顾小茹心理咨询师
56岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
21
人
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99%
好评
咨询
西北大土豆
2024-12-10 00:33:35
抱抱TA
男,20岁,总是集中不了注意力,做什么事情都要确认很多遍,才能放心,就像出门总要确定很多遍有没有带钥匙,有没有锁门。工作里总不敢拿决定,总担心自己做错。手抖吃饭抖,写字抖,有的时候心脏会抽着疼,无意识的会憋气 这个怎么办。尤其集中不了注意力影响到工作了,要赚钱要生活,怎么样能好啊
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小雪心理
小雪心理送了一个拥抱
AI心
你好,从你的描述来看,你似乎正在经历一些焦虑的症状,这可能包括注意力不集中、决策困难以及一些身体反应如手抖和心脏不适。这些表现可能与心理压力或焦虑情绪有关。我建议你可以尝试以下方法: 1. **放松训练**:每天抽出一段时间进行深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松训练,这可以帮助你缓解紧张和焦虑。 2. **明确任务管理**:将需要完成的任务列出清单,并逐个解决,避免让自己感到不知所措。 3. **寻求专业帮助**:如果你的情况持续影响生活和工作,建议咨询心理医生或心理咨询师,他们可以帮助你进行更深入的分析评估和辅导。 4. **健康生活方式**:保持良好的作息、均衡的饮食以及适当的锻炼,这些都能对提升整体心理和身体状态大有裨益。 请记住,把自己感受说出来并寻求帮助是走向改善的第一步。祝你早日好转!
至简情感
至简情感送了一个拥抱
至简情感
可以聊一聊,帮你分析
依依❤✨
依依❤✨送了一个拥抱
顾小茹
从你描述的状况看,你可能有些焦虑,不知这种情况持续了多久?如果超过二周以上,建议去医院看一看,同时辅以专业的心理咨询,认知疗法和森田疗法对这种情况比较有效。自己平时可以做些渐进性肌肉放松训练,还要对自己有信心,比如出门是否带钥匙,有无关门,检查一遍即可,不要再因担心又再去检查,果断离开,做你该做的事去,也即“顺应自然,为所当为”。
高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
高兴心理
你好,非常高兴遇到你,欢迎和我聊聊吧
开心苹果姐
开心苹果姐送了一个拥抱
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
蒋秀青
先去看看医生,排除身体疾病,不知道你的症状持续了多长时间,我们可以聊一聊,也许能帮到你
闪闪情感
闪闪情感送了一个拥抱
闪闪情感
你经常性处于担心害怕的状态,你的注意力都是在担心出错上面,所以注意力不容易集中在当前的事情上 ,你手抖说明你的肌肉常常处于紧张的状态 ,如果你的身体没有什么问题的话,通过心理咨询时能够解决的 ,我对这方面很有经验联系我
知行合一
你这是焦虑的躯体化,和我说说,我想帮到你
知行合一
已经出现强迫
诺诺达
诺诺达送了一个拥抱
诺诺达
是的
方寸圆融
先去医院,排除一下手抖是否是生理性疾病,比方说甲亢之类的疾病,如果不是,那就是心理性的了,找平台心理咨询师,对付你的这些,他们都有办法,专业的事交给专业的人,相信你不久你就会有所收获。
心理驿站
你好,先排除是不是有疾病引起的。如果身体没问题就要考虑是不是心理问题引起的。如果是心理问题可以找心理咨询师做心理咨询。
明远心理
您好,强迫行为与担心害怕的情绪有关,把这些负面情绪疏导出来,您的状态就会好转和改善。欢迎咨询。
陈明
您好,注意力不集中,往往是内心缺爱、缺乏安全感,当我们内在不停的在寻找,我们就无法专心当下。
温馨亲子
建议您去医院做一下检查
王宇
你好
利利
利利送了一个拥抱
梦璐心理
梦璐心理送了一个拥抱
高兴心理
你好,一天美好的心情,从我的问候开始。请问,有什么想要聊聊的吗?
灵犀心理
我感觉你还是存在一些问题的,如果你有时间我们聊聊,我了解一下你的情况,帮你找到解决问题的办法
梦璐心理
你好!从你的描述来看,你最近或许是遇到了一些事情,不知道你描述的这些身体反应的情况持续多长时间了呢?如果这些情况已经持续两周以上的时间,建议您去比较权威的医院看看哦。平时也可以多参加一些运动,锻炼一下身体,晚上睡觉前听一些冥想音乐释放一下心里的压力。如果感觉身体比较紧张的时候,也可以做一下深呼吸缓解一下情绪。
AI心
西北大土豆,根据你的描述,你可能正经历一些焦虑症状,这些症状包括注意力不集中、重复检查、手抖、心脏疼痛等。首先,你可以考虑寻求专业的医疗帮助以排除生理疾病的可能,如甲状腺功能亢进。顾小茹的建议是一个很好的开始,她提到了认知疗法和森田疗法,并建议进行肌肉放松训练,这些对减轻焦虑症状可能会有帮助。重要的是,要对自己有信心,学会适度简化生活中的检查过程,并逐渐减少这些检查以提高效率。坚持自然和‘为所当为’的态度,稳步前进。祝你早日恢复平静和自信。
明成❤️心理
您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
亦启【助力过情关】
亦启【助力过情关】送了一个拥抱
亦启【助力过情关】
我也会确认很多遍才会有安全感,有点强迫,但是已经有抖这种躯体症状了,建议还是要去就医看看
李中
李中送了一个拥抱
佳喵
佳喵送了一个拥抱
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
慧姐
[爱心]
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
明玕心理
明玕心理送了一个拥抱
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天气真好天气真好天气真好天气真好天气真好天气真好
男,33岁,我妈说的,我都烦死了!!!!!!!!!!!
女,28岁,爱自己是所有幸福的开头
女,17岁,对体质差的瘦子来说五天不吃饭会发生什么。
男,33岁,1️⃣我毕业十三年现在33,现在做过游戏代练,电话客服,普工,销售,搬运,流水,跟车送货,仓管,保安,包装,托运,保险,日结75次,兼职几十次,,,,2️⃣我从20岁开始被父母送到亲戚的公司上班,给八年我五百工资每月,一年半多一千每个月工资每月,30辞职亲戚公司,,3️⃣我现在33岁,没结婚没技术没女朋友没工作没保险没五险,,4️⃣失业三年五个月多,欠美团五百,欠借呗四百六,欠抖音五百多,欠花呗七百多,,,,5️⃣我感觉我这些工作没啥用,现在依然不知道选择什么行业技术做,,6️⃣我觉得我这辈子废了
男,33岁,我大概12月4号或者5号闯红灯被撞的,然后4号五号去这个专卖店的,当时付了定金,今天我这上午说不修了,我父母买了,当时他说已经订了货,然后今天一点多我付了一次性定金低价的五百维修费给他,过了几个小时三点多说修好了,也不知道真的假的
女,我希望我父母丝掉,有什么办法?
男,33岁,①,,,➕现在我电动车维修问题处理,我应该怎么做解决你们觉得?,,,,➕毕业十三年多到现在,,,1️⃣2011年,,1️⃣七月中专毕业,①流水线②托运③普工,,2️⃣八月父母送亲戚上班厂上班,①仓管,,3️⃣九月父母送亲叔公司上班20岁,,1️⃣给八年五百,一年半多一千每月工资,没买保险五险,①跟车送货,,,,,,2️⃣,,,,②销售③搬运,,1️⃣辞职几次,①游戏代练②电话客服③保险,,4️⃣2021年六月八辞职亲叔公司30岁,,①当天上午辞职,下午打了二百次招聘电话,面试几十次一天,找工作当天找到深夜4点还在打别人电话,招聘平台找工作(工厂餐饮行业面试),,,5️⃣2021年十月二十六辞职工厂,失业现在三年五个月多,,,,,③,,,,3️⃣我33没结婚技术女朋友工作存款保险五险,靠抖音借悬赏广告还支付每月宽带手机水电还花借呗美团抖音分期,,➕全部欠款,,美团1️⃣五百,①每月5号还首次55.91后续每月47.13,,抖音2️⃣621.27(车祸闯红灯),①每月25号还56,,借呗3️⃣445.95,①每月20号还45.70,,花4️⃣呗795.42,①每月25号还分期120.66,,,➕美团是2月5号首次还款,,➕我现在应该怎么处理,还清我的全部欠款,,➕我现在有行动的想法!但是没有一个目标!也没有人告诉我!帮我出谋划策!,,,➕我现在应该怎么分布?,,,
女,18岁,我有一个姐姐有一个弟弟 我妈妈总是肯定他们 不肯定我 觉得我什么都不会 看轻我 我好几次也试图这在妈妈面前表现 可是他还是觉得我啥也不会 有时候还会欺负我 给我说一些难听的话 但没有说过姐姐和弟弟 小时候更欺负我 还重男轻女 有些活只让我干 不让他们干 都是他的孩子 凭什么 我觉得我干一下也没事 不会让我死 可我的心里很不平衡 我好几个心里上的疙瘩都是因为我妈妈 我看见他一个人在哪里干 又心疼他 如果他真心的爱我 我肯定会全心全意的按着他说的做 可是他总是偏心 有一次我们全家人出去走亲戚 我们出车祸了 我当时还小 也就3.4岁 只记得我晕了好几次 后来妈妈给我们说 当时出车祸的时候 妈妈抱着弟弟走出车里 爸爸抱着姐姐走出车里 一个叔叔看没人管我 就抱着我到了安全的地方 我不明白为什么妈妈要讲这些给我们听 我想到这个心里很难受 感觉我是多余的 没人爱的 爸爸小时候还在妈妈面前说 我小时候出生的时候 都觉得我是女孩子 别人对妈妈指指点点 说又生了女孩子 我妈妈就准备把我用被子捂死我 我爸刚好就进来制止了 我不知道是真的还是假的 更不知道他为啥会在我面前讲这些 那是我很小的时候讲的 大概4.5岁的时候 现在18了 我到现在还忘不掉 诶 我小时候真可怜 我会保护好自己的 我不会让任何人欺负我的 我只爱我自己 也只有我爱我自己 没有别人. 祝我学业有成 能经济独立 去一个没人认识的地方 再把自己养一遍.
男,19岁,各位专科生们,实话实说,你们怕不怕找不到工作
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男,20岁,总是集中不了注意力,做什么事情都要确认很多遍,才能放心,就像出门总要确定很多遍有没有带钥匙,有没有锁门。工作里总不敢拿决定,总担心自己做错。手抖吃饭抖,写字抖,有的时候心脏会抽着疼,无意识的会憋气 这个怎么办。尤其集中不了注意力影响到工作了,要赚钱要生活,怎么样能好啊
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