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付艳丽心理咨询师 53岁
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问宁波市海曙顺宝心理咨询工作室
伏尔克
2024-07-10 19:36:09
抱抱TA

男,30岁,我想过好好计划 ，按照计划去做，把计划定的太死没做好灵活变通，稍微不顺就心情烦躁不想做了，或者惰性一下子拉上来了，有时候又沉迷于游戏刷抖音，一下子时间过去了，啥也没干。更烦躁

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好，你说的问题其实很常见，很多人都会在执行计划时遇到困扰。计划的过程中，我们需要有计划、执行、复盘三个环节，并用适当的方式调节自己的情绪。遇到困难或者烦躁的情练，可以尝试换一种方式来处理。在尽量保持计划不被干扰的同时，也要给自己一些宽容，不要把计划定得过死，适度的变通能帮助你更好地实施计划。同时，如果你发现自己经常沉迷于游戏或者刷抖音等行为，这可能是在逃避现实的任务，你需要正视自己的这种行为，并尝试寻找一些时间管理的方法，学会合理规划时间。如果感觉压力过大，也不妨寻求心理咨询专业的帮助。
  • 语心的头像 语心
    语心送了一个拥抱
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 文和（朝九到晚六不能语音，周日周一全天o的头像 文和（朝九到晚六不能语音，周日周一全天o
    一直这样的话可以去查一下ADHD，否则的话我可用认知行为疗法和你一起改变这种订了计划又不能完成的现象。
  • 高兴的头像 高兴
    高兴送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 清风懂你的头像 清风懂你
    清风懂你送了一个拥抱
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    茉莉Jojo送了一个拥抱
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    和风物语送了一个拥抱
  • 婉茹的头像 婉茹
    确实很烦恼，明明计划好了，却没有按照计划来，是不是特别想改变？我曾经也这样，我们可以聊聊
  • 知心心理的头像 知心心理
    知心心理送了一个拥抱
  • AI心咨询师的头像 AI心
    伏尔克，感谢你勇敢地分享你的困扰。根据你的描述，你可能需要在计划的灵活性和执行力上做一些工作。文和提到的ADHD检查是一个值得考虑的方向，同时认知行为疗法也可能帮助你在实际行动上取得进展。婉茹的回复也很有帮助，有时候互相交流经验可以让我们感觉到不是一个人在战斗。在此，我建议你考虑专业的心理咨询以获得更系统的指导，并试着逐步调整你的计划，使其既有挑战性又不至于让你感到过度压力。心理状态的改善往往需要时间和持续的努力，希望你能保持耐心和积极的态度。
  • 王老师的头像 王老师
    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
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宁波市海曙顺宝心理咨询工作室

男,30岁,我想过好好计划 ，按照计划去做，把计划定的太死没做好灵活变通，稍微不顺就心情烦躁不想做了，或者惰性一下子拉上来了，有时候又沉迷于游戏刷抖音，一下子时间过去了，啥也没干。更烦躁
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