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匿名
2024-11-02 00:31:00
抱抱TA

女,35岁,未婚怀孕被抛弃,怎么克制内心的怨恨、痛苦、憎恨、自怜?我想把精力从那个抛弃我的身上转移,不要再去想他,把所有精力放到我孩子身上。但我太软弱了,总是忍不住恨这个人,我没有任何对不起他,为什么他对我和孩子这么绝情。他把我当作甩不掉的垃圾一样绝情,我沉浸在自怜自艾中无法自拔。我知道自己这样不对,不应该再把精力放在他身上,但我太软弱了,软弱到犯贱,我厌恶这样的状态。要怎样才能尽快走出来,勇敢面对我和孩子接下来的人生?

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    你好,非常理解你现在所承受的情感压力。被抛弃带来的怨恨和痛苦是很正常的情绪反应,你给予自己一些时间和空间去感受这些情绪无可厚非。然而,为了你和孩子的未来,调整心态也是很重要的。试着找到合适的方式去表达这些情绪,比如通过写日记、进行体育锻炼或者寻求可以信任的朋友倾诉。另外,分散注意力也是不错的方法,你可以尝试培养新兴趣或参与一些让你和孩子都受益的活动。相信经过一段时间的自我调整,你会逐渐发现内心的力量,勇敢面对未来的生活。必要时,也别犹豫寻求专业心理咨询师的帮助,他们可以为你提供更具体的建议和支持。
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    愿你被世界温柔对待送了一个拥抱
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    找一个正确的适合自己的方向 再用时间慢慢淡化
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  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
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  • 当归的头像 当归
    亲爱的,首先我想给您一个大大的拥抱。处在这样艰难的情境中,您的痛苦和纠结是完全可以理解的。要走出这样的困境,第一步是接受自己当下所有的情绪,怨恨、痛苦、憎恨和自怜都是正常的反应,不要过分苛责自己。接下来,试着给自己设定一些具体的目标和计划。比如,每天为孩子准备一份营养丰富的餐食,或者制定一个适合自己和孩子的作息时间表。还可以尝试一些新的活动,比如学习一门新的技能,比如绘画、烹饪或者瑜伽,让自己的生活充实起来。多和身边支持您的亲朋好友交流,分享您的感受,从他们那里获取力量和鼓励。每当想起那个抛弃您的人时,立刻转移注意力,比如听一首欢快的歌曲,看一段有趣的视频,或者读一本喜欢的书。另外,试着每天在睡前写下三件让自己感到开心或者感恩的事情,哪怕是很小的事情,比如孩子今天的一个笑容,逐渐培养积极的心态。最重要的是,要相信时间会慢慢治愈一切,您是一位坚强的母亲,为了孩子,也为了自己,一定能够勇敢地走出这片阴霾。
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    好好的爱自己爱孩子,不纠结曾经和以往,把过去的不愉快统统忘记,把每一天当成最后一天,任何事情都能想得开的
  • 真珍的头像 真珍
    真珍送了一个拥抱
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    抱抱你
  • 向向的头像 向向
    向向送了一个拥抱
  • 明远心理的头像 明远心理
    您好,这些负面情绪需要被看到和疏导。欢迎咨询。
  • 容慧的头像 容慧
    面对现实,寻找解决办法
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    先从满足当下开始
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  • 至简情感的头像 至简情感
    期待与你交流,帮你走出迷雾
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    温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    你好,亲爱的,我能理解你现在的痛苦和无助,被抛弃的感觉一定很不好受,尤其是在怀孕这个特殊的时期,你心里一定充满了委屈和不甘,为什么他要这样对待你和孩子呢?你有没有想过他为什么会这么绝情呢?是有什么难言之隐,还是他根本就没有责任心,你现在一定很担心未来,不知道该怎么面对未来,有没有想过孩子出生后,你需要哪些支持?你说你总是忍不住恨他,那你有没有想过这种恨对你和孩子有什么影响呢?你想把精力放在孩子和自己身上,这是个很好的想法,那你有没有想过为了孩子你可以做些什么呢?你现在身边有可以依靠的人吗?比如家人朋友,给你提供一些帮助吗?如果说你需要,可以来我这里
  • AI心咨询师的头像 AI心
    用户,您的情况让人心疼,感谢您勇敢地表达了自己的感受。在这个艰难的时刻,经历痛苦与内心的挣扎是很正常的现象。尤其是处于孕育新生命的阶段,您的情绪会更加敏感。抱歉您遭遇这样不公的对待。从某种角度来说,这也是挑战您坚韧的时刻,让您可以成长为一位更加坚强的母亲。面临失而不得的人或事,我们难免产生难以消解的怨恨,这种情绪本身无可厚非。正如当归所言,接纳自己当下的所有情绪是至关重要的。除了自责,我们还可以选择将心思聚焦在值得的爱与奉献上——如给孩子一个尽可能温暖的家。新的生活中,赋予自己和孩子更多的爱和希望,尝试新的兴趣和实践,坚定地走好未来的每一步,都是战胜过去伤痛的良方。没有哪个人生来就具备对抗风雨的完全准备,但通过努力,你会发现自己拥有比预想中更大的能量。希望用户能够找到内心的平静和勇气,不仅为了自己,也为了即将到来的小生命值得拥有的美好未来。
  • 走走停停的头像 走走停停
    走走停停送了一个拥抱
  • 方芳情感婚恋心咨的头像 方芳情感婚恋心咨
    从你的描述中看到你很想摆脱困境,但靠自己目前做不到,那就找专业老师帮忙。会有很多方法支持你!
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 点亮心灯的头像 点亮心灯
    点亮心灯送了一个拥抱
  • 点亮心灯的头像 点亮心灯
    你没有错,你是一个很伟大的母亲,哪怕自己心里没有力量,你也在为了孩子在努力硬撑着,你也需要被支持被呵护,你本身没有做错任何事,结果现在换来自己一身伤痛,这并不是想忘记就可以忘记的,你现在心里受了很严重的伤,你只是出于本能地去舔舐伤口,只是想问问为什么要你承受这么大的伤害,你不用刻意去压抑自己内心的感受,不然会想得更频繁,[抱抱],试着去积极寻求身边真正关心你的亲朋好友的帮助,如果需要专业的支持和分析来疗愈你的伤口,可以寻求平台老师的帮助,[爱心]
  • 张浦一一芝馨心理的头像 张浦一一芝馨心理
    人在没强大到一定程时,情绪是没办法控制的。当生活不如意,人们会产生消极情绪,情绪是不服管教的,越是控制,越压抑,以后的负面情绪的反弹就会越厉害。我们需要做的是潜意识意识化。与自己和解,原谅曾经自己的无知,软弱与错误,这都是我们呀。当你反复潜意识意识化,就能抚平情绪,减少负能量的积压,此其一。第二,提升认知,人所有的问题都是能力问题,每天进步一点点,日积月累一大步。第三,带孩子是件不容易的事,产生负面情绪很正常,甚至出现崩溃,当你没有与过去和解,带孩子的痛苦与过去的怨恨,愤怒,痛苦叠加,很容易产生化学反应,形成心理障碍,长期的心理障碍导致生理症状。第四,孩子是无辜负,不迁怒,请求父母的理解与支持,为你争取恢复心理健康的状态,然后再来面对现在和将来。
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    萍心情感✨情绪送了一个拥抱
  • 萍心情感✨情绪的头像 萍心情感✨情绪
    你好,你被情绪控制了,负面情绪太满了,流动不了,你想做什么都做不了,如果你愿意可以和我聊聊,希望给到你需要的帮助
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    心理树洞与倾听送了一个拥抱
  • 李向晖咨询师的头像 李向晖
    妹妹,不要说你被他抛弃了,现实坐活也是给了你更多的选择,给了你整个世界,你就是你,我们只有自强自立,并且梳理和消化过去的情感,才能更好的迎接以后的生活,而且要比以前过的更好!在我的帮助下是完全可以做到的
  • 的头像
    现在你已经看清他是这种抛妻弃子的人,你难道还想再一次嫁给这种人呀?以前眼瞎是情有可原,现在难道你还想和他生活?聪明女人跑还来不及呢,现在应该是你看不起他才是
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    王老师送了一个拥抱
  • 王老师的头像 王老师
    你好
  • 韩玉华咨询师的头像 韩玉华
    无论你现在怎样恨他,你都没有能力去进行报复,所以现在你所需要做的事情就是努力的提升自己,让自己有能力去报复他
  • 木木✨的头像 木木✨
    很理解你的心情,
  • 佳喵的头像 佳喵
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