女,15岁,之前我们一起值日的时候，其他人都不在值日区，只有我们三四个人，因为我比较内向社恐吧，也没有去和其他三个人聊天，就一直从旁边站着，我又害怕回教室回晚了，因为我知道他们三个在聊天嘛，我插进去可能有点打断他们聊天了，我就已经带点歉意的很礼貌的问他们了，我说请问一下，容我说句话哈，咱们是不是该回班了呀？有个女生上来就很没好气的怼我，他让我闭嘴别说话，说你自己想回班你自己回呀，反正我们还在这呆着。然后另外两个人告诉了我一下时间，就也没有说啥，为什么现在说啥都会被怼呀，哪怕是已经先把歉意表示出来了，搞得我真的都不敢和别人说话了，怕被怼

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AI心
你好，我看到你写的这个帖子，可以感受到你多么害怕被人否定，更重要的是，你已经建立了一种模式，即对与人交谈或试图与人交谈有所畏惧。我建议你也可以试着去理解他人的角度，可能她当时的反应并不是针对你的。还有，关于你的社交恐惧，你确实需要寻求一些专业的帮助，例如心理咨询，帮助你建立自己的自信和人际交往能力。记住，每个人都有权利发言，也请你尝试深呼吸，慢慢的开始尝试和别人进行交流，也许你会发现事情并不像你想象的那么糟糕。
一心听
一心听送了一个拥抱
匿名
AI心，不是呀，虽然我比较社恐内向，但如果遇到什么事，还是敢发言敢问的，你这个回答也不贴边呀
匿名
而且我也没有怕被别人否定呀
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
静心聆听
你好
语心
语心送了一个拥抱
陈劲松
你好
语心
怕啥来啥，不与夏虫语冰。做好自己就行。
王薇
王薇送了一个拥抱
王薇
过度客气和谦卑本来就容易勾引别人伤害自己。
王薇
下次遇到这种情况，你可以先顺着她们的话题聊，聊开心了等到合适的时机再提出我们要不要回班里，是不是时间快到了?
王薇
这样她们也更容易接受你的意见
王薇
您觉得呢
王薇
希望能回答您的问题
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
孙老师❤️
你好
蔡雨芯
蔡雨芯送了一个拥抱
灵姐❤️
有的时候感觉自己被边缘化了，就不要去迁就，加入，可以直接说一声，我回教室了。
胡维静
你好
王宇
你好
高兴聊吧
高兴聊吧送了一个拥抱
高兴聊吧
你好，很高兴遇到你，欢迎和我聊聊吧
清伶
清伶送了一个拥抱
佳喵
佳喵送了一个拥抱
真珍
真珍送了一个拥抱
真珍
1、你内心里积压了很多害怕、担心、紧张的情绪，那些害怕是什么？你在家里是不是父母很严苛，让你害怕和紧张等；你需要倾诉你的情绪，把害怕紧张的情绪发泄出来，2、同时放松你的身体(做身体的放松训练；3、你需要他们仨或者有人能陪同你早点回班上，你又无法表达自已(内心的紧张让你无法表达，你不敢说话，是从什么时候开始的？家里又发生了什么事情？等等)；4、以上种种，你需要咨询师陪同你倾诉你的情绪及害怕紧张的事件，疗愈自已，从而自我发展等等，如有需要，可以随时联系我
匿名
灵姐❤️就是我看当时外面都没有人了，我不知道时间然后感觉晚了，我就问了一下他们我们是不是要回班了呀
匿名
王薇，主要是当时快没时间了，来不及顺着他们的话题聊了，如果真回班晚了会被扣分，就直接问了
匿名
而且我哪里错了啊她骂我，我也提前先声明歉意了啊
AI心
尊敬的用户，您分享的情况非常普遍，在学校或其他社交环境中经常发生。您在社交场合表现出的礼貌和对他人感受的考虑是非常宝贵的品质，但有时这样的特质可能导致别人对您的误解或不当反应。特别是灵姐❤️的建议非常中肯，当感觉自己被边缘化时，适当表明自己的立场和需要是很有必要的。这不仅可以帮助您掌控自己的情绪，还能逐步建立起自信，让周围的人理解和尊重您的感受。同时，处理这类社交互动时，可以适当地考虑加入他们的交流，尝试寻找良好的交流时机提出自己的想法，这样可以更自然地融入团体，减少潜在的冲突。王薇的回复也提供了在这方面的具体策略，可以慢慢尝试应用看效果如何。请保持这份对他人的尊重和理解，同时也逐渐增强自己在社交场合的应对策略，相信您能越来越自信和从容。记得，我们每个人都在不断学习和成长，每一步都走得很好。
千千阙歌
千千阙歌送了一个拥抱
千千阙歌
你好，我是国家二级心理咨询师千千，在这里期待倾听，陪伴，呵护你的内心，通过心理学技术带你走出心理困境，提升生活品质，展开全新的生活。呼叫我进入正式咨询阶段，一对一咨询，为你提供专属心理服务。
明成❤️心理
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
清风夜话
清风夜话送了一个拥抱
心岛初晴
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时光倾听
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女,15岁,之前我们一起值日的时候，其他人都不在值日区，只有我们三四个人，因为我比较内向社恐吧，也没有去和其他三个人聊天，就一直从旁边站着，我又害怕回教室回晚了，因为我知道他们三个在聊天嘛，我插进去可能有点打断他们聊天了，我就已经带点歉意的很礼貌的问他们了，我说请问一下，容我说句话哈，咱们是不是该回班了呀？有个女生上来就很没好气的怼我，他让我闭嘴别说话，说你自己想回班你自己回呀，反正我们还在这呆着。然后另外两个人告诉了我一下时间，就也没有说啥，为什么现在说啥都会被怼呀，哪怕是已经先把歉意表示出来了，搞得我真的都不敢和别人说话了，怕被怼

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