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匿名
2025-02-08 19:36:23
抱抱TA
女,19岁,…哎,感觉自己的社交有点问题了,可能是之前经历了
抑郁
和
焦虑
的原因,没得到好的缓解,现在和人交往总是犯惊恐…哎,你们如果感觉到紧张的话是怎么安抚自己的啊,可以告诉我吗,我感谢你????
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AI心2
亲爱的用户,首先感谢你愿意分享你的感受。社交焦虑和抑郁确实会让人感到非常困扰,但请记住,你并不孤单。面对紧张情绪时,可以尝试一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或者渐进性肌肉放松法。同时,建议你寻求专业的心理咨询帮助,他们可以提供更个性化的支持和治疗方案。记住,照顾好自己是最重要的,给自己一些时间和空间去恢复。如果你需要进一步的支持或信息,请随时联系我们。
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每个人都有这样的时候这是个状态不是个问题,和我聊聊吧,为你解开对自己的误解
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安抚自己的方式有好多,可以听音乐,可以运动,可以给自己买杯奶茶或者淘宝买个送给自己的小物件
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安抚自己,有一些方法的
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乾元心理
多去社交,慢慢就会好的!恐惧源于你对它的未知和不习惯!
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您好,有什么困扰或是心事吗?可以和我聊聊,我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境!
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女,25岁,我总是很紧张,很焦虑也很自卑,不敢多和人交流,感觉很痛苦
(匿名)
女,19岁,你好,我总是害怕在人前过多表现自己,碰见认识的人会赶快低下头,知道要让我表现自己的场面就会很紧张不安,懒得和人去相处,总想些不快乐的事,觉得自己没什么能让自己真正开心的,整天不太高兴,也没有好的人际圈,我也知道这样不对,可就是改不了
(匿名)
女 真的很焦虑,这种焦虑伴随了自己20多年了,小时候就很焦虑,到现在还是一样,是不是真的没救了,特别是面对人群,面对社交的时候,越是亲密的关系越焦虑,越是陌生的人越放松,我给人的第一印象非常好,接触久了就不行,我实在太紧张,太焦虑了,无论是同事关系,还是同学关系,上学的时候就处理不好同学之间的关系,从来没有处理好过,上班了也一样,实在太焦虑了,内心很慌张,很紧张
(匿名)
女,我越来越害怕和陌生人交流了,特别是那些父母的朋友,对自己的朋友也在渐渐疏远,对他们的意见也越来越大,经常感到烦躁,有时候看着楼顶会想象到自己从上面跳下来的画面
(匿名)
女 经常会紧张,只要有人看着手就会发抖,有很严重的自卑心理,很少自信,对人很敏感,恨不的逃避人群中,说话会不好意思,会脸红,做事也做不好,,
女,今年20岁了,感觉有焦虑症对于每次确定过的事情随后一想就不确定了。害怕错了。心理特别恐惧不知道怎么办。特别想哭从去年后半年开始。一直到现在挥之不去。一直在我心里。一想到我就害怕。害怕接电话害怕他们说话难听接受不了。特别不喜欢合群。喜欢一个人呆着。不喜欢他们说我讨论我。这是不是有病
(匿名)
女 我就是不愿意和人接触一接触说话就心里起疑心大,总是紧张是不是心理有问题
女,19岁。从小就性格内向,小时候在亲戚家长大,后来又一个人在家上学,感觉有点没办法和生人交流,别人路过我家门口或者来找我甚至会躲避。后来情况好了一点,但最近又经常会烦躁焦虑,害怕见到外人。有时候会胡思乱想,想着想着就会流眼泪。经常有自杀的想法,但是睡眠状况良好。请问我该怎么办
(匿名)
女,28岁,哈哈哈,果然撒娇女人最好命,这句话用在男人身上也不例外呀!总有理由问你要钱但是最后还是心肝情愿的掏,可惜我不会撒娇,实在证明会撒娇的女人和长得可以的男人让人掏钱都是情愿的...撒个娇俩千到手,好搞笑????
我想问一下,我是每天晚上都做梦,哪怕午觉只睡一两个小时也会做梦,持续了大概2 3年了,然后有时候会莫名其妙没有原因的头疼,大概一个月有几次吧,有时候也会头疼和肩膀一起痛,这种是什么情况
(匿名)
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女,19岁,…哎,感觉自己的社交有点问题了,可能是之前经历了抑郁和焦虑的原因,没得到好的缓解,现在和人交往总是犯惊恐…哎,你们如果感觉到紧张的话是怎么安抚自己的啊,可以告诉我吗,我感谢你????
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