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匿名
2025-04-14 19:53:25
抱抱TA

女,40岁,心里慌慌的感觉好多事要做。但是刚才罗列了一下需要做的事清单,也不多,也没有紧急的事,慢慢一件一件的处理就好了,觉得心里没那么慌慌的了。然后就想了一下现在最重要的还是享受生活,修炼自己。无论和谁交际都是在修炼自己。只要有人际,都是在修炼。最能修炼自己的是和最亲密的人,最亲近的人。我在最亲密的人面前好像是最容易敏感,情绪波动也会频繁。我想了一下最近情绪波动最大的时候,是因为我觉得寄人篱下的时候。我觉得那都是别人的,不是我的,到处都是束缚,不自由,需要强装自己去讨好别人。其实无关对象,是我自己觉得一切都不是自己的那种感觉,愤怒,我想要自己掌控一切才舒服。

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获得公益心:
  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    您好,感谢您的分享。从您的描述中可以看出,您对自己的情绪和人际关系有很深的觉察,这是非常可贵的。您提到在面对最亲密的人时容易敏感和情绪波动,这可能与您对安全感和掌控感的需求有关。当您感到‘寄人篱下’时,那种不自由和需要讨好的感觉确实会让人感到愤怒和无力。建议您可以尝试通过正念练习来觉察这些情绪背后的需求,同时与亲密的人进行开放、真诚的沟通,表达您的感受和需要。慢慢来,修炼自己是一个长期的过程,您已经在路上了。如果需要进一步的支持,可以随时联系我们。
  • 亦寒倾听的头像 亦寒倾听
    当不执着存在于任何关系内,放开了自己,也等于拥有了所有
  • 教授心理的头像 教授心理
    看来你对生活的掌控度还是高的,也是很自信的。修炼自己完善自己丰富自己。[握手]
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    缺少安全感的表现
  • 言瑾的头像 言瑾
    [抱抱]
  • 畅谈倾听的头像 畅谈倾听
    你好
  • 白色记忆的头像 白色记忆
    越是执着什么,越被什么所困扰。
  • 一川疗愈的头像 一川疗愈
    :)
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    ♥这里相遇必是有缘人!
  • 明月倾听的头像 明月倾听
    明月倾听送了一个拥抱
  • 明月倾听的头像 明月倾听
    你是害怕失去,所以想要掌控。
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 林十一的头像 林十一
    林十一送了一个拥抱
  • 澄澈心田的头像 澄澈心田
    寄人篱下对人影响很大,好在你在心里慌慌的时候,还能想到自己做清单,缓减焦虑情绪。掌控感也可以充抵焦虑情绪,如果能适度的话。
  • 心安乡的头像 心安乡
    心安乡送了一个拥抱
  • ✨星星·陪伴的头像 ✨星星·陪伴
    ✨星星·陪伴送了一个拥抱
  • 解语花的头像 解语花
    感觉心慌,寄人篱下,身不由己,是不是感觉不自信?没有安全感?试着做自己擅长的事情,逐渐建立自信试试
  • 花在倾听的头像 花在倾听
    花在倾听送了一个拥抱
  • 花在倾听的头像 花在倾听
    做自己想做的就很好
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    看到你有些焦虑和不安,不太容易能让自己放松下来。
  • 渡援的头像 渡援
    你的觉察力非常可贵。慌乱源于失控感,试着每天记录「此刻我能掌控的事」,会发现主动权始终在自己手中。与亲密的人相处时,若情绪波动,可以说“我需要10分钟调整”,用4-7-8呼吸法(吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒)平静下来。在暂住环境中布置一个小角落(如放本书、摆盆绿植),建立属于自己的“心灵锚点”。每周做3件完全自主的小事:换条散步路线、给自己泡茶、整理旧物,细微的掌控感会累积成力量。感到束缚时,摸摸棉麻布料或木梳,轻念:“自由是心不为境所困”。你已经在用觉察滋养自己,这本身就是成长。
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 兔兔【情感修复】的头像 兔兔【情感修复】
    提升自己的配得感!越是想掌控什么,越会失去什么!去我执,才能轻松应对任何人和事。
  • ✨依依❤的头像 ✨依依❤
    ✨依依❤送了一个拥抱
  • 王王的头像 王王
    王王送了一个拥抱
  • 娟♥身心灵✨的头像 娟♥身心灵✨
    娟♥身心灵✨送了一个拥抱
  • 阿容听个人成长的头像 阿容听个人成长
    让自己慢下来,不着急,抱抱,有空来正念冥想
  • 鹿深时的头像 鹿深时
    鹿深时送了一个拥抱
  • 鹿深时的头像 鹿深时
    想要掌控,大概率是没有安全感的,是什么时候开始的呀?
  • 聆听港湾的头像 聆听港湾
    聆听港湾送了一个拥抱
  • 枕星听梦人的头像 枕星听梦人
    修炼自己拥有强大内心
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 星娃陪跑的头像 星娃陪跑
    星娃陪跑送了一个拥抱
  • 空空空的头像 空空空
    空空空送了一个拥抱
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    寄人篱下的凤凰,终将比笼中金丝雀更懂天空的方向!
  • 鸿运倾听的头像 鸿运倾听
    鸿运倾听送了一个拥抱
  • 倾听属于你的故事的头像 倾听属于你的故事
    倾听属于你的故事送了一个拥抱
  • 心灵驿站的头像 心灵驿站
    心灵驿站送了一个拥抱
  • 情感倾听的头像 情感倾听
    曾经寄人篱下的感觉,随着我们的强大,会做出灵活调整[玫瑰][玫瑰]
  • 心语听梦的头像 心语听梦
    心语听梦送了一个拥抱
  • 心语听梦的头像 心语听梦
    没安全感的表现[抱抱][抱抱]
  • 倾听心语的头像 倾听心语
    很高兴与您在这个平台结缘, 希望成为你生命中不可或缺的听众
  • 感谢遇见的头像 感谢遇见
    感谢遇见送了一个拥抱
  • 温凉的头像 温凉
    温凉送了一个拥抱
  • 元心听心的头像 元心听心
    元心听心送了一个拥抱
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
  • 心灵小窝的头像 心灵小窝
    你好,有什么心事可以和我聊聊哦!
  • 心灵小筑的头像 心灵小筑
    心灵小筑送了一个拥抱
  • 一只鱼的头像 一只鱼
    人海茫茫,各有各的忧愁。哪有什么疲惫,哪有什么难过,哪有什么遗憾,哪有什么岁月不饶人。百年后的你,我都会躺在温暖的床上离开。谁也不会被落下。人生苦短,爱自己
  • 若心的头像 若心
    若心送了一个拥抱
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    周艳玲送了一个拥抱
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    心理树洞与倾听送了一个拥抱
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