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乐山市哪里心理咨询好
匿名
2024-11-02 00:31:00
抱抱TA

女,35岁,未婚怀孕被抛弃,怎么克制内心的怨恨、痛苦、憎恨、自怜?我想把精力从那个抛弃我的身上转移,不要再去想他,把所有精力放到我孩子身上。但我太软弱了,总是忍不住恨这个人,我没有任何对不起他,为什么他对我和孩子这么绝情。他把我当作甩不掉的垃圾一样绝情,我沉浸在自怜自艾中无法自拔。我知道自己这样不对,不应该再把精力放在他身上,但我太软弱了,软弱到犯贱,我厌恶这样的状态。要怎样才能尽快走出来,勇敢面对我和孩子接下来的人生?

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    你好,非常理解你现在所承受的情感压力。被抛弃带来的怨恨和痛苦是很正常的情绪反应,你给予自己一些时间和空间去感受这些情绪无可厚非。然而,为了你和孩子的未来,调整心态也是很重要的。试着找到合适的方式去表达这些情绪,比如通过写日记、进行体育锻炼或者寻求可以信任的朋友倾诉。另外,分散注意力也是不错的方法,你可以尝试培养新兴趣或参与一些让你和孩子都受益的活动。相信经过一段时间的自我调整,你会逐渐发现内心的力量,勇敢面对未来的生活。必要时,也别犹豫寻求专业心理咨询师的帮助,他们可以为你提供更具体的建议和支持。
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