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匿名
2025-05-09 00:26:22
抱抱TA

女,24岁,抑郁症又发作了,好累,对什么都没有兴趣,想死,明明今天还健身了一个小时,却不感觉开心平静,更想死了,好累啊,总是脑子里循环播放那些讨厌的话怎么办

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户,我能感受到你现在的痛苦和疲惫,抑郁症确实会让人感到无助和绝望。你提到今天还坚持健身了一个小时,这其实是非常不容易的,说明你内心深处仍有力量在支撑着你。 当那些讨厌的话在脑海中循环时,可以尝试用正念呼吸法来打断这种循环:专注于呼吸的进出,感受空气在鼻腔中的流动。也可以试着把这些话写下来,然后一一反驳它们。 建议你考虑寻求专业心理咨询师的帮助,我们平台有24小时在线的心理咨询服务。记住,你并不孤单,这种痛苦是可以缓解的。
  • 喵喵不听的头像 喵喵不听
    喵喵不听送了一个拥抱
  • 哈尼的头像 哈尼
    哈尼送了一个拥抱
  • 私语港湾的头像 私语港湾
    专注倾听,温暖陪伴,可以先关注我,有时间再找我聊
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    那些话,是什么话?是谁说的呢?
  • 子青情感的头像 子青情感
    是经历了什么事情吗!?
  • 大笨熊【参谋长】的头像 大笨熊【参谋长】
    你好
  • 萤火心灵的头像 萤火心灵
    我以往的经验是让自己忙起来,没时间想
  • 倾听小马的头像 倾听小马
    有意愿去做运动简直太棒啦,可以试着拉长一下运动时间,提高一下心率,多多出汗。至于那些讨厌的声音,我们要学会无视它们,人都是为自己而活,排异掉对我们不利的东西才能越来越好,加油
  • 要优雅的头像 要优雅
    亲爱的用户,我能感受到你现在的痛苦和疲惫,抑郁症确实会让人感到无助和绝望。你提到今天还坚持健身了一个小时,这其实是非常不容易的,说明你内心深处仍有力量在支撑着你。\n\n当那些讨厌的话在脑海中循环时,可以尝试用正念呼吸法来打断这种循环:专注于呼吸的进出,感受空气在鼻腔中的流动。也可以试着把这些话写下来,然后一一反驳它们。\n\n建议你考虑寻求专业心理咨询师的帮助,我们平台有24小时在线的心理咨询服务。记住,你并不孤单,这种痛苦是可以缓解的。
  • 王敬蕾的头像 王敬蕾
    揍人吧 可以发泄
  • 心雨的头像 心雨
    可以聊聊,说说
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • 的头像
    脑子里想的是什么讨厌的话呢
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 柳青青的头像 柳青青
    你好
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 柳青青的头像 柳青青
    柳青青送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    您好
  • 若素的头像 若素
    若素送了一个拥抱
  • 若素的头像 若素
    你好
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 暖暖的头像 暖暖
    可以寻求专业人士的帮助
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