给力心理
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西北大土豆
2024-12-10 00:33:35
抱抱TA
男,20岁,总是集中不了注意力,做什么事情都要确认很多遍,才能放心,就像出门总要确定很多遍有没有带钥匙,有没有锁门。工作里总不敢拿决定,总担心自己做错。手抖吃饭抖,写字抖,有的时候心脏会抽着疼,无意识的会憋气 这个怎么办。尤其集中不了注意力影响到工作了,要赚钱要生活,怎么样能好啊
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小雪心理
小雪心理送了一个拥抱
AI心
你好,从你的描述来看,你似乎正在经历一些焦虑的症状,这可能包括注意力不集中、决策困难以及一些身体反应如手抖和心脏不适。这些表现可能与心理压力或焦虑情绪有关。我建议你可以尝试以下方法: 1. **放松训练**:每天抽出一段时间进行深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松训练,这可以帮助你缓解紧张和焦虑。 2. **明确任务管理**:将需要完成的任务列出清单,并逐个解决,避免让自己感到不知所措。 3. **寻求专业帮助**:如果你的情况持续影响生活和工作,建议咨询心理医生或心理咨询师,他们可以帮助你进行更深入的分析评估和辅导。 4. **健康生活方式**:保持良好的作息、均衡的饮食以及适当的锻炼,这些都能对提升整体心理和身体状态大有裨益。 请记住,把自己感受说出来并寻求帮助是走向改善的第一步。祝你早日好转!
至简情感
至简情感送了一个拥抱
至简情感
可以聊一聊,帮你分析
依依❤✨
依依❤✨送了一个拥抱
顾小茹
从你描述的状况看,你可能有些焦虑,不知这种情况持续了多久?如果超过二周以上,建议去医院看一看,同时辅以专业的心理咨询,认知疗法和森田疗法对这种情况比较有效。自己平时可以做些渐进性肌肉放松训练,还要对自己有信心,比如出门是否带钥匙,有无关门,检查一遍即可,不要再因担心又再去检查,果断离开,做你该做的事去,也即“顺应自然,为所当为”。
高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
高兴心理
你好,非常高兴遇到你,欢迎和我聊聊吧
开心苹果姐
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倾听心灵
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蒋秀青
先去看看医生,排除身体疾病,不知道你的症状持续了多长时间,我们可以聊一聊,也许能帮到你
闪闪情感
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闪闪情感
你经常性处于担心害怕的状态,你的注意力都是在担心出错上面,所以注意力不容易集中在当前的事情上 ,你手抖说明你的肌肉常常处于紧张的状态 ,如果你的身体没有什么问题的话,通过心理咨询时能够解决的 ,我对这方面很有经验联系我
知行合一
你这是焦虑的躯体化,和我说说,我想帮到你
知行合一
已经出现强迫
诺诺达
诺诺达送了一个拥抱
诺诺达
是的
方寸圆融
先去医院,排除一下手抖是否是生理性疾病,比方说甲亢之类的疾病,如果不是,那就是心理性的了,找平台心理咨询师,对付你的这些,他们都有办法,专业的事交给专业的人,相信你不久你就会有所收获。
心理驿站
你好,先排除是不是有疾病引起的。如果身体没问题就要考虑是不是心理问题引起的。如果是心理问题可以找心理咨询师做心理咨询。
明远心理
您好,强迫行为与担心害怕的情绪有关,把这些负面情绪疏导出来,您的状态就会好转和改善。欢迎咨询。
陈明
您好,注意力不集中,往往是内心缺爱、缺乏安全感,当我们内在不停的在寻找,我们就无法专心当下。
温馨亲子
建议您去医院做一下检查
王宇
你好
利利
利利送了一个拥抱
梦璐心理
梦璐心理送了一个拥抱
高兴心理
你好,一天美好的心情,从我的问候开始。请问,有什么想要聊聊的吗?
灵犀心理
我感觉你还是存在一些问题的,如果你有时间我们聊聊,我了解一下你的情况,帮你找到解决问题的办法
梦璐心理
你好!从你的描述来看,你最近或许是遇到了一些事情,不知道你描述的这些身体反应的情况持续多长时间了呢?如果这些情况已经持续两周以上的时间,建议您去比较权威的医院看看哦。平时也可以多参加一些运动,锻炼一下身体,晚上睡觉前听一些冥想音乐释放一下心里的压力。如果感觉身体比较紧张的时候,也可以做一下深呼吸缓解一下情绪。
AI心
西北大土豆,根据你的描述,你可能正经历一些焦虑症状,这些症状包括注意力不集中、重复检查、手抖、心脏疼痛等。首先,你可以考虑寻求专业的医疗帮助以排除生理疾病的可能,如甲状腺功能亢进。顾小茹的建议是一个很好的开始,她提到了认知疗法和森田疗法,并建议进行肌肉放松训练,这些对减轻焦虑症状可能会有帮助。重要的是,要对自己有信心,学会适度简化生活中的检查过程,并逐渐减少这些检查以提高效率。坚持自然和‘为所当为’的态度,稳步前进。祝你早日恢复平静和自信。
明成❤️心理
您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
亦启【助力过情关】
亦启【助力过情关】送了一个拥抱
亦启【助力过情关】
我也会确认很多遍才会有安全感,有点强迫,但是已经有抖这种躯体症状了,建议还是要去就医看看
李中
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佳喵
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静心聆听
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慧姐
[爱心]
心理树洞与倾听
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时光倾听
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明玕心理
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男,我经常不能集中注意力做事怎么办?总是从a想到b再想到c一直想到很远。
(匿名)
男,最近我老是注意力不能集中,做什么事都没有积极性,比如下车了总觉得车里还有人或者东西忘了,自己明知道没有,但是控制不了意识还是要看看,而且一看总是看很久,因为总觉得有什么?_?
(匿名)
女 心里老是想自己手抖腿抖,本来不会抖,但是自己这样想,不抖它也会抖。集中不了注意力,老是胡思乱想。求解答,谢谢!
(匿名)
男 做任何事注意力不能集中,做着这件事,心理想着另外一件事。感觉自己都快抑郁了。
女 注意力总是不集中,天天昏昏沉沉的只想睡觉,对自己之前很感兴趣的东西最近也没了兴趣,看到自己喜欢吃的也没有食欲,总是感觉自己是懦夫,没用,总是会怀疑别人,感觉别人是在利用自己,但是总是在人前嘻嘻哈哈的,什么也不敢说,走在路上可以做到与陌生人聊天,但是却不敢遇到自己认识的人,明明说的和心里想法完全不一样,而且很多话明明很想往出说但是说不出口,想自残但总是软弱到不敢下手,心情极其影响自己在坐的事情,心情好的时候会好,心情不好,不仅慢而且每一点都不好,简直不尽人意,想去医院看但是看到身边的人就说不出口……请问我这是怎么了……
(匿名)
男, 我不知道我是不是生病了,我集中不了注意力,脑子也经常一片空白,记忆力减退的很严重,就连耳力也是,而且易发怒,情绪容易激动,感觉自己就好像没有灵魂一样,每天都很累很累,心里面什么都没有,空荡荡的。最主要是好像对什么都失去了兴趣
(匿名)
男 做什么事都集中不了注意力,总是关注自己脑子里在想什么,影响到生活,有一个月了,怀疑自己精神有问题。
(匿名)
做任何事不能集中注意力,容易紧张,很怀疑自己,很没安全感,内心不自闭但会逃避不必要的人际交往,行为冲动,极度敏感多疑,疑似有妄想症,行为容易受消极情绪控制。
(匿名)
女,20岁,二十岁母胎单身,好想谈恋爱啊,但是现实生活中又不想和男的说话
(匿名)
女,31岁,关于燕山大学女硕士,我有不一样的看法。她精神分裂,换作任何人都可能不会用她。那个家人收留她确实存在一定意义上的“”好”心。但是13年生六个孩子这就有点过分了。而那些看客,把这样一个病人扔给他们,他们也未必会有长期耐心对这个女硕士。舆论倒头,对这个女硕士非常不利。她的哥嫂被舆论绑架卖房子替女硕士看病。看客人都是错误指向别人的。看不到自己的恶。女硕士家人也未必时间长也未必会长期接纳这个病人。热点过去,人关注度下降。所谓久病床前无孝子。我觉得还是要理智一点。分辨现实理想差距。尊重人性,利用人性。人性本就如此不堪一击。对谁都一样。这个时候,不发表意见是对的。对这样一个没有价值的人,让正常人花钱去给治病,她哥嫂也着实被绑架往前走,对这家人也是个负担。将心比心,我不能因为自己就偏袒这个病人。我是既得利益者,不应评价这个事件。
(匿名)
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男,20岁,总是集中不了注意力,做什么事情都要确认很多遍,才能放心,就像出门总要确定很多遍有没有带钥匙,有没有锁门。工作里总不敢拿决定,总担心自己做错。手抖吃饭抖,写字抖,有的时候心脏会抽着疼,无意识的会憋气 这个怎么办。尤其集中不了注意力影响到工作了,要赚钱要生活,怎么样能好啊
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