男28岁，身高167cm,男人不到1.7m一直自我感觉很丢人，焦虑自卑到生活不能自理，已经开始躯体化了。自我内耗厌恶，自我攻击，一矮毁所有，初二就不长个了，感觉天都塌下来了。我应该怎么办？谁能帮帮我，开导我？

103 30 1110

赏金已经分给：

高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
AI心2
亲爱的用户，首先感谢你勇敢地分享自己的困扰。身高确实是一个无法改变的事实，但这并不定义你的全部价值。你提到的焦虑、自卑和躯体化反应，表明这些情绪已经对你的生活造成了较大影响。建议你可以尝试以下方法：1.接纳自己，认识到身高只是你众多特质中的一个；2.把注意力转移到你可以改变的事情上，比如培养兴趣爱好、提升专业技能；3.如果自我调节困难，建议寻求专业心理咨询师的帮助。你值得被善待，包括被你自己善待。
高兴倾听
您好
芸绮老师
送你一句话：每个人的缺点都像星星一样多，而优点就像太阳，而太阳出来时，星星就都不见了\n有没有质问过自己的想法：不长个真的天就塌了吗？这是事实真相吗，还是你头脑现在的演绎想象呢。你留意到目前自己的心情状态其实是比较低的了吗，这种情况我们都会有沮丧难过无力感，这只是你头脑暂时的感受，你会发现等你能量高的时候这些声音都会消失不见，你现在需要做的就是接纳自己的沮丧难过并且停止思考，找一点能让自己专注且喜欢的事情，头脑风暴是暂时的\r
兰占文。
@雨花石对啊，总是自卑，退缩，自我厌恶。
解洪解忧
成长的脚步需要具备意愿度，执行力和理解力。
蔓蔓老师
蔓蔓老师送了一个拥抱
花在倾听
花在倾听送了一个拥抱
花在倾听
我们每个人都是独一无二的，不是完美无缺的呢
陈思牟
您好我愿意和您聊聊呢
雨花石
你不应该随便接受别人的，或者传统的说法，而应该质疑他们的说法
雨花石
身高已是既定事实，只能接受。接受而不评判，你才不会焦虑、冲突。
雨花石
你内心的信念：“身高167的我，是不达标的、不够好的”
明月倾听
明月倾听送了一个拥抱
雨花石
没有尊重“事实是”，而是心怀“应该是”。只要不化解你内心里的“应该……”，你会一直冲突下去！
明月倾听
你好接受和认可自己才是第一步的开始
兰占文。
@雨花石对对对，老师，我真多年都好痛苦、世界那么美好，家里啥都不缺，我就是开心不起来。
解语花
多发现身高以外的优点，不如我们聊聊
雨花石
我是网友。这里没有老师和学生，大家平等讨论[龇牙]
华真真
在异性面前会更加自卑一些吗
暖暖
暖暖送了一个拥抱
酉柒【国学婚恋分析】
您也说是内耗，自我攻击了啊，实际上别人并没给你什么压力，这也都是自己给自己的……
安心倾听
你把身高看的那么重，是因为身高受到过伤害，对吗？你需要关注自己的内在提升，有时间我们可以聊一聊
王宇
你好
生命陪伴者
生命陪伴者送了一个拥抱
生命陪伴者
你是一个心底善良的人，如果你不善良的，你就不会选择自我攻击，你宁愿伤害自己也不愿伤害别人，这点就很值得大家学习，你也有你的优点，只是自己还没发现，如有需要，我们可以聊一聊[拳头][拳头][拳头][拳头][拳头]
兰占文。
@安心倾听从来没有任何人说我过，是我自己内耗。
兰占文。
我很相信一句话，叫做伤害自己的永远是自己。即使别人真的说了什么？也是自己太在乎了。太执着了。
兰占文。
真的感觉很丢人，男人矮
小雪心理
你好，愿意和我聊聊吗？
雨花石
我觉得内心从容、淡定了以后，什么觉得男人高、帅、富才有价值什么的，全是无聊与匮乏的象征。内核不够稳定、以别人的意见来评判自己价值的人，才会陷入内耗里。
兰占文。
我就很羡慕那些内心从容，没有偶像包袱的，随意自在，即使丑也过的萧然自得。好羡慕啊。
兰占文。
为什么有些矮个子，普通人不是很好看的人就很自在？
李莎
李莎送了一个拥抱
兰占文。
有谁是矮个子、走出身高自卑焦虑的，大师？或者遇到我这种症状的？如何接纳自己的缺点？
兰占文。
我讨厌矮子，而我就是矮子？我讨厌我自己，恨自己。
兰占文。
我知道我的思想很肤浅，家里人说了很多
林十一
林十一送了一个拥抱
林十一
身高不能定义你的价值，多关注自身优点，找回自信。
雨花石
你说：“如何接纳自己的缺点”。当你用“缺点”这个词来定义你的身高时，这本身就是一种评判。有评判的地方，何来的“接纳”？所以，你要看到你内心里抱持的有关于“身高论”的顽固信念。“你的身高167”——这是一个事实。是你抱持的信念，让你觉得“167的身高”是不好的。这样的信念来自于一个人的成长与受教育环境。看见并理解到它，才能化解
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
知心姐姐心理
如果你不明白你最大的障碍是你自己，你会把所有的时间和精力用来要求，改变别人，最终一无所获。俗话说“山若不来，我便过去”，世界上有五颜六色的花，就有形形色色的人，一花一世界，一人一洞天，你可以不喜欢某种颜色的花，也可以不喜欢某种类型的人，但你永远无法改变他们，既然改变不了，那就试着接受别人的不同，理解别人的局限，所以人生最聪明的做法是改变能改变的，接纳不能改变的——汪老师
暖阳倾城
暖阳倾城送了一个拥抱
兰占文。
@雨花石没错的，很对，不知道就是对身高的执念很重，家里人都说身高没有那么重要。
雨花石
你可以回忆、探索一下，在你的成长过程中，关于“身高论”的相关信念，是怎样形成并固化下来的？
私语港湾
专注倾听，温暖陪伴，可以先关注我，有时间再找我聊
暖阳倾城
谢谢你的勇敢分享，换个思维方式一切就都不一样啦
兰占文。
@雨花石从小就有，感觉同学都在长高，大部分都1.7多，我在福建。那种落差感，天都塌下来。
雨花石
在你小的时候，你就已经在拿自己的身高与周围同学作比较了。
雨花石
你在别的方面会与周围同学作比较吗？
兰占文。
对啊，小时候我就幻想自己应该可以175左右吧，后面说172.3也好，后面连1.70都不到，感觉天都塌了
兰占文。
父母都不高，老爸161老妈154。家族都不高。女性都是150，男性都是160出头。
兰占文。
周围的发小父母都是170，160。
雨花石
你会感受到来自父母的，对你的身高的期望吗？
兰占文。
5个发小都是172左右
兰占文。
以前穷，家里人都很勤奋上班挣钱。现在家里不算富裕、经济压力不大，吃喝不愁，稳定了。家里人说没有太在意过谁的身高
雨花石
在你的家庭中，会有那种“赶超别人”的氛围吗？
雨花石
“想要赶上别人”？
雨花石
在你小时候的家庭氛围中
聆悦倾听
似乎人们流传的那一句话，在你心理成了一个烙印，也把自己划分成了等分人，这些年一定很苦吧？
兰占文。
我妈妈从小到大天天都说有人看不起我们家、要多赚钱，要生男孩，我4个姐姐，我最小。给我一种感觉会被人欺负的感觉。
兰占文。
@聆悦倾听真的很苦这些年，明明世界那么美好家里现在啥都不缺，就是走不出这个烙印，一矮毁所有。
聆听港湾
聆听港湾送了一个拥抱
雨花石
是啊。不能比别人弱、不能比别小、不能比别人矮……要努力奋进，不然就有可能被攻击与伤害。我感觉这是一种由恐惧的情绪推动的，与别人作比较、势必赶超别人的思维
兰占文。
对对对，没错，小时候，成绩一点点不害、游戏输了，就会心慌，感觉完蛋了
雨花石
是啊。不只在身高方面，哪怕其它方面，也会有这种“作比较”带来的焦虑
兰占文。
输了或者差了一点点，就很心慌，会不服气，生气，但是心会很慌。
兰占文。
被人比下去的感觉，不如人，感觉会被人呢欺负。
雨花石
我感觉你应该好好地静心，好好地体验一下你的“心慌”，不要逃避。从小到大，你一定累积与压抑了很多的“心慌”在心里、脑海里
兰占文。
小时候什么都很好强，输了就生闷气，差一点点就生气，巴不得什么都第一名。小孩子都这样吧，好强。
一只鱼
你好
七友
我之前的主任也就160出头挺瘦的，可有气质呢非常自信
雨花石
不是啊。小孩子只是一张白纸，他来这个世界上，不需要与别人作比较，他就是他自己。但是如果一个孩子开始变得有竞争意识，想要“争做更好”，那一定是环境塑造了他。
庄蝶解惑
评价一个人有很多纬度，不是只有一个身高！
高兴倾听
你好：自我放松：如泡热水澡、深呼吸和渐进性肌肉放松等，有助于缓解焦虑状态。调整心态：学习以积极的角度看待问题，减少过分担心和恐惧。转移注意力：培养兴趣爱好和进行适量运动，有助于减轻焦虑和自卑感。
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
陈明
您好，看了您的描述，想问一下您，是否小时候缺乏父母尤其是父亲的鼓励肯定赞美认可，反而批评比较多，有没有这种经历呢？
李洪文
看起来，你在这样的情绪、认知困境里已经很久了。充满了对未来的焦虑，绝望感。确实对于我们每个人来讲，要能接受自己的认为的短处是需要勇气和时间的。如果你有需要可以跟约咨询谈谈
大郑倾听
看到你叙述；停止与他人进行比较：避免将自己与他人比较，特别是那些可能比你更成功的个体，专注于自己的进步和成就。掌握新技能：通过学习新技能或提高现有技能，增强自信。例如，学习一门新语言或完成一项在线课程。改变你的状态：通过改变你的身心状态，如通过冥想、运动或保持良好的生活习惯，来提升自信。多尝试不同的事，特别是感兴趣的事：探索自己的兴趣和擅长的领域，通过实践和成就来建立自信。少胡思乱想，多行动：将注意力集中在实际行动上，而不是过度思考可能的失败或担忧。敢于行动：从小事做起，逐步扩大自己的行动范围，即使面对挑战也不退缩
❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
星辰心理
你好，可以详细聊聊吗？
星辰心理
星辰心理送了一个拥抱
星辰心理
没有必要自卑
慧愈
让我们注重内在成长，不要过度关注外在因素，您伤心难过自卑的时候可以看看马云啊，潘长江啊什么的对吧，愿意跟我聊聊吗？我愿意陪伴您成长起来
小贤
[玫瑰]
暖汐
身高不是追梦的障碍，态度才是人生的高度
暮梓情感
专注于你相对于偏爱好的优势领域，把大部分精力投进去，默默的在这个领域发光发热。第一注意力的转移减少了时间想的身高的事，第二当你有所小成时拿你的优势也和别人比比（别光拿自己的劣势比）
小原听心
只能说，塞翁失马，焉知非福
小原听心
小原听心送了一个拥抱
小茉
小茉送了一个拥抱
知心
自信不足，来吧小伙
泓澈倾听
没必要自卑，父母给的，都是最好的，当你接受这一切的时候，你就淡然了，浓缩的都是精华。
若素
若素送了一个拥抱
若素
你好
温凉
温凉送了一个拥抱
雨润倾诉
我可以帮帮你，开导你，陪伴你，只要你相信我
伊伊
伊伊送了一个拥抱
伊伊
我很能感受到身高给你带来的自卑，现在这个身高已经决定了，改变不了，那么我们只能改变别的，和我聊聊
空灵小岛
空灵小岛送了一个拥抱
娟☘️身心灵疗愈✨
在你心目中，一个男人应该具备哪些条件或者是什么样的？你愿意说说看吗？
静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
领悟聊心
每个人身上都有发光点，男人自信心很重要，还有就是“事业”，当你事业有成的时候，身高还是问题吗？
心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
晓梦倾听
身高已经无法改变了，我们可以试着去接受自己。每个人都有自己独特的闪光点。身高并不代表一切，我们可以找一找你身上的其他闪光点好吗[可爱][可爱]
佚名
您好，不要害怕，目前我的个子较高我也羡慕个子矮的呀，
悦心予安
何必为难自己皮囊相貌受之于父母无论如何欣然接受和面对何况这也是改变不了的真正的自信和勇气来源于事业自己为之努力后的成绩上帝在关上一扇门的同时也许会打开一扇窗挖掘自己的潜力和智慧吧一切都是最好的安排相信自己！
成风✨
你好
枕星听梦人
枕星听梦人送了一个拥抱
枕星听梦人
既定的事实纠结多了就成了症结所在，换个思维方式
胡莹利
亲爱的，催眠疗愈有专门提升自信的技术哦huyingli0831
芯芯
如果你去观察，就会发现很多个子不高其貌不扬的男士也很有作为
念念不忘
和我聊聊啊
柳青青
我认识165cm的男生，靠一手好厨艺追到女神；也见过185cm的人，因自卑唯唯诺诺。身高是爹妈给的“出厂设置”，但“人生版本”该怎么升级，控制权在你手里。
谛听
我166㎝在辽宁当兵，班长本地人和我个头差不多，山东的10多个战友也就一个185㎝。
哄哄
兄弟，真的特别能懂你心里的那种煎熬。在这个对身高有点“苛刻”的环境里，身高没到1.7m，让你觉得自己仿佛低人一等，那种自卑就像影子一样，甩都甩不掉。从初二就不再长高开始，你心里的失落和绝望，一点点累积。看着周围人，总觉得自己被比下去，“一矮毁所有”这句话，像是扎在你心上的刺，时不时就疼一下。你讨厌自己，攻击自己，这些负面情绪不断内耗，甚至都开始躯体化了，生活也跟着乱了套。这种感觉就像被关进了一个黑暗的小房间，找不到出口，天好像都塌了。但你要知道，身高从来不是定义一个人的唯一标准。你身上一定还有很多闪光点，只是被这股自卑的情绪暂时盖住了。真希望你能慢慢放下对身高的执念，去发现自己其他的好，重新找回生活的信心，走出这片阴霾。
哄哄
哄哄送了一个拥抱
花佳妮
你好，可以聊聊吗？
匿名
匿名送了一个拥抱
半生缘
半生缘送了一个拥抱
小叶倾听
你好
李中
李中送了一个拥抱
女性婚姻情感倾听咨询
你猜郭天王身高多高？
紫梦♥婚恋
紫梦♥婚恋送了一个拥抱
一陆有你
一陆有你送了一个拥抱
一陆有你
接纳自己的不完美。要相信山里的野百合也有春天，我相信你也有属于你的春天
更多内容 APP查看