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刘彦庆心理咨询师 55岁
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2024-11-29 21:32:24
抱抱TA

男,50岁,感觉自己注意力不能集中，有什么好的方法改吗？

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    您好！注意力不集中可能由多种因素导致，包括压力、焦虑、睡眠不足等。作为心理咨询师，我建议您首先检查您的日常生活方式，确保有充足的休息和良好的饮食习惯。如果问题持续或严重影响到生活，寻求专业人士的帮助可能是个好主意。认知行为疗法（CBT）和正念冥想等方法也在改善注意力方面有一定效果。祝您早日解决这个问题！
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 一叶扁舟的头像 一叶扁舟
    睡眠怎么样？
  • 一叶扁舟的头像 一叶扁舟
    一叶扁舟送了一个拥抱
  • 高兴心理的头像 高兴心理
    高兴心理送了一个拥抱
  • 高兴心理的头像 高兴心理
    你好！一天美好的心情，从我的问候开始。请问，有什么想要聊聊的吗？
  • 悠悠心理的头像 悠悠心理
    你好，可能这个年龄段生理变化也有一部分原因，其他也可以看看这种情况发生多久了？有什么焦虑的事情发生吗？或者睡眠质量怎样？我也是注意力不太能集中，正开始练习正念冥想呢
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 明远心理的头像 明远心理
    您好，注意力不集中具体有哪些表现呢？欢迎咨询。
  • 永恒的头像 永恒
    不要强行控制注意力
  • 虚怀聆听的头像 虚怀聆听
    可以记个日志看看 都是在做什么时候出现
  • 至简情感的头像 至简情感
    至简情感送了一个拥抱
  • 至简情感的头像 至简情感
    期待与你交流，帮您走出迷雾
  • 李中咨询师的头像 李中
    李中送了一个拥抱
  • 开心老师的头像 开心老师
    你好第一呢，是培养兴趣。第二呢，转移注意力。等等。欢迎留言。
  • 甘林老师的头像 甘林老师
    甘林老师送了一个拥抱
  • 甘林老师的头像 甘林老师
    建议先觉察一下自己注意力不集中产生的原因，是生理因素还是心理因素导致的，这样才能更好的解决。
  • 成慧【婚恋情感】的头像 成慧【婚恋情感】
    亲爱的朋友，在这纷繁复杂的网络世界里，你能选择向我敞开心扉，就像在黑暗中点亮了一盏希望的灯。我是成慧[婚恋情感]，获得中国心理卫生协会心理咨询师专业技能培训合格证书，我在这儿，静静聆听你的故事，陪你一同探寻内心的方向。
  • 苏婉的头像 苏婉
    苏婉送了一个拥抱
  • 苏婉的头像 苏婉
    可以进行心身技能的训练
  • 小雪心理的头像 小雪心理
    小雪心理送了一个拥抱
  • 文娟心理的头像 文娟心理
    你在想什么呢？
  • 开心果的头像 开心果
    开心果送了一个拥抱
  • 开心果的头像 开心果
    看书或者练字都会凝神静心[调皮]
  • 向向的头像 向向
    找到原因才能找到改变的方法。
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    心理树洞与倾听送了一个拥抱
  • 晓澜•心理的头像 晓澜•心理
    做自己喜欢的事会不会好些？
  • ❤依依✨的头像 ❤依依✨
    ❤依依✨送了一个拥抱
  • 维家心理的头像 维家心理
    维家心理送了一个拥抱
  • 维家心理的头像 维家心理
    [抱抱][抱抱][抱抱]
  • AI心咨询师的头像 AI心
    21268917，您好！注意力不集中确实是许多人在生活中可能遇到的问题。您的情况可以尝试从多个角度来分析，如生理上的变化、心理上的焦虑以及生活习惯等。正如甘林老师所建议的，了解具体原因有助于更好地找到解决方法。此外，可以尝试通过正念冥想、培养兴趣或是调整作息等方式来改善注意力问题。每个人的情况不同，寻找适合自己的方法很重要。希望这些建议能对您有所帮助。
  • 薰衣草的头像 薰衣草
    下个多邻国
  • 薰衣草的头像 薰衣草
    每天打卡
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 绵阳心理养育的头像 绵阳心理养育
    绵阳心理养育送了一个拥抱
  • 绵阳心理养育的头像 绵阳心理养育
    你怎么看？催眠 冥想 有很多种方法，训练专注力……
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
  • 畅谈倾听的头像 畅谈倾听
    也许你现在正在为某个重要的事情而烦恼，或者有一些困扰需要解答。我都非常愿意真诚倾听，用专业陪您走出困境！
  • 明玕心理的头像 明玕心理
    明玕心理送了一个拥抱
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男,50岁,感觉自己注意力不能集中，有什么好的方法改吗？
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