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匿名
2025-02-08 19:36:23
抱抱TA

女,19岁,…哎,感觉自己的社交有点问题了,可能是之前经历了抑郁焦虑的原因,没得到好的缓解,现在和人交往总是犯惊恐…哎,你们如果感觉到紧张的话是怎么安抚自己的啊,可以告诉我吗,我感谢你????

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户,首先感谢你愿意分享你的感受。社交焦虑和抑郁确实会让人感到非常困扰,但请记住,你并不孤单。面对紧张情绪时,可以尝试一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或者渐进性肌肉放松法。同时,建议你寻求专业的心理咨询帮助,他们可以提供更个性化的支持和治疗方案。记住,照顾好自己是最重要的,给自己一些时间和空间去恢复。如果你需要进一步的支持或信息,请随时联系我们。
  • 最美遇见的头像 最美遇见
    和自己的感觉在一起。
  • 高兴心理的头像 高兴心理
    高兴心理送了一个拥抱
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    萱萱送了一个拥抱
  • 萱萱的头像 萱萱
    每个人都有这样的时候这是个状态不是个问题,和我聊聊吧,为你解开对自己的误解
  • 开心苹果姐的头像 开心苹果姐
    开心苹果姐送了一个拥抱
  • 芯玲的头像 芯玲
    安抚自己的方式有好多,可以听音乐,可以运动,可以给自己买杯奶茶或者淘宝买个送给自己的小物件
  • 芯玲的头像 芯玲
    还可以找我聊天
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    安抚自己,有一些方法的
  • 小天的头像 小天
    可以私聊我
  • 丹丹倾听的头像 丹丹倾听
    吃顿好吃的 一顿不够吃三顿 把烦恼消化掉 第二天再出发!
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    温婉送了一个拥抱
  • 乾元心理的头像 乾元心理
    多去社交,慢慢就会好的!恐惧源于你对它的未知和不习惯!
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  • 心灵驿站的头像 心灵驿站
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  • 心灵驿站的头像 心灵驿站
    您好,有什么困扰或是心事吗?可以和我聊聊,我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境!
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    雨沫送了一个拥抱
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    心理树洞与倾听送了一个拥抱
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    你好,有什么心事可以和我诉说。
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    聆听心雨送了一个拥抱
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