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匿名
2025-07-16 08:25:45
抱抱TA
女,19岁,很困 就是睡不着 又一个晚上了 硬是到了早上八点多 难熬 熬不下去了 一闭眼就不由自主胡思乱想
焦虑
做什么事都没有动力
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AI心2
亲爱的用户,你好。首先,我非常理解你现在的感受,失眠和焦虑确实会让人感到非常疲惫和无助。你提到一闭眼就会不由自主地胡思乱想,这可能是因为你的大脑在夜间仍然处于高度活跃的状态。建议你可以尝试一些放松技巧,比如深呼吸、渐进性肌肉放松,或者在睡前听一些轻柔的音乐。此外,建立一个规律的作息时间表,避免在睡前使用电子设备,也可能有助于改善你的睡眠质量。如果这种情况持续下去,建议你考虑寻求专业的心理咨询服务,我们可以一起探讨更深层次的原因并找到适合你的解决方案。
宸东心理
你这是有心结没有打开,焦虑,睡不着觉,心放下就好了
心安✨情绪情感
这样很消耗自己啊,时间久了会影响身体和健康。
宸东心理
找一个适合你的心理咨询老师去聊一聊,疗愈一下
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
语兮
尝试一下冥想练习,也可以适当安排一些运动[玫瑰][抱抱]
语兮
语兮送了一个拥抱
安语
安语送了一个拥抱
安语
这样子时间久了会不好
倾心诉愈
肯定呀 有情绪 具体聊聊
潇雅心雨
潇雅心雨送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
梧桐树
想的越多,焦虑越多,不想吧,又控制不住,如何控制,需要找到真正原因
淮竹
休息不好
浅笑安然
放松,放松,爱咋咋地,你最贵,你最重要。照顾好自己的心和情绪~~深呼吸,放松,深呼吸,放下,深呼吸,我最在意我,深呼吸,我需要睡觉~~
浅笑安然
我可以陪着你,我们一起找到轻松安眠的感觉
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
情山
白天你感觉如何?
心语星愿
你好呀聊聊?
心平无念
你好,如果你是学生,放假了,估计没太多事了,白天可能会睡得过多,晚上就会睡不着。可以调整一下睡眠规律。如果白天都很忙很累了,晚上依然睡不着,那可能是发生了一些事件没有及时处理郁结在心,或心理已经出了一些状况,可以找咨询师来聊一聊,找到问题的根源,就能针对性调整,帮助睡眠改善。
栖星
栖星送了一个拥抱
栖星
加油
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
悦悦❣️
悦悦❣️送了一个拥抱
悦悦❣️
[抱抱][抱抱]上午㇏好呀
心岸
心岸送了一个拥抱
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
醉聆听
试试抄写佛经
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
倾听心理
倾听心理送了一个拥抱
暖暖
暖暖送了一个拥抱
共沐阳光
解决失眠问题,认知行为疗法应该说是一种挺好的解决方法。不妨找老师聊聊,先改变一下让你焦虑的那些想法,再商讨改进一下作息、睡眠的方法与习惯,多半会有较好的效果。
知语
知语送了一个拥抱
安心陪伴
安心陪伴送了一个拥抱
❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
心理过渡期
心理过渡期送了一个拥抱
菲菲✨
菲菲✨送了一个拥抱
观心阁
是什么事情让你这么焦虑?
鸿源
听一听轻柔的音乐让自己放松一下,把压力点转移,注意力转移。尝试一下会有较好的效果
沐光心语
沐光心语送了一个拥抱
一只鱼
一只鱼送了一个拥抱
一只鱼
现在就停下来,问问自己:你有多久没好好听过自己的心声了? 留言的那一刻,不是软弱,而是勇敢,大声勇敢地对自己说\"我值得被好好对待\"。 毕竟,这世上最该被温柔接住的人,从来都是你自己。 改变,就从倾诉开始吧。我在这等你,等你带着轻盈的自己,重新爱上生活的模样。
云聆
云聆送了一个拥抱
暖汐
睡不着可以倾诉一下,或是看个恐怖片放空一下~
王春凤
王春凤送了一个拥抱
王春凤
一闭眼会想些什么呢
月月老师
可以聊聊,排解一下
美美倾听
是遇到什么信息了吗?
美美倾听
是遇到什么事情了呢?
飞飞
白天多晒太阳多运动,晚上睡前半小时不看手机,把灯光调暗或关闭,听轻音乐慢慢入眠
心语❤️倾听
心语❤️倾听送了一个拥抱
若心
若心送了一个拥抱
没有如果
没有如果送了一个拥抱
梦中轻音
梦中轻音送了一个拥抱
梦中轻音
你好
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女 一直到晚上2 3点才自己慢慢睡去。明明很困,眼睛很酸涩,但是一闭眼就不知道在想什么很乱又睡不着了。手机放着小说听,最后自己什么时候睡着的都不知道,这是怎么了?是失眠吗
(匿名)
女 晚上睡不着老是东想西想每次都是超过十一点多才开始困
(匿名)
女,25岁,觉得自己脑子有问题,白天还好,夜里很难睡着一般都要凌晨,要么脑子迷糊感觉空空的觉得很累很疲惫可就是睡不着要么就胡思乱想比如我死了,比如家人死了,又或者地震了大家都死了就剩下我了,想停下来却根本停不下来不停的去胡思乱想直到把一个情节想到无法继续或者哭出来了就好了就会睡觉了,但一般一个情节都很长,我不知道自己是不是哪里出了问题,希望有人能帮帮我,真的太累了
女,好烦好烦,从10点到现在,躺了这么久都睡不着,白天困的要死,一到晚上就睡不着了
(匿名)
女,20岁,早上困得要死,晚上睡不着
女,18岁,我明明很困 但为什么一闭上眼睛就开始想乱七八糟的事情 然后躺在床上感觉怎么躺都不舒服这是怎么回事
(匿名)
女,这段时间突然晚上睡眠不太好,白天也不睡,到了晚上其实已经困的眼睛都睁不开了,但是脑子特别清醒,就是睡不着,比较苦恼。
(匿名)
男 你好,想咨询一下晚上很困了然后闭上已经就乱想一堆事就睡不着了
昨天夜里我梦见了一些我不想梦见的:我认识的一个男孩,曾经他对我有好感,但我们接触并不算多,也没有正式谈恋爱。后来因为我的愚蠢,我们不了了之(我的愚蠢不是造成我们不了了之的关键因素)。但是据我所知:后来他遇见了他口中的真爱。他的真爱,那个女生,身高比我高20厘米,学历比我高,并且容貌比我美丽一些(我不了解她性格)。梦里,那个男孩多年以后,又重新回头来找我。并且在梦里,这么多年以来,他一直保持单身……
(匿名)
知道我被婚姻折磨了六七年,还劝我回归婚姻的那个咨询师,你现在死了没有?
(匿名)
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女,19岁,很困 就是睡不着 又一个晚上了 硬是到了早上八点多 难熬 熬不下去了 一闭眼就不由自主胡思乱想 焦虑 做什么事都没有动力
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