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虹心理心理咨询师 55岁
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问心理咨询室配备要求
安宁
2025-08-03 03:16:39
抱抱TA

男,17岁,助我克服熬夜打游戏！！！！！！！！！！！

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    你好，看到你希望克服熬夜打游戏的困扰，这确实是一个需要关注的问题。熬夜不仅会影响你的身体健康，还可能对学习和生活产生负面影响。作为心理咨询师，我建议你可以尝试以下方法：1. 设定固定的作息时间，逐步调整生物钟；2. 在睡前1小时避免使用电子设备；3. 寻找替代活动，如阅读或轻度运动；4. 可以请家人或朋友监督你。改变习惯需要时间，不要给自己太大压力。如果需要进一步帮助，可以随时联系我们。
  • 秋语的头像 秋语
    [强]
  • 当远方哭泣之时的头像 当远方哭泣之时
    加油哥们
  • 张佑衡的头像 张佑衡
    你好
  • 张佑衡的头像 张佑衡
    可一起嘛
  • 陈曦的头像 陈曦
    您好 熬夜打游戏这个问题 可以白天出去走走 消耗一下精力 有助于晚上进入睡眠 [玫瑰]睡前及时放下电子设备 也可以帮助你进入睡眠[玫瑰]
  • 暖阳倾城的头像 暖阳倾城
    暖阳倾城送了一个拥抱
  • 暖阳倾城的头像 暖阳倾城
    [抱抱]
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好，非常高兴遇到你，欢迎连麦和我聊聊吧
  • 倾听心理的头像 倾听心理
    倾听心理送了一个拥抱
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    温馨【倾听·陪伴】送了一个拥抱
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    熬夜打游戏确实对身体不好，欢迎来咨询，帮你调整
  • 双双听海人的头像 双双听海人
    我有方法，联系我
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 晨曦如诗(旅行中勿扰)的头像 晨曦如诗(旅行中勿扰)
    打游戏的时间用来做别的事。
  • 追风少年的头像 追风少年
    追风少年送了一个拥抱
  • 追风少年的头像 追风少年
    你好
  • 淮竹的头像 淮竹
    好的，要坚持
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 阿容听成长(请发预约文案)的头像 阿容听成长(请发预约文案)
    阿容听成长(请发预约文案)送了一个拥抱
  • 阿容听成长(请发预约文案)的头像 阿容听成长(请发预约文案)
    来
  • 舒予的头像 舒予
    [玫瑰]
  • 聆听你的心声的头像 聆听你的心声
    您好，可以用“替代感”转移注意力：熬夜打游戏很多时候是因为睡前太无聊，你可以试试睡前看几页喜欢的书、听会儿轻松的音乐，甚至简单拉伸一下，慢慢让身体习惯“这些事之后该睡觉了”的信号。咱们可以算笔小账：熬夜后第二天是不是容易头晕、上课走神？长期下来对记忆力、视力也不好，反而可能影响你打游戏时的状态呀～ 不如试试早睡早起，白天效率高了，晚上玩游戏也能更专注，你觉得呢？
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 人生的路标的头像 人生的路标
    人生的路标送了一个拥抱
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    你应该想一想为什么这么执迷打游戏的原因是什么？
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 另一个我的头像 另一个我
    这个应该和你的社交圈有关，这个年龄大部分都玩游戏， 游戏具备一定的社交属性。 找找自己有没有同样可以产生多巴胺的爱好，比如打球啊，建立一个这样的朋友圈，平衡一下。 游戏的即时满足，会让其它需要付出一定努力和时间才能有愉悦回报的事情远离你。
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 芳语聊心事的头像 芳语聊心事
    为你想改变的想法点赞👍
  • .的头像 .
    我可以帮助你 我一直在克服这些。基本走出来了。这是内心缺失的一种表现。
  • 让心回家的头像 让心回家
    你好
  • 心岸的头像 心岸
    心岸送了一个拥抱
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    周艳玲送了一个拥抱
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    想改掉熬夜打游戏的劲儿超棒！按咨询师说的，定好作息，睡前别碰手机，换成看看书、拉伸拉伸。要是忍不住，拉家人朋友监督你，慢慢来，每少熬一次夜，都是向更好的自己迈一步，加油，你肯定能行～
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 我是知知的头像 我是知知
    睡觉
  • 小火的头像 小火
    小火送了一个拥抱
  • 甘菊的头像 甘菊
    可以哈！可以私聊，帮你
  • 满霞心理的头像 满霞心理
    主要是游戏里的那种不断奖励从不惩罚的机制，太吸引人了，不好这口，游戏就没有吸引力啦
  • 一只鱼的头像 一只鱼
    一只鱼送了一个拥抱
  • 一只鱼的头像 一只鱼
    奖励
  • 海逆风局的头像 海逆风局
    海逆风局送了一个拥抱
  • 心理过渡期的头像 心理过渡期
    心理过渡期送了一个拥抱
  • 辛酉（国学传承）的头像 辛酉（国学传承）
    辛酉（国学传承）送了一个拥抱
  • 知语的头像 知语
    知语送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 菲菲✨的头像 菲菲✨
    菲菲✨送了一个拥抱
  • 倾心诉愈的头像 倾心诉愈
    都有这个时候 白天打不了嘛
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