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济南去哪里找好的心理咨询师
匿名
2024-11-01 12:52:10
抱抱TA

女,22岁,压力一大就会情绪失控,过度劳累就会出现幻觉,在这个飞速发展的时代,我这样的人应该怎么办?

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,首先感谢你分享你的心理状态,这是一种勇气的表现。你描述的情绪失控和出现幻觉的情况,很可能与压力过大和过度劳累有关。在这个快节奏的时代,这样的感受是可以理解的。建议你先尝试通过一些放松技巧,如深呼吸、瑜伽或正念练习,来减轻压力。另外,请确保自己有充足的睡眠和休息时间。如果这些问题持续或加剧,建议你向专业心理咨询师寻求进一步的帮助,他们可以为你提供个性化的支持和指导。照顾好自己是非常重要的,希望你能够找到适合自己的方式来平衡压力和生活。
  • 陈劲松咨询师的头像 陈劲松
    你好
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 心清倾听的头像 心清倾听
    心清倾听送了一个拥抱
  • 心清倾听的头像 心清倾听
    歇会儿吧,不着急,慢下来,你试试看!
  • 点亮心灯的头像 点亮心灯
    点亮心灯送了一个拥抱
  • 悠游城欢迎您的头像 悠游城欢迎您
    听起来您最近遇到了让您情绪失控的事,是吗?
  • 点亮心灯的头像 点亮心灯
    压力一大,感觉特别累的时候就赶紧深呼吸,让大脑吸入足够多的氧气,再吃颗含有葡萄糖的糖果,让大脑第二轮深度放松,还可以多喝水排出体内毒素也能利于身心,还可以把间和手绷紧再放开反复几次来放松。休息的时候可以散散步,吸收天地灵气,排空自己。也可以找一位朋友聊聊,倾诉也可以有效缓解压力,不断去摸索最让自己舒服的解压方式
  • 依❤倾听的头像 依❤倾听
    依❤倾听送了一个拥抱
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