女,工作上工作量大自己对于求助压力很大，然后这件事一直搁在心里，总觉得自己必须要做到，不然就觉得自己以后的生活工作没法开展了

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AI心2
你好，我能感受到你在工作中承受了很大的压力，这种压力让你感到焦虑和不安。首先，我想告诉你，这种感受是非常正常的，很多人在面对繁重的工作任务时都会有类似的情绪。重要的是，我们要学会如何应对这些压力。你可以尝试将工作任务分解成更小的部分，逐步完成，这样可能会让你感觉轻松一些。同时，不要害怕寻求帮助，与同事或上级沟通，看看是否有可能分担一些工作。此外，适当的休息和放松也是非常重要的，确保你有足够的时间来恢复精力。如果你觉得这些压力已经严重影响了你的生活，建议你考虑寻求专业的心理咨询帮助，我们可以一起探讨更多有效的应对策略。记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。
大笨熊【参谋长】
这种情况听起来确实令人感到沉重和焦虑。工作中的巨大工作量本身就会带来很大的压力，而您又给自己施加了“必须做到，否则未来工作生活无法开展”这样过重的心理负担。首先，要明白每个人的能力都是有限的，不可能独自完成所有的工作。向他人求助并不是示弱的表现，反而可能是提高工作效率和质量的有效途径。您可以尝试先将手头的工作按照重要性和紧急程度进行分类，优先处理最重要和最紧急的任务。同时，制定一个合理的工作计划，将大任务分解成小的、可管理的部分，逐步去完成。对于向他人求助这件事，不要有太大的心理压力。同事之间互相帮助是很正常的，也许他们也曾经或正在面临类似的情况。而且，通过交流和合作，您还可能会学到新的方法和技巧，对未来的工作反而更有益处。最重要的是，要调整好自己的心态，不要把一次工作的成败与未来的全部生活工作挂钩，即使这次遇到了困难，也不代表未来就没有希望。您觉得呢？
倾听陪伴
倾听陪伴送了一个拥抱
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
您好
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
您好
倾听陪伴
面对沉重繁多的工作压力，自身的承受能力很重要，心态要调节好，给我这些钱，我就干这么多的活，给不到那些钱，就适当的往后拖。
教授心理
说说看，有什么心事
富蕴阁
具体说出来会好些！
萤火心灵
您好
不期而遇❣️
不期而遇❣️送了一个拥抱
高兴倾听
您好！相遇是缘，有什么需要倾诉的事就在这里说吧。倾诉是缓解压力，解除烦恼，释放情绪的最好方式。把问题放在这里，把答案带走。欢迎您来和我聊聊吧这里是安全树洞
不期而遇❣️
每个在职场上打拼的人，都会遇到压力很大的时候。有些事情放在心里，嗯，不如和别人商量商量。我有二十多年的职场经历。嗯，如果有什么事你愿意的话，和我聊一聊好吗？也许，可以我刚好可以帮到你
匿名
想从社恐和讨好型人格结合心里困扰解决我对于求助这个事的
水滴老师❤️
水滴老师❤️送了一个拥抱
星光倾语
星光倾语送了一个拥抱
风雪夜
行动是解决焦虑的好办法，赶紧求助吧
匿名
求助过，我也会心不安
金穗
找到问题的根源针对性去解决
小墨
求助压力大是因为你害怕被拒绝，找老师给你情绪想象技术治疗
言瑾
一点点去完成，慢慢来才是最快的捷径，加油
细嗅蔷薇
要学会劳逸结合哦，给自己松绑，天塌下来有高个子顶着
种在时光
种在时光送了一个拥抱
种在时光
你好
岁月·倾听
岁月·倾听送了一个拥抱
岁月·倾听
让我陪着你，度过这岁月
絮语时光
有时候适当的放下，工作只是生活的一部分，工作只是为了更好的生活，不是生活的全部
絮语时光
絮语时光送了一个拥抱
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
一川疗愈
有点完美主义了，加上自我要求很高，慢慢改改吧，要不会很难受的
倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
安禾心理
安禾心理送了一个拥抱
雅亿·心灵导航
傅首尔曾经说过，我们为什么每次都要那么认真的面对那些不开心的事儿呢？对待开心的事儿认真一些吧，种下同样的种子是不可能收获不一样的结果的
欣升疗愈
欣升疗愈送了一个拥抱
欣升疗愈
你要关注你为什么会认为别人帮助你，你就觉得是一种耻辱呢？你想过这个问题吗？
糯米倾听
工作量太大，可以跟上级说一下呀，让上级协调一下
匿名
觉得是自己的份内事，让别人帮忙是自己不好
匿名
其实自己在部门干啥都最快了，我们是工作简单就是量大
倾听心语
您好！
心如止水
心如止水送了一个拥抱
✨依依❤
✨依依❤送了一个拥抱
感谢遇见
感谢遇见送了一个拥抱
冉冉
冉冉送了一个拥抱
羽霏情感
工作永远干不完
畅谈倾听
你好
惜缘
您好，能聊聊吗？
心语织梦
心语织梦送了一个拥抱
心灵小窝
不要让自己太累了
小原听心
现今社会，各种压力太多了，职场有，家庭有，各个方面都有，需要倾诉发泄可以联系我
小原听心
小原听心送了一个拥抱
心语❤️倾听
心语❤️倾听送了一个拥抱
未央倾听
聊聊吧帮你分析一下
空
空送了一个拥抱
晨风倾听
这样自己会很累的，适当调节下吧
鹿深时
鹿深时送了一个拥抱
鹿深时
选择能让自己觉得舒适的方式生活，一直持续下去，对你会是一种很大的负担
愈见启欣
小妹妹，你现在的心情好些了吗？我看到群里面有那么多的人都热心地回复你，大家都希望你能早日卸掉负担。如果你还有想聊的事情，我愿意和你一起探讨，我有过20多年经营企业的经历，或许能够帮助到你！
倾听属于你的故事
倾听属于你的故事送了一个拥抱
若心
若心送了一个拥抱
周老师
周老师送了一个拥抱
乾元心理
如果，求助于部门同事不好开口，那么就找自己的朋友帮忙。但是，不要因为工作干得好，留给自己压力，不懂拒绝一些额外的工作，那么你的压力将越来越大，最终，适得其反。
王宇
你好
沐光
这种心态很容易造成过度焦虑。实际上，在工作中，求助是很正常且有效的解决方式，没人能独自应对所有事情。建议她先梳理工作任务，将其按重要和紧急程度分类，确定哪些可以独立完成，哪些需要求助。同时，改变认知，明白一次工作未完成不代表未来工作生活就无法开展。可以向同事、上级请教，不仅能解决当下问题，还能学习经验。
苯西
苯西送了一个拥抱
星海倾听
星海倾听送了一个拥抱
大鱼陪伴
大鱼陪伴送了一个拥抱
心之语
性格使然！这样会让自己太累！改变一下思维和认知，同时该求助于他人的也不需要客气，求助别人并不代表你没有能力，换个角度想，或许也是促进同事和谐关系的一个纽带！和何而不为呢？你认同吗？
初一
放轻松
落落倾听
落落倾听送了一个拥抱
✨演绎·心理
✨演绎·心理送了一个拥抱
雨沫
雨沫送了一个拥抱
云深闻鹿鸣
云深闻鹿鸣送了一个拥抱
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
心灵小窝
加油吧好好爱自己
李中
李中送了一个拥抱
一川疗愈
一川疗愈送了一个拥抱
大阳
我们是陌生人，都是普通人，可以一起吐槽
钟小月
不要有太大的心理压力
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
心灵驿站
心灵驿站送了一个拥抱
心灵驿站
您好，有什么困扰或是心事吗？可以和我聊聊，我愿意用心倾听。用真诚帮您走出困境！
黎黎老师
黎黎老师送了一个拥抱
心灵小窝
你好，有什么心事可以和我聊聊哦！
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