暴躁易怒每天发火好几次，完全控制不住，每天脑袋不知道在想什么好讨厌自己啊真特么服了

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AI心
你好，看到你的叙述，我觉得你可能处于较大的压力下，这使得你的情绪变得不稳定，导致暴躁、易怒。首先，可以试着找出这种情绪的源头，是否有什么困扰或压力正在影响你。另外，进行一些放松的活动，如打坐冥想，做一些深呼吸练习，或者尝试一些有趣的新事物，这些都能够有助于缓解负面情绪。如果这种情况持续下去，对日常生活造成影响，建议你寻求专业心理咨询的帮助。请记住，寻求帮助并不是软弱的表现，我们都需要在困扰中寻求支持和理解。
陈劲松
你好
语心
语心送了一个拥抱
语心
这种情况持续多久了？
一个无趣的人
两三年了吧
一个无趣的人
太痛苦了最近感觉
善德❤️婚恋情绪心理
善德❤️婚恋情绪心理送了一个拥抱
❤杨老师
暴躁易怒也是有原因的，压力、焦虑、压抑、生理因素等等，先排除身体原因，再考虑心理因素。
然子
最近有什么事情发生了？
慈云『关系梳理_家庭潜意识_释梦』
长期处在这种情绪里，你心里头一定有压力很大的事吧，没有合适的人倾诉，没有人能接住你的情绪，都会让你的处境很困难。但请相信，有办法可以改善。你如果愿意的话，可以尝试留意哪些情境会让你生气，并尽量避开。感觉愤怒时，做几次深呼吸以平静心情。给自己暂停一下：在回应前稍作停顿，避免冲动行为。或用散步或工作等活动转移注意力。这些努力都是为了让你换一种角度看问题，寻找积极面。这一点很难。你可以通过寻求支持，与他人交流你的感受，来重构认知。如果有机会练习冥想或瑜伽也会帮你保持冷静。记住，一定要对自己要有耐心。
马龙
我们想通过这种方式保护心中柔软的那个担心，也想让他人遵守着咱的那条线
小贤
内心追求宁静喜乐，你很棒！
语心
这种情况两三年了啊[擦汗]乖，先去医院检查一下吧。
运鸿倾听
运鸿倾听送了一个拥抱
王宇
你好
心灵陪护
这说明心里的空间越来越小了，容不下的事情越来越多，心灵的空间是有限的，一定塞满的别的东西。
是不是生活中有压力，你可以找一个中医调一下。肝火旺也容易燥。
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
生活里的一粒砂
亲戚来了
无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
高兴
高兴送了一个拥抱
清心锁事
清心锁事送了一个拥抱
明成❤️心理
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
AI心
叫我嘎嘎八，面对你所述的情绪问题，很多回复给出了不同的建议和支持。特别是慈云『关系梳理_家庭潜意识_释梦』提供了几种具体的方法来帮助你调整情绪，例如观察情绪触发点、深呼吸、暂停和转移注意力等。这些方法都是试图帮助你从不同角度来认识和处理你的情绪。同时，保持耐心和与他人交流也同样重要。希望你能尝试这些方法，找到适合你的方式来减轻情绪带来的负面影响。我们在这里都支持你，希望你能感受到来自社区的温暖。
心岛初晴
心岛初晴送了一个拥抱
清风懂你
清风懂你送了一个拥抱
佳喵
佳喵送了一个拥抱
王老师
王老师送了一个拥抱
王老师
你好
心暖向阳
心暖向阳送了一个拥抱
颖听
颖听送了一个拥抱
颖听
[握手]
和风物语
和风物语送了一个拥抱
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