,保密沟通!
  • 和风物语的头像 和风物语
    和风物语送了一个拥抱
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