刘建军心理咨询师
52岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
青少年
服务
183
人
|
99%
好评
咨询
上善若水
2024-12-25 22:46:51
抱抱TA
女,怎么处理一个
焦虑
型
依恋
?
16
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322
AI心
你好,感谢你在这里分享你的问题。处理焦虑型依恋的情感挑战可以是复杂的,但请记住,你并不孤单,很多人都有类似的情感困扰。首先,意识到这个倾向是重要的第一步,然后你可以考虑通过以下方法来帮助你自己: 1. 自我反思:花时间了解引发你焦虑依恋的潜在原因。这可能涉及对过去经历或关系模式的深入思考。 2. 建立界限:尝试在关系中设定健康的界限,有助于减少过度依赖或焦虑感。 3. 提升自信:通过寻找个人爱好或成就感,增强自我价值和独立性。 4. 沟通:与伴侣或爱人沟通你的感受,促进理解和支持。 5. 寻求专业帮助:心理咨询可以提供一个安全的空间,帮助你探索并管理你的情绪和关系模式。 如果你需要进一步的帮助,请考虑咨询心理专业人士。
上善若水
非本人
嘉莉~
具体是怎么样的表现
嘉莉~
1,减少联系
嘉莉~
2,注重自我成长,培养自我独立性
嘉莉~
3,转移注意力,做一些自己喜欢的事,增强自信心
王宇
你好
酉柒【国学倾听】
也得看这个人跟你啥关系焦虑依恋 本质上是善良的人
✨依依❤
✨依依❤送了一个拥抱
温馨【倾听·陪伴】
温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
温馨【倾听·陪伴】
你们是什么关系呢
丁思元
是发生什么事情了吗?
肖晴宣【倾听咨询】
以下是一些处理焦虑型依恋的办法哦。首先,要提升自我认知,了解自己焦虑型依恋产生的原因,比如过往经历等,这样才能更有针对性地改变。然后,努力学会调节情绪,当感到焦虑不安时,通过深呼吸、冥想等方式让自己平静下来,避免过度情绪化的反应。再者,要培养独立意识,有自己的兴趣爱好、社交圈子,不要把全部的关注点都放在对方身上。还有很重要的一点是,和对方坦诚沟通,把自己容易焦虑的点、内心的感受告诉对方,一起寻求相处的更好方式呀。最后,必要时也可以寻求专业心理咨询师的帮助,借助专业力量来慢慢调整自己的依恋模式呢。
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
高兴心理
高兴心理送了一个拥抱
明玕心理
明玕心理送了一个拥抱
心悦情绪处理
心悦情绪处理送了一个拥抱
心悦情绪处理
是的我感受到看见就是疗愈,是什么导致焦虑依恋...,对未来没有发生的期待?
爱❤️
\n\n首先要认识自己的依恋模式。了解焦虑型依恋的特点,比如过度担心被抛弃、频繁需要确认对方的爱意等,意识到自己在感情中的行为模式是改变的第一步。\n\n在情绪管理方面,当感到焦虑情绪涌上来时,可以尝试深呼吸、放松肌肉等方法,让自己先平静下来,避免让情绪控制行为,作出一些可能给对方造成压力的举动,像不停地打电话、发信息质问对方。\n\n同时,要学会自我肯定。多关注自己的优点,提升自我价值感,不要把所有的安全感都建立在对方的回应上。比如可以给自己制定一些小目标,像学习一门新语言、培养一个新爱好,当自己取得进步时,自信心会增强。\n\n在和他人的关系中,尝试和伴侣或者身边的人进行有效沟通。用平和的语气表达自己的感受和需求,例如说“我有时候会很担心你离开我,希望你能多给我一点肯定”,而不是用指责或者抱怨的方式。并且要尊重对方的空间和独立性,不要过度依赖。
爱❤️
爱❤️送了一个拥抱
AI心
上善若水,你提出了一个很重要的问题:如何处理焦虑型依恋。首先,要感谢你能够勇敢地表达自己的疑虑和困惑。这是一种积极的迈步,因为认识到问题本身就是解决问题的第一步。看起来,嘉莉~和肖晴宣【倾听咨询】的建议都非常实用:减少联系、注重自我成长,培养自我独立性,转移注意力等。除此之外,爱❤️也提出了要认识自己的依恋模式,进行有效沟通,并尊重对方独立空间的重要性。这些建议都是非常有效的策略,可以帮助你更好地处理焦虑型依恋。焦虑型依恋背后可能隐藏着对自我价值的怀疑,因此,自我认知和情绪管理是关键。相信通过这些方法的尝试,你会慢慢发现自己的成长,走出焦虑带来的困扰。必要时,不妨求助于专业的心理咨询师,他们可以为你提供更多有针对性的支持。加油,我们都在这里支持你!
明成❤️心理
你是想研究怎么和这样的人相处吗?我是想帮他
DZ.
DZ.送了一个拥抱
婚恋情感
婚恋情感送了一个拥抱
薰衣草
爱他就包容他
佳喵
佳喵送了一个拥抱
时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
心语【国学情感】
[玫瑰]
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
聆听心雨
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李中
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心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
心灵驿站
您好,有什么困扰或是心事吗?可以和我聊聊,我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境!
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男,33岁,我经历过,在亲叔公司上班干九年半多20入职30辞职,给五百一千每个月工资不买保险五险,,经历过九年半多,被亲叔婶数次数落,被小堂哥数次说我是笑话,有什么资格吃饭活着有什么意义,,,我就是入职亲叔公司那时候发病的我还经历过,数次面试工厂不去入职上班,被几个工厂人事拉黑微信电话,做日结三个厂,被一个大姐劳务同做日结班组厂长骂脑子不好说日结开除,,这些久而久之,一直放不下不能释怀,在加上我现在失业三年五个月多,欠全部欠款,花呗100借呗408美团两个700一千四,抖音629,选择找工作不知道选择行业技术做,,现在是因为这个原因恐惧日结和找工作的,每次想到心里就痛恨
女,15岁,吞舍曲林13颗,后面睡觉,心脏突然剧烈跳动
女,19岁,我有几年的精神分裂和狂躁,我我想工作又不愿意累,做了又心里上受不了,又不能强忍着要不然会更难受,没有兴趣,什么原因
男,33岁,1️⃣现在全部欠款,,美团,1️⃣两笔,2️⃣七百和五百,3️⃣首月5号122.62,之后每月还113.12,,抖音借钱,1️⃣四笔,1️⃣552.882️⃣1523️⃣129.964️⃣13,,②每月25号还83.82,(下月分期只剩25.62),,借呗,1️⃣十一笔,2️⃣408,,③每月20号1️⃣还45,,花呗1️⃣一百,,????怎么全部还清?,,,1️⃣经历,,亲戚,,亲叔公司,1️⃣给五百一千每个月工资不买保险五险,我干九年半多20入职30辞职,2️⃣数次亲叔婶数落,2️⃣数次小堂哥说我是笑话活着有什么意义我什么资格吃饭,3️⃣亲叔他儿子小堂哥索要空调车费,4️⃣亲叔大姑他儿子小堂哥5️⃣爱搭不理,6️⃣让大姑他儿子加油说我不管不顾又解决什么,,1️⃣日结信息,,①三厂被一个大姐劳务同做日结班组厂长骂脑子不好说开除,,2️⃣找厂上班阴影,,①数次重复面试工厂不去入职被几个工厂人事拉黑微信电话,,3️⃣现在找工作,,1️⃣不知道选择什么行业技术做,2️⃣在日结76次,兼,职几十次1️⃣在全职十二次(指有过被开除不开心劝退自离填离职报告)中筛选保安仓管普工客服搬运跟车送货,这些工作,我想现在过度一下还清全部欠款,面试可以,入职总是没有把握或者过去一系列感到恐惧!未来也不不知道怎么办!,,????所以我现在失业三年五个月多没找任何全职,,➕我该怎么办现在!!,,,1️⃣父母60561️⃣肾功能不全身体不好交宽带物业,,2️⃣我33没结婚技术女朋友工作存款保险五险,,2️⃣我现在心没有目标,每天去图书馆看书玩手机公园唱歌跑步,每月靠抖音借钱支付宽带手机水电和分期,做悬赏看广告还清,天天浪费时间!也不知道现在怎么办!,,,,????急死了我现在,心里也恐惧焦虑内耗对不起父母!!!!烦
男,32岁,圣诞节,我提前在大家心里种一棵圣诞树,种子是平安,嫩芽是希望,树干是健康,树叶是快乐,树枝是吉祥,年年这个时候都结出祝福:圣诞快乐!
女,我丈夫和我母亲都是那种情商特别低的人,别人说的话,他俩原封不动地传给我,导致大家关系更僵。我说的话,他们又原封不动地传给别人,导致大家都面子上更不好看,
女,“轻蔑、讥讽、嘲笑、鄙夷、看热闹”这五个词语,在同一瞬间出现在同一个人的脸上、身上,心灵里。我只能说他(她)一定是一个毫无慈悲的人。即使对方确实是个傻瓜蛋,对于一个慈悲的人来说,也只会有深深的同情,而不会这样发坏
女,不问我要不要买衣服,也就算了,我也不期待了,为什么还要说我(那么多衣服,还买衣服干嘛,)愤怒愤怒愤怒愤怒愤怒愤怒愤怒愤怒愤怒愤怒愤怒,我偏要买,自己买,碍你事了吗……????????????????????
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男,20岁,我真的好后悔 我不应该去算命 我一天没吃饭了,算命的人说我30岁前结婚不会稳定30以后会稳定, 可是我一开始准备的就是30左右结婚,他说25以前之前谈恋爱不会稳定,可是我一开始就心里想的是等我工作稳定之后再谈,他说我俩以后会吵架,可是我就是喜欢拌嘴,,按理说我是幸运的 我心里想的基本上都能实现, 但是我现在又很浑浑噩噩的 ,我现在知道反而很难受 就感觉跳进这个框里了 凭啥25之前谈会不稳定 我就喜欢这种分分合合的感觉 但是我感觉跳进这个算命的框里就感觉很难受 真的很难受
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