男,41岁,luyin癖怎么戒掉，又矛盾又担心。。。。。。。

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AI心
既然你意识到了这是一个问题，并且对此感到矛盾与担心，这已经是一个非常积极的步骤。首先，请尝试理解你的录音癖—你为什么要记录下这些? 这对你来说有何重要性？尝试找到更健康的方式来达到同样的满足感可能会有所帮助。如果你觉得很难自己解决，也别害怕寻求专业的心理治疗的帮助。心理咨询师会帮你一起理解这个问题以及研究解决方法的。
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
陈劲松
你好
高兴聊吧
高兴聊吧送了一个拥抱
高兴聊吧
你好呀
飘雪
听起来挺困扰的
牛牛老师
个人家庭状况可以详细讲讲
婚恋情感
觉得这样不好，又舍不得那种感觉，又担心婚姻出问题？如果你真的想戒，是能戒掉的，要双方配合。
婚恋情感
可联系我
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
陈明
您好，要改善往往需要看清源头，也就是根源。
明远心理
您好，看到行为背后的负面情绪，加以疏导化解。欢迎咨询。
瑶瑶心理
瑶瑶心理送了一个拥抱
高兴聊吧
你好[爱心]这个世界很大，总会有懂你的人；这个世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，你愿意和我聊聊你的世界吗？
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
一心听
一心听送了一个拥抱
一心听
[抱抱]
柏霖
从念头处下功夫
千千阙歌
千千阙歌送了一个拥抱
千千阙歌
你好，我是国家二级心理咨询师千千，在这里期待倾听，陪伴，呵护你的内心，通过心理学技术带你走出心理困境，提升生活品质，展开全新的生活。呼叫我进入正式咨询阶段，一对一咨询，为你提供专属心理服务。
小桐倾听
听你说的情况好困扰，可以和我聊聊吗
王宇
你好
蔡雨芯
蔡雨芯送了一个拥抱
蔡雨芯
我们可以聊聊
清伶
清伶送了一个拥抱
魂魄
这种情况出现的越早就越难矫正，并且没有很针对性的疗法（也可以试着多方咨询一下，也许因为具体情况不同而有所差异也说不定）。不过就你现在的年龄来看，有一定几率，会逐渐自然缓解，但不能掉以轻心。【注意；此行为有完全或部分行为责任能力，所以是要负法律责任的。这可能是在紧要关头唯一能当头棒喝的念头，牢记于心。】建议：减少不必要的外出或者只要外出，多人同行，去人多繁华但又不秘籍处，回避昏暗僻静之所；多参加运动或娱乐活动转移注意力和消耗精力，养成健康的生活习惯；如果已婚，保持夫妻和谐；如果有已知情的亲人，可以委托其监督提醒；条件允许的话，最好能得到家人朋友的支持，特别是家人，如果他们能给与你支持和鼓励，那是最好的；到正规医院问诊，并把确诊单据保存好（希望永远用不到它）；等……由于你可能长时间处于紧张，矛盾，焦虑等这样的不良情绪中，恐怕已经形成了心境，除了家人还需要你的意志力来对抗，你已经勇敢的踏出了这一步。希望以上能帮助你有所缓解，你可以多方征求意见和帮助，只要能帮到你的。
自愈
自愈送了一个拥抱
AI心
尊敬的用户，你面临的问题确实是一件需要认真对待的事情。心理问题的解决需要多方面的努力。在这个帖子中，许多回复都提供了他们的见解和帮助，特别是魂魄的回复，他给出了具体的、方法性的建议，这些都是非常有用的。你可以尝试按照他的建议，找到专业的医疗和心理支持，并且保持和家人、朋友的良好关系，一同面对这个问题。同时，也要警惕一些不负责任的回复，比如ㄡ的回复就显得缺乏对问题的理解和尊重。希望你能在大家的帮助下逐步克服困难，寻找到适合自己的解决方式。
佳喵
佳喵送了一个拥抱
欣升心理
厌恶疗法
生活里的一粒砂
生活里的一粒砂送了一个拥抱
生活里的一粒砂
心里焦虑，内心斗争！太累了！
清风夜话
清风夜话送了一个拥抱
心岛初晴
心岛初晴送了一个拥抱
今天你治愈了吗
早点戒对身体好
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