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兰占文。
2025-05-03 14:00:11
抱抱TA

男28岁,身高167cm,男人不到1.7m一直自我感觉很丢人,焦虑自卑到生活不能自理,已经开始躯体化了。自我内耗厌恶,自我攻击,一矮毁所有,初二就不长个了,感觉天都塌下来了。我应该怎么办?谁能帮帮我,开导我?

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赏金已经分给:
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户,首先感谢你勇敢地分享自己的困扰。身高确实是一个无法改变的事实,但这并不定义你的全部价值。你提到的焦虑、自卑和躯体化反应,表明这些情绪已经对你的生活造成了较大影响。建议你可以尝试以下方法:1.接纳自己,认识到身高只是你众多特质中的一个;2.把注意力转移到你可以改变的事情上,比如培养兴趣爱好、提升专业技能;3.如果自我调节困难,建议寻求专业心理咨询师的帮助。你值得被善待,包括被你自己善待。
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    您好
  • 芸绮老师的头像 芸绮老师
    送你一句话:每个人的缺点都像星星一样多,而优点就像太阳,而太阳出来时,星星就都不见了\n有没有质问过自己的想法:不长个真的天就塌了吗?这是事实真相吗,还是你头脑现在的演绎想象呢。你留意到目前自己的心情状态其实是比较低的了吗,这种情况我们都会有沮丧难过无力感,这只是你头脑暂时的感受,你会发现等你能量高的时候这些声音都会消失不见,你现在需要做的就是接纳自己的沮丧难过并且停止思考,找一点能让自己专注且喜欢的事情,头脑风暴是暂时的\r
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    @雨花石 对啊,总是自卑,退缩,自我厌恶。
  • 解洪解忧的头像 解洪解忧
    成长的脚步需要具备意愿度,执行力和理解力。
  • 蔓蔓老师的头像 蔓蔓老师
    蔓蔓老师送了一个拥抱
  • 花在倾听的头像 花在倾听
    花在倾听送了一个拥抱
  • 花在倾听的头像 花在倾听
    我们每个人都是独一无二的,不是完美无缺的呢
  • 陈思牟的头像 陈思牟
    您好 我愿意和您聊聊呢
  • 雨花石的头像 雨花石
    你不应该随便接受别人的,或者传统的说法,而应该质疑他们的说法
  • 雨花石的头像 雨花石
    身高已是既定事实,只能接受。接受而不评判,你才不会焦虑、冲突。
  • 雨花石的头像 雨花石
    你内心的信念:“身高167的我,是不达标的、不够好的”
  • 明月倾听的头像 明月倾听
    明月倾听送了一个拥抱
  • 雨花石的头像 雨花石
    没有尊重“事实是”,而是心怀“应该是”。只要不化解你内心里的“应该……”,你会一直冲突下去!
  • 明月倾听的头像 明月倾听
    你好 接受和认可自己才是第一步的开始
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    @雨花石 对对对,老师,我真多年都好痛苦、世界那么美好,家里啥都不缺,我就是开心不起来。
  • 解语花的头像 解语花
    多发现身高以外的优点,不如我们聊聊
  • 雨花石的头像 雨花石
    我是网友。这里没有老师和学生,大家平等讨论[龇牙]
  • 华真真的头像 华真真
    在异性面前会更加自卑一些吗
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 酉柒【国学婚恋分析】的头像 酉柒【国学婚恋分析】
    您也说是内耗,自我攻击了啊,实际上别人并没给你什么压力,这也都是自己给自己的……
  • 安心倾听的头像 安心倾听
    你把身高看的那么重,是因为身高受到过伤害,对吗?你需要关注自己的内在提升,有时间我们可以聊一聊
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 生命陪伴者的头像 生命陪伴者
    生命陪伴者送了一个拥抱
  • 生命陪伴者的头像 生命陪伴者
    你是一个心底善良的人,如果你不善良的,你就不会选择自我攻击,你宁愿伤害自己也不愿伤害别人,这点就很值得大家学习,你也有你的优点,只是自己还没发现,如有需要,我们可以聊一聊[拳头][拳头][拳头][拳头][拳头]
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    @安心倾听 从来没有任何人说我过,是我自己内耗。
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    我很相信一句话,叫做伤害自己的永远是自己。即使别人真的说了什么?也是自己太在乎了。太执着了。
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    真的感觉很丢人,男人矮
  • 小雪心理的头像 小雪心理
    你好,愿意和我聊聊吗?
  • 雨花石的头像 雨花石
    我觉得内心从容、淡定了以后,什么觉得男人高、帅、富才有价值什么的,全是无聊与匮乏的象征。内核不够稳定、以别人的意见来评判自己价值的人,才会陷入内耗里。
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    我就很羡慕那些内心从容,没有偶像包袱的,随意自在,即使丑也过的萧然自得。好羡慕啊。
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    为什么有些矮个子,普通人不是很好看的人就很自在?
  • 李莎咨询师的头像 李莎
    李莎送了一个拥抱
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    有谁是矮个子、走出身高自卑焦虑的,大师?或者遇到我这种症状的?如何接纳自己的缺点?
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    我讨厌矮子,而我就是矮子?我讨厌我自己,恨自己。
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    我知道我的思想很肤浅,家里人说了很多
  • 林十一的头像 林十一
    林十一送了一个拥抱
  • 林十一的头像 林十一
    身高不能定义你的价值,多关注自身优点,找回自信。
  • 雨花石的头像 雨花石
    你说:“如何接纳自己的缺点”。当你用“缺点”这个词来定义你的身高时,这本身就是一种评判。有评判的地方,何来的“接纳”?所以,你要看到你内心里抱持的有关于“身高论”的顽固信念。“你的身高167”——这是一个事实。是你抱持的信念,让你觉得“167的身高”是不好的。这样的信念来自于一个人的成长与受教育环境。看见并理解到它,才能化解
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 知心姐姐心理的头像 知心姐姐心理
    如果你不明白你最大的障碍是你自己,你会把所有的时间和精力用来要求,改变别人,最终一无所获。俗话说“山若不来,我便过去”,世界上有五颜六色的花,就有形形色色的人,一花一世界,一人一洞天,你可以不喜欢某种颜色的花,也可以不喜欢某种类型的人,但你永远无法改变他们,既然改变不了,那就试着接受别人的不同,理解别人的局限,所以人生最聪明的做法是改变能改变的,接纳不能改变的——汪老师
  • 暖阳倾城的头像 暖阳倾城
    暖阳倾城送了一个拥抱
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    @雨花石 没错的,很对,不知道就是对身高的执念很重,家里人都说身高没有那么重要。
  • 雨花石的头像 雨花石
    你可以回忆、探索一下,在你的成长过程中,关于“身高论”的相关信念,是怎样形成并固化下来的?
  • 私语港湾的头像 私语港湾
    专注倾听,温暖陪伴,可以先关注我,有时间再找我聊
  • 暖阳倾城的头像 暖阳倾城
    谢谢你的勇敢分享,换个思维方式一切就都不一样啦
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    @雨花石 从小就有,感觉同学都在长高,大部分都1.7多,我在福建。那种落差感,天都塌下来。
  • 雨花石的头像 雨花石
    在你小的时候,你就已经在拿自己的身高与周围同学作比较了。
  • 雨花石的头像 雨花石
    你在别的方面会与周围同学作比较吗?
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    对啊,小时候我就幻想自己应该可以175左右吧,后面说172.3也好,后面连1.70都不到,感觉天都塌了
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    父母都不高,老爸161老妈154。家族都不高。女性都是150,男性都是160出头。
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    周围的发小父母都是170,160。
  • 雨花石的头像 雨花石
    你会感受到来自父母的,对你的身高的期望吗?
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    5个发小都是172左右
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    以前穷,家里人都很勤奋上班挣钱。现在家里不算富裕、经济压力不大,吃喝不愁,稳定了。家里人说没有太在意过谁的身高
  • 雨花石的头像 雨花石
    在你的家庭中,会有那种“赶超别人”的氛围吗?
  • 雨花石的头像 雨花石
    “想要赶上别人”?
  • 雨花石的头像 雨花石
    在你小时候的家庭氛围中
  • 聆悦倾听的头像 聆悦倾听
    似乎人们流传的那一句话,在你心理成了一个烙印,也把自己划分成了等分人,这些年一定很苦吧?
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    我妈妈从小到大天天都说有人看不起我们家、要多赚钱,要生男孩,我4个姐姐,我最小。给我一种感觉会被人欺负的感觉。
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    @聆悦倾听 真的很苦这些年,明明世界那么美好 家里现在啥都不缺,就是走不出这个烙印,一矮毁所有。
  • 聆听港湾的头像 聆听港湾
    聆听港湾送了一个拥抱
  • 雨花石的头像 雨花石
    是啊。不能比别人弱、不能比别小、不能比别人矮……要努力奋进,不然就有可能被攻击与伤害。我感觉这是一种由恐惧的情绪推动的,与别人作比较、势必赶超别人的思维
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    对对对,没错,小时候,成绩一点点不害、游戏输了,就会心慌,感觉完蛋了
  • 雨花石的头像 雨花石
    是啊。不只在身高方面,哪怕其它方面,也会有这种“作比较”带来的焦虑
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    输了或者差了一点点,就很心慌,会不服气,生气,但是心会很慌。
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    被人比下去的感觉,不如人,感觉会被人呢欺负。
  • 雨花石的头像 雨花石
    我感觉你应该好好地静心,好好地体验一下你的“心慌”,不要逃避。从小到大,你一定累积与压抑了很多的“心慌”在心里、脑海里
  • 七友的头像 七友
    穿点增高就170了
  • 七友的头像 七友
    167也可以了不算太矮
  • 兰占文。的头像 兰占文。
    小时候什么都很好强,输了就生闷气,差一点点就生气,巴不得什么都第一名。小孩子都这样吧,好强。
  • 一只鱼的头像 一只鱼
    你好
  • 七友的头像 七友
    我之前的主任也就160出头挺瘦的,可有气质呢非常自信
  • 雨花石的头像 雨花石
    不是啊。小孩子只是一张白纸,他来这个世界上,不需要与别人作比较,他就是他自己。但是如果一个孩子开始变得有竞争意识,想要“争做更好”,那一定是环境塑造了他。
  • 七友的头像 七友
    又不缺胳膊少腿的,怕啥啊
  • 庄蝶解惑的头像 庄蝶解惑
    评价一个人有很多纬度,不是只有一个身高!
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好:自我放松:如泡热水澡、深呼吸和渐进性肌肉放松等,有助于缓解焦虑状态。调整心态:学习以积极的角度看待问题,减少过分担心和恐惧。转移注意力:培养兴趣爱好和进行适量运动,有助于减轻焦虑和自卑感。
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好,看了您的描述,想问一下您,是否小时候缺乏父母尤其是父亲的鼓励肯定赞美认可,反而批评比较多,有没有这种经历呢?
  • 李洪文咨询师的头像 李洪文
    看起来,你在这样的情绪、认知困境里已经很久了。充满了对未来的焦虑,绝望感。确实对于我们每个人来讲,要能接受自己的认为的短处是需要勇气和时间的。如果你有需要可以跟约咨询谈谈
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    看到你叙述;停止与他人进行比较:避免将自己与他人比较,特别是那些可能比你更成功的个体,专注于自己的进步和成就。掌握新技能:通过学习新技能或提高现有技能,增强自信。例如,学习一门新语言或完成一项在线课程。改变你的状态:通过改变你的身心状态,如通过冥想、运动或保持良好的生活习惯,来提升自信。多尝试不同的事,特别是感兴趣的事:探索自己的兴趣和擅长的领域,通过实践和成就来建立自信。少胡思乱想,多行动:将注意力集中在实际行动上,而不是过度思考可能的失败或担忧。敢于行动:从小事做起,逐步扩大自己的行动范围,即使面对挑战也不退缩
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 星辰心理的头像 星辰心理
    你好,可以详细聊聊吗?
  • 星辰心理的头像 星辰心理
    星辰心理送了一个拥抱
  • 星辰心理的头像 星辰心理
    没有必要自卑
  • 慧愈的头像 慧愈
    让我们注重内在成长,不要过度关注外在因素,您伤心难过自卑的时候可以看看马云啊,潘长江啊什么的对吧,愿意跟我聊聊吗?我愿意陪伴您成长起来
  • 小贤的头像 小贤
    [玫瑰]
  • 暖汐的头像 暖汐
    身高不是追梦的障碍,态度才是人生的高度
  • 暮梓情感的头像 暮梓情感
    专注于你相对于偏爱好的优势领域,把大部分精力投进去,默默的在这个领域发光发热。第一注意力的转移减少了时间想的身高的事,第二当你有所小成时拿你的优势也和别人比比(别光拿自己的劣势比)
  • 小原听心的头像 小原听心
    只能说,塞翁失马,焉知非福
  • 小原听心的头像 小原听心
    小原听心送了一个拥抱
  • 小茉的头像 小茉
    小茉送了一个拥抱
  • 知心的头像 知心
    自信不足,来吧小伙
  • 谢三峰的头像 谢三峰
    看相算命知运程,身心问题任咨询,命里无时不强求,一语惊醒梦中人。
  • 泓澈倾听的头像 泓澈倾听
    没必要自卑,父母给的,都是最好的,当你接受这一切的时候,你就淡然了,浓缩的都是精华。
  • 若素的头像 若素
    若素送了一个拥抱
  • 若素的头像 若素
    你好
  • 温凉的头像 温凉
    温凉送了一个拥抱
  • 雨润倾诉的头像 雨润倾诉
    我可以帮帮你,开导你,陪伴你,只要你相信我
  • 伊伊的头像 伊伊
    伊伊送了一个拥抱
  • 伊伊的头像 伊伊
    我很能感受到身高给你带来的自卑,现在这个身高已经决定了,改变不了,那么我们只能改变别的,和我聊聊
  • 空灵小岛的头像 空灵小岛
    空灵小岛送了一个拥抱
  • 娟☘️身心灵疗愈✨的头像 娟☘️身心灵疗愈✨
    在你心目中,一个男人应该具备哪些条件或者是什么样的?你愿意说说看吗?
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
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