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匿名
2025-04-17 19:24:58
抱抱TA

男,21岁,有强迫症，我自己写的歌反复听那一两处地方有没有瑕疵，手反复在点，真的控制不住自己，要疯了

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    你好，感谢你的分享。从你的描述中可以看出，你正在经历强迫症带来的困扰，这种反复检查和确认的行为确实会让人感到非常痛苦。强迫症是一种常见的心理问题，但通过专业的心理咨询和治疗是可以得到有效缓解的。建议你尝试以下方法：1. 记录这些强迫行为发生的频率和情境，帮助自己更好地了解问题；2. 当强迫冲动出现时，尝试延迟执行，哪怕只是几分钟；3. 练习正念冥想，帮助自己更好地觉察当下的感受。如果需要进一步的支持，可以考虑预约平台上的心理咨询师进行深入交流。记住，你并不孤单，很多人在面对类似挑战时都找到了适合自己的应对方式。
  • 教授心理的头像 教授心理
    教授心理送了一个拥抱
  • 花在倾听的头像 花在倾听
    花在倾听送了一个拥抱
  • 明远心理的头像 明远心理
    您好，强迫行为与内心的害怕和恐惧有关，疏导这些负面情绪就会缓解。欢迎咨询。
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好，追求完美，是我们精益求精。如果过度强迫，影响了心情，感受很不好，那就需要觉察调整
  • 花在倾听的头像 花在倾听
    可以找专业治疗看看，如果想发泄欢迎找我
  • 心安乡的头像 心安乡
    心安乡送了一个拥抱
  • 心安乡的头像 心安乡
    希望有机会可以听到你的作品
  • 畅谈倾听的头像 畅谈倾听
    你好
  • 一川疗愈的头像 一川疗愈
    你好
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    您好
  • 庞飞咨询师的头像 庞飞
    你好，我理解你现在很痛苦，被强迫症困扰，反复检查歌曲、重复动作。这让你很疲惫和焦虑。你不是一个人在战斗。如果你愿意，我很乐意和你聊聊，一起探讨你的强迫思维、行为，以及它们对你生活的影响。我们可以一起制定方案，帮助你应对强迫症，减轻痛苦。如果你方便，可以告诉我你方便的时间，我们安排一次咨询。我在这里支持你。
  • 暖汐的头像 暖汐
    放过那首歌，放过你自己
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 叶修的头像 叶修
    叶修送了一个拥抱
  • 一只鱼的头像 一只鱼
    一只鱼送了一个拥抱
  • 一只鱼的头像 一只鱼
    接纳自己，我们为了做一件让自己更满意的事情，这种事情难道不好吗？你比别人做事更认真更努力，我看到了，你真的好优秀
  • 泓澈倾听的头像 泓澈倾听
    你是一个追求完美的人，也没什么，接受自己的不完美。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    很投入，很用心啊。
  • 小贤的头像 小贤
    [玫瑰]
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 小原听心的头像 小原听心
    很酷哦，你自己写歌的呢，不知道你反复点的地方是不是真的需要再次推敲，我可以帮你参谋参谋[可爱]
  • 小原听心的头像 小原听心
    小原听心送了一个拥抱
  • 香樟树的头像 香樟树
    你已经意识这点了，很不错呀，当你知道自己这样时，不妨先停一停，休息一会，再检查，没问题就可以过了
  • 香樟树的头像 香樟树
    香樟树送了一个拥抱
  • 南初的头像 南初
    你好
  • 浅言的头像 浅言
    做点其它的事情，转移一下注意力，等心情好的时候在听，也许会有不同的感受呢
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    周艳玲送了一个拥抱
  • 倾听属于你的故事的头像 倾听属于你的故事
    倾听属于你的故事送了一个拥抱
  • 钱多多的头像 钱多多
    反复推敲才能出精品
  • 星星的头像 星星
    你就接受啦
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 心灵小窝的头像 心灵小窝
    你好，有什么心事可以和我聊聊哦！
  • 聆听港湾的头像 聆听港湾
    聆听港湾送了一个拥抱
  • 明月倾听的头像 明月倾听
    认真是好事，过了就会折磨自己。
  • 明月倾听的头像 明月倾听
    明月倾听送了一个拥抱
  • 星晴的头像 星晴
    有强迫症说明对自己有要求，做事情追求完美极致，如果用在工作上就很好，但是也要给自己解压的渠道，可以找我聊聊哦
  • 都涵不错的头像 都涵不错
    我也有强迫症，一般我都是控制自己延迟执行这个动作
  • 初见的头像 初见
    精益求精，好的作品从此诞生了……
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 月笙的头像 月笙
    月笙送了一个拥抱
  • 阿容听个人成长的头像 阿容听个人成长
    可以唱听听你，有机会欣赏到你的极致创作吗
  • 星娃陪跑的头像 星娃陪跑
    星娃陪跑送了一个拥抱
  • 星娃陪跑的头像 星娃陪跑
    你好
  • 心有林溪的头像 心有林溪
    您好
  • 元心听心的头像 元心听心
    元心听心送了一个拥抱
  • 谢三峰的头像 谢三峰
    听听曲，散散步，动动棋
  • ✨星·陪伴的头像 ✨星·陪伴
    ✨星·陪伴送了一个拥抱
  • 羽霏情感的头像 羽霏情感
    是的，搞创作真的很辛苦的
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 心灵小筑的头像 心灵小筑
    心灵小筑送了一个拥抱
  • 心语❤️倾听的头像 心语❤️倾听
    心语❤️倾听送了一个拥抱
  • 金穗的头像 金穗
    很厉害，可以听听吗
  • 清风听语的头像 清风听语
    强迫症可以让你的工作更完美也会给你带来很大的压力。如果想改变一下最好在专业人的指导下进行。
  • 清风听语的头像 清风听语
    清风听语送了一个拥抱
  • 煜枫情感的头像 煜枫情感
    既然这样那就允许自己去做，这样慢慢就接纳了，就不会两者矛盾了，需要的话可以找我聊聊因为我有过相同的经历
  • 心理树洞与倾听的头像 心理树洞与倾听
    心理树洞与倾听送了一个拥抱
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男,21岁,有强迫症，我自己写的歌反复听那一两处地方有没有瑕疵，手反复在点，真的控制不住自己，要疯了
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