女,15岁,青春期容貌焦虑怎么办？刚开始的时候照镜子我还觉得自己挺好的，后来可能是被别人骂了还是讽刺了，特别执着的每天照好几次镜子，就想看看自己到底丑不丑。结果就是后来照镜子就觉得自己特丑，有时候可能觉得好看，但是心里面就觉得是大脑自动的美颜自恋。。。就是后置摄像头拍出来的我看很正常，前置摄像头有时候好看，有时候丑，但是我镜子看的话就不是鼻子太大就是眼睛太小，有时候甚至脸还扭曲一下。每回照都不一样，拍照和照镜子都不一样。。这让我处在焦虑的状态上和人说话呀啥的，反正只要和人打交道都不自信还有点高兴不起来。。。。

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AI心
你好，感谢你分享你的困扰。青春期的确是一个身体和心理都在发生变化的时期，这期间很多人都会对自己的外貌感到不安。你提到在照镜子时看到的自己和拍摄出来的形象总不一致，这是一种常见的感受。不同角度和光线的变化都会影响我们对自己外貌的感知。此外，你提到过分关注自己的外貌可能是因为受到了他人的评价。这时过多的关注可能会导致焦虑。建议尝试以下方法来帮助自己： 1. 减少照镜子的频率，每天固定在几次即可，尽量不因偶尔的不满意而过度关注。 2. 多关注自己的优点和长处，而不仅仅是外貌。 3. 进行积极的自我对话，告诉自己每个人都有自己的独特之美。 4. 参加一些可以提升自信的活动，比如自己感兴趣的社团或运动。如果你发现焦虑影响到了你的日常生活，不妨寻求心理咨询师的帮助，他们可以为你提供更专业的建议和支持。记住，你并不孤单，这种感受是可以被理解和改善的。希望这些建议能对你有所帮助。
小天
可以私聊我
匿名
我的要求也不高。普通就行，就既不算好看也不丑。
可心聆听
可心聆听送了一个拥抱
王宇
你好
竹心
有人觉得单眼皮好看，有人觉得双眼皮好看，无非是审美不同。即使是普通，也有很多不同的定义。心里有佛的人看他人也是佛，攻击别人外貌的人也对自己不满。亲爱的，有个玄学理论是：不上镜的人是因为福气内敛。外貌只是加分，善良才是真的美～
莲界情恋婚恋
感谢你的分享，感受到你把力量放在外面了他人身上。这也是一个成长的过程，他是暂时的。想要分享一个点，无论再优秀的人再成功的人都有人不喜欢。做自己多看到和欣赏到自己做得好的一面，把关注率放在自己优秀的地方。
生活里的一粒砂
一个人挨不挨骂跟容貌没有多大直接关系。品质的好坏也和容貌没关系！施主，你着相了！！！
逍遥姐姐
逍遥姐姐送了一个拥抱
依❤倾听
依❤倾听送了一个拥抱
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女,15岁,青春期容貌焦虑怎么办？刚开始的时候照镜子我还觉得自己挺好的，后来可能是被别人骂了还是讽刺了，特别执着的每天照好几次镜子，就想看看自己到底丑不丑。结果就是后来照镜子就觉得自己特丑，有时候可能觉得好看，但是心里面就觉得是大脑自动的美颜自恋。。。就是后置摄像头拍出来的我看很正常，前置摄像头有时候好看，有时候丑，但是我镜子看的话就不是鼻子太大就是眼睛太小，有时候甚至脸还扭曲一下。每回照都不一样，拍照和照镜子都不一样。。这让我处在焦虑的状态上和人说话呀啥的，反正只要和人打交道都不自信还有点高兴不起来。。。。

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