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心理咨询报考流程
匿名
2025-02-08 19:36:23
抱抱TA

女,19岁,…哎,感觉自己的社交有点问题了,可能是之前经历了抑郁焦虑的原因,没得到好的缓解,现在和人交往总是犯惊恐…哎,你们如果感觉到紧张的话是怎么安抚自己的啊,可以告诉我吗,我感谢你????

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    亲爱的用户,首先感谢你愿意分享你的感受。社交焦虑和抑郁确实会让人感到非常困扰,但请记住,你并不孤单。面对紧张情绪时,可以尝试一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或者渐进性肌肉放松法。同时,建议你寻求专业的心理咨询帮助,他们可以提供更个性化的支持和治疗方案。记住,照顾好自己是最重要的,给自己一些时间和空间去恢复。如果你需要进一步的支持或信息,请随时联系我们。
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