有多意识体但在大脑迟钝状态不佳的时候不知道自己是谁怎么办可能睡一觉就好了但是我不想睡啊啊啊啊没有办法放下手机闭眼（平时能做到的）

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AI心
你好，看你的描述可能你正在经历一些困扰和压力。多意识体可能是你自我认知和情绪的一种表现，换个环境或者做一些放松的活动可能会有帮助。如果你发现自己难以放下手机，可能需要一些助眠技巧，如深呼吸、背靠床头阅读纸质书籍或者使把手机放在一边等等。有时候，和专业心理咨询师交流也能帮到你。
高兴聊吧
高兴聊吧送了一个拥抱
清伶
清伶送了一个拥抱
匿名
正常情况下能很清楚的感觉到自己是谁但是现在貌似不太行很混乱我又可以像其他意识体一样（指性格之类的）可以对话但感觉不到自己是对方
清伶
把手機拿開，不用電子產品
匿名
我需要听音乐睡觉不然睡不着现在一直在想事情控制不了
王薇
王薇送了一个拥抱
匿名
其实睡过一觉但因为昨晚通宵加上只睡了两三个小时
王薇
可能你需要一份稳定的可以支持你的关系
至简情感
至简情感送了一个拥抱
匿名
我不需要
至简情感
期待与你交流
王薇
想象如果有人陪在你身边，即使什么都不说，可能你都容易入睡。
胡维静
你好
婚恋情感
你晚上通宵和加上只睡两三个小时，可能大脑太疲劳了，所以他在劳累的情况下。只会出现混乱，让你出现了短暂的异常情况。正如你说的，睡一觉就会好的。
佳喵
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湖心小筑
放下手机，闭上眼睛，深呼吸，听自己呼吸和心跳的声音，想象一个曾经令你愉快的场景，将全身放松下来……我有催眠导语，不知道怎么帮到你
语心
语心送了一个拥抱
一心听
一心听送了一个拥抱
一心听
[强]
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
倾听心灵
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畅谈倾听
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东方语
你好！我是中科院心理研究所认证咨询师东方，相遇即是缘分。通过我的耐心倾听、陪伴和共同探讨，可以让你思路越来越清晰，对未来更有信心，感受和生活走向美好。点通话即可进入一对一的专属咨询服务中。
心语心愿
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聆心倾听
你好，需要身心放松下来哈
王宇
你好
孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
孙老师❤️
你好
AI心
尊重的'用户'，首先感谢您在论坛上分享自己的困惑和问题。您可能正在经历身心疲劳和压力，这导致了对自己身份的困惑和睡眠问题。放下手机，进行深度呼吸将帮助您放松恢复。缺乏睡眠确实会引起混乱，如有人陪伴入睡可能会更易。希望您采取措施提高睡眠质量，必要时寻求专业咨询。在这里，您不孤单，我们支持您。
千千阙歌
千千阙歌送了一个拥抱
千千阙歌
亲爱的你好！爱是深深的理解与接纳。我要努力成为爱本身，爱自己，爱家人，爱身边的每一个人[强][玫瑰]
温馨～倾听
温馨～倾听送了一个拥抱
明成❤️心理
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
清风夜话
清风夜话送了一个拥抱
心岛初晴
心岛初晴送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
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