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匿名
2025-04-09 15:02:40
抱抱TA

女,20岁,大二保研边缘人 现在每天很焦虑怎么办????感觉前面的人都好卷 怎么办可以调整心态啊 求帮助 现在每天心静不下来 学的东西学完就忘

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的同学,你好!首先,我想告诉你,你的感受是非常正常的。面对保研的压力和周围的竞争环境,感到焦虑是可以理解的。你已经做得很好了,能够意识到自己的情绪并寻求帮助,这是非常重要的一步。 以下是一些可能对你有帮助的建议: 1. **接纳自己的情绪**:焦虑是我们在面对压力时的一种自然反应,试着接纳它,而不是对抗它。 2. **制定合理的学习计划**:将大目标分解为小目标,每天完成一小部分,这样可以减少 overwhelm 的感觉。 3. **练习正念或冥想**:每天花几分钟时间进行深呼吸或正念练习,帮助自己平静下来。 4. **保持健康的生活方式**:充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动对缓解焦虑非常有帮助。 5. **寻求支持**:和朋友、家人聊聊你的感受,或者考虑预约学校的心理咨询服务。 记住,你并不孤单,很多人都在经历类似的挑战。如果需要进一步的帮助,可以随时联系我们平台的心理咨询师。
  • 诠释淡然的头像 诠释淡然
    诠释淡然送了一个拥抱
  • 诠释淡然的头像 诠释淡然
    理解的,有空的时候来聊一聊具体的情况,一些经验,希望能帮助到你。
  • 不乖,头打歪????的头像 不乖,头打歪????
    结交几个也考研的学习搭子,,,要不然你很容易被落后分子拉下水,在学和玩之间焦虑
  • 糯米的头像 糯米
    太焦虑了,导致自己的注意力很容易被分散,缓解一下自己的焦虑
  • 糯米的头像 糯米
    糯米送了一个拥抱
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    可以找我聊聊,或许我能帮到你!
  • 祺祺姐姐的头像 祺祺姐姐
    非常理解你当前的感觉,去做几个深呼吸放松自己的身心,然后觉察自己内心真正需求,然后理清自己当然该做那些事,重点是把注意力放在要干的事上。也可以来找我聊聊,我们一起探讨如何让自己应付自如,然后轻松愉快
  • 归宿港湾的头像 归宿港湾
    别太焦虑,只要把事情做好,其他交给时间
  • 芒果倾听的头像 芒果倾听
    有时间可以找我聊一聊,希望能帮到你
  • Miky的头像 Miky
    适当的焦虑可以提高学习的积极性,过于焦虑反而起反作用。适当调整一下,不要把注意力放在结果或者其他人身上,你想想你学习的目的是什么,你的内驱力是想学习,不是要学习或者逼迫自己学习。
  • 王晓光咨询师的头像 王晓光
    你索性就把自己界定为没有机会保研的人,按照那个方向去努力,让内心踏实下来,别看别人,按照自己的目标努力。
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    你好,保研本质是信息战与心理战,你现在感知的卷可能包含大量无效努力。曾经指导过的边缘案例中,大多数成功者都是靠精准发力而非盲目内卷。其实,大二下学期的焦虑恰恰是你最大的优势,这意味着你比其他人多出整整一年的战略准备期。祝你成功!
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    看到你很焦虑,你这是情绪感受不受控制吧?放松训练可能适合你。
  • ❤依依❤的头像 ❤依依❤
    ❤依依❤送了一个拥抱
  • 风雪夜的头像 风雪夜
    一次只做一件事,正念的生活,慢慢稳定心态
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    胡维静送了一个拥抱
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    你好,可以具体来聊聊,帮你缓解焦虑,轻松应对当下的生活状态。
  • 青青(直接呼哦)的头像 青青(直接呼哦)
    [玫瑰]
  • 兰岚的头像 兰岚
    你焦虑的是考研,还是没有考上研的后果?你去调查一下读完研的师兄师姐是什么状况,你就不焦虑了,除了某些专业,绝大部分专业都不需要读研才能胜任,所以你焦虑的是工作,不是读研吧
  • 惠惠老师的头像 惠惠老师
    惠惠老师送了一个拥抱
  • 乐颜的头像 乐颜
    试着放松下来!
  • 羽霏情感的头像 羽霏情感
    你好,压力是外界传导给你的,学习是自己的事
  • 花在倾听的头像 花在倾听
    花在倾听送了一个拥抱
  • 庆子答疑解惑的头像 庆子答疑解惑
    庆子答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆子答疑解惑的头像 庆子答疑解惑
    坚持自己的节奏,不要考虑其他人。
  • 文哥懂你的头像 文哥懂你
    这样的情况适度紧张焦虑实属正常,只要及时调整就好。
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 一只鱼的头像 一只鱼
    一只鱼送了一个拥抱
  • 一只鱼的头像 一只鱼
    内在动机驱使我们做自己喜欢的事 。追随内心的热情,你会发现更多动力!
  • 细嗅蔷薇的头像 细嗅蔷薇
    越是这个时候越要沉住气,不骄不躁,按部就班,放平心态,加油!
  • 静心的头像 静心
    静心送了一个拥抱
  • 亦风的头像 亦风
    毕业6年,考研曾经也是我的备选,现在发觉那只不过是人生中的一个路口,不知道你现在有哪些外界因素?
  • 星晴的头像 星晴
    可以找我聊聊
  • 心灵小筑的头像 心灵小筑
    心灵小筑送了一个拥抱
  • 心灵小筑的头像 心灵小筑
    设想一下,最坏的结果是什么,你会怎么应对,会给你哪些影响,考研本身是你想要有好工作的一种途径,而不是必经之路
  • 苗苗的头像 苗苗
    很理解你的感受,我之前做销售工作就是这种状态,很怕自己被超越,然后总想要一个好结果,可是却无法静下心来做事情,自然无法得到好的业绩。后来慢慢调整自己,就好了。其实有这种心理内心是有缺失的,想证明自己或者太想要好的结果都会有这个状态。
  • 金穗的头像 金穗
    你想一下,焦虑能给你带来什么呢,不但解决不了任何问题,还容易把本来好的事情变的更糟糕,有需要的话可以私聊
  • 心如止水的头像 心如止水
    心如止水送了一个拥抱
  • 倾听属于你的故事的头像 倾听属于你的故事
    倾听属于你的故事送了一个拥抱
  • 。的头像
    。送了一个拥抱
  • 感谢遇见的头像 感谢遇见
    感谢遇见送了一个拥抱
  • 林十一的头像 林十一
    林十一送了一个拥抱
  • 林十一的头像 林十一
    做自己喜欢做的事吧 分散一下焦虑感
  • 乾元心理的头像 乾元心理
    首先做到不去想考研的结果,其次也不要关注他人学习情况,最后集中注意力放在学习上。
  • 阿容听个人成长的头像 阿容听个人成长
    正念冥想可以试试,先自己心里面安定了
  • 心安乡的头像 心安乡
    心安乡送了一个拥抱
  • 心安乡的头像 心安乡
    你就想最坏的情况发生了又能怎么样?人生不是非黑即白,非此即彼。有很多的叉路,能不能过的开心,全看你自己的心态。
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 王王的头像 王王
    王王送了一个拥抱
  • 小原听心的头像 小原听心
    小原听心送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    谢谢大家 真的好温暖
  • 暖暖(直接打呦)的头像 暖暖(直接打呦)
    暖暖(直接打呦)送了一个拥抱
  • 暖暖(直接打呦)的头像 暖暖(直接打呦)
    能感受到你的焦虑,遵从自己的内心,更没有必要内耗自己,世上有很多路,选择自己开心的路
  • 枕星听梦人的头像 枕星听梦人
    结果交给天定,过程由人定
  • 若心的头像 若心
    若心送了一个拥抱
  • 鹿深时的头像 鹿深时
    鹿深时送了一个拥抱
  • 鹿深时的头像 鹿深时
    心态稳住,日常刷题,考试心态很重要!加油![玫瑰]
  • 一川疗愈的头像 一川疗愈
    一川疗愈送了一个拥抱
  • 一川疗愈的头像 一川疗愈
    这事比较是没有意义的,而且比较只会给自己造造成焦虑和负面情绪,除了此外没有其他的任何价值,因为每个人都有自己的节奏啊,比较有什么意义呢
  • 都涵不错的头像 都涵不错
    只要努力了定会问心无愧
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
  • 小墨的头像 小墨
    找我帮你做放松训练
  • 心灵小窝的头像 心灵小窝
    你好,有什么心事可以和我说哦!
  • 一见如故的头像 一见如故
    一见如故送了一个拥抱
  • 未央倾听的头像 未央倾听
    未央倾听送了一个拥抱
  • 畅谈倾听的头像 畅谈倾听
    你好
  • 秋期的头像 秋期
    大不了不要保研了,自己正常考
  • 星娃陪跑的头像 星娃陪跑
    星娃陪跑送了一个拥抱
  • 星娃陪跑的头像 星娃陪跑
    你好
  • ✨星星·陪伴的头像 ✨星星·陪伴
    ✨星星·陪伴送了一个拥抱
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    心理树洞与倾听送了一个拥抱
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