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大yi可以考心理咨询师
匿名
2025-07-16 08:25:45
抱抱TA

女,19岁,很困 就是睡不着 又一个晚上了 硬是到了早上八点多 难熬 熬不下去了 一闭眼就不由自主胡思乱想 焦虑 做什么事都没有动力

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户,你好。首先,我非常理解你现在的感受,失眠和焦虑确实会让人感到非常疲惫和无助。你提到一闭眼就会不由自主地胡思乱想,这可能是因为你的大脑在夜间仍然处于高度活跃的状态。建议你可以尝试一些放松技巧,比如深呼吸、渐进性肌肉放松,或者在睡前听一些轻柔的音乐。此外,建立一个规律的作息时间表,避免在睡前使用电子设备,也可能有助于改善你的睡眠质量。如果这种情况持续下去,建议你考虑寻求专业的心理咨询服务,我们可以一起探讨更深层次的原因并找到适合你的解决方案。
  • 宸东心理的头像 宸东心理
    你这是有心结没有打开,焦虑,睡不着觉,心放下就好了
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    这样很消耗自己啊,时间久了会影响身体和健康。
  • 宸东心理的头像 宸东心理
    找一个适合你的心理咨询老师去聊一聊,疗愈一下
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 语兮的头像 语兮
    尝试一下冥想练习,也可以适当安排一些运动[玫瑰][抱抱]
  • 语兮的头像 语兮
    语兮送了一个拥抱
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    安语送了一个拥抱
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    肯定呀 有情绪 具体聊聊
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    潇雅心雨送了一个拥抱
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