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陈芹心理咨询师 42岁
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服务104|99%好评
咨询
深圳专业的心理咨询
匿名
2025-08-05 19:42:58
抱抱TA

女,25岁,有非常严重的洁癖,让身边的人都没法接近我,怎么才能摆脱掉,如果强制自己去做一些自己认为不干净的行为,就会很难受,如果不强制也没法改,这可怎么办

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户,感谢你勇敢地分享你的困扰。洁癖确实会给生活带来诸多不便,甚至影响人际关系。首先,我想告诉你,你并不孤单,很多人都有类似的困扰。 建议你可以尝试以下方法: 1. 渐进式暴露疗法:从小事开始,逐步接触你认为不干净的事物,慢慢适应。 2. 认知行为疗法:改变对'干净'和'脏'的极端认知。 3. 寻求专业心理咨询师的帮助,进行系统治疗。 记住,改变需要时间和耐心,不要对自己太苛刻。如果需要进一步帮助,可以随时联系我们平台的专业咨询师。
  • 阿容听成长(请发预约文案)的头像 阿容听成长(请发预约文案)
    阿容听成长(请发预约文案)送了一个拥抱
  • 海逆风局的头像 海逆风局
    海逆风局送了一个拥抱
  • 观心阁的头像 观心阁
    严重到什么程度?
  • 李静✨的头像 李静✨
    你好!
  • 阿容听成长(请发预约文案)的头像 阿容听成长(请发预约文案)
    正确认识卫生,多看着科普片,然后找刻意练习这本书看看
  • 匿名 匿名
    严重到,摸到门把手要洗手,身体上哪个部位碰到床以外的地方要洗澡,比如碰到墙壁,就会立马洗澡
  • 遇见的头像 遇见
    这是有些过分关注清洁卫生了,需要看看是什么原因导致的,再逐渐训练改变,有时间可以找我聊聊哦
  • ihbj的头像 ihbj
    憋着别做 转移注意力 告诉自己是强迫症 慢慢的就改了
  • 梧桐树的头像 梧桐树
    你好,这种情况让人很烦恼,有时候自己都觉得讨厌是吗?更别说和别人不好相处了
  • 明心的头像 明心
    你好
  • 倾听心理的头像 倾听心理
    慢慢来急不得,学会逐渐改变一下
  • 明远心理的头像 明远心理
    你好,这种情况与内心的害怕和恐惧有关,可以用意象对话疗法疏导这些负面情绪,欢迎预约咨询。
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 子青情感的头像 子青情感
    生活中有压力源吗?具体聊一下
  • 洛齐心语的头像 洛齐心语
    人体身体自带的菌群就多的不得了,试着记录一下每次碰到感觉“脏”的环境后,不洗会发生什么[咖啡]
  • 于青树洞的头像 于青树洞
    首先你难受的根源是什么,然后你强迫行为的量上,能不能去减轻。
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    先给你点赞,你能够总结反思认为是个问题,如果你不认为是个问题,那谁也帮不了你,那就很难改变,你认为是个问题就己经开始走向良性轨道,可助您分析规划调整。
  • 舒式问心的头像 舒式问心
    愿意帮你改变,丢掉让自己难受、扔不掉的感觉
  • 舒式问心的头像 舒式问心
    若有兴趣,可私信
  • 舒式问心的头像 舒式问心
    有一种技术,如果你愿意,可以试试
  • 壹心静听的头像 壹心静听
    您好,感谢您的分享,如果想聊聊的。可能联系我哦
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好,非常高兴遇到你,欢迎连麦和我聊聊吧
  • 辛酉(国学传承)的头像 辛酉(国学传承)
    辛酉(国学传承)送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    欢迎来连麦聊聊
  • 庄蝶解惑的头像 庄蝶解惑
    需要系统地修正,慢慢地改变!
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 欣升疗愈的头像 欣升疗愈
    私聊,有强迫倾向
  • 知心姐姐的头像 知心姐姐
    你好,你的大脑前额叶与基底神经经节正在发生异常信号冲突,导致污染恐惧就像过度灵敏的烟雾报警器,现在需要的是重新校准,最小恐惧阶梯练习,从几乎零压力的微挑战开始,像游戏升级一样逐步突破,每个步骤都确保控制在轻微不适但可承受的范围内。
  • 逗心儿的头像 逗心儿
    逗心儿送了一个拥抱
  • 逗心儿的头像 逗心儿
    你好
  • 让心回家的头像 让心回家
    你好我们可以聊聊
  • 未晞✨易学情感的头像 未晞✨易学情感
    意识到这个不对是的的非常难得的,调整自己的活啊需要时间,欢迎聊聊
  • 依依的头像 依依
    依依送了一个拥抱
  • 一只鱼的头像 一只鱼
    你其实一直很勇敢,哪怕情绪被搅得一团乱,也在努力面对这些。如果现在你感觉不好,别害怕,我愿意陪你一起把好心情拾起来,看看怎么重新为自己撑起一片天。要是你想聊聊怎么走出这种痛苦,怎么重新找回情绪的掌控感,随时可以来找我,我一直在这里等着听你说,陪你一点点变好 。
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 小羊老师的头像 小羊老师
    小羊老师送了一个拥抱
  • 松逸✨婚恋情感职场的头像 松逸✨婚恋情感职场
    松逸✨婚恋情感职场送了一个拥抱
  • 松逸✨婚恋情感职场的头像 松逸✨婚恋情感职场
    你好,我是倾听师松逸,可以和我讲讲你具体发生什么事情了么?欢迎随时和我聊聊~那些积压心底的重量,让我陪你分担一点点。
  • 殊心缘成长陪伴的头像 殊心缘成长陪伴
    洁癖的背后有可能是你自己还不知道的情绪和需求,等你慢慢表达和释放这些情绪和需求之后可能会不同的。
  • 浮沉半生的头像 浮沉半生
    你本身认识到这是一种洁癖,有想改变的愿望,这本身就很了不起。。应从认知方面和行为强化方面来分析或许更贴切些
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    暴露疗法和认知行为干预,需要做系统的一对一心理咨询。
  • 悠悠心理的头像 悠悠心理
    你好,你所说的表面上看是洁癖,底层是恐惧和不安全感,需要探索一下的
  • 纸飞机的头像 纸飞机
    去医院看医生,这有可能是一种洁癖,是一种病,强迫症。
  • 暖心引航的头像 暖心引航
    我想了想,如果面对你这种情况我确实也会挺痛苦的,内心中仿佛有两种力量在争斗。一方面是需要洁净,另一方面被控制不住的清洁行为感到困扰。一方面想与人接近深入的交流,另一方面又承受不被人理解。
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    洁癖,礼让别人不舒服,也让自己难受!
  • 若心的头像 若心
    若心送了一个拥抱
  • 静心的头像 静心
    [玫瑰]
  • 心灵守护的头像 心灵守护
    心灵守护送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 淮竹的头像 淮竹
    慢慢改
  • 心向导的头像 心向导
    心向导送了一个拥抱
  • 心向导的头像 心向导
    你好!看来你的洁癖比较严重,这与你的潜意识有关,可以通过催眠缓解并疗愈。希望有机会帮到你[抱抱]
  • 倾心诉愈的头像 倾心诉愈
    洁癖具体都是哪里洁癖呢?没关系可以聊聊
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    周艳玲送了一个拥抱
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    妹子,你这洁癖让身边人没法接近,自己也难受,确实够闹心的。咱可以试试从这些方向慢慢来: 先从小事儿开始,比如碰一下你觉得“不干净”的东西,别一下逼自己干特抗拒的事儿,慢慢适应(渐进式暴露疗法);也可以多想想,“干净”和“脏”是不是自己想的那么极端,说不定好多事儿没那么可怕(认知行为疗法)。要是自己搞不定,找专业心理咨询师,他们有办法系统帮你调整。 改变肯定得花时间,别着急,对自己宽容点。要是想具体说说洁癖咋影响你生活的,大家也能陪你唠唠,给你打打气 。
  • 花芝情感的头像 花芝情感
    生活琐事烦心事都可以找我聊一聊哦
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 倾听解忧的头像 倾听解忧
    有没有发现自己在其他方面有强迫症的表现?洁癖产生的原因有很多种,如果比较严重,需要医学干预,不要在这里浪费时间。
  • 安心陪伴的头像 安心陪伴
    安心陪伴送了一个拥抱
  • 心理过渡期的头像 心理过渡期
    心理过渡期送了一个拥抱
  • 感恩相遇的头像 感恩相遇
    感恩相遇送了一个拥抱
  • 兴心—情绪情感疏导的头像 兴心—情绪情感疏导
    慢慢来,我们可以试试系统脱敏的方法,如果你有需要,我们可以一起来解决你现在遇到的问题。
  • 小5老师的头像 小5老师
    小5老师送了一个拥抱
  • 知语的头像 知语
    知语送了一个拥抱
  • 子渝的头像 子渝
    先把自己心态放平缓,你这种情况不是坏的,说明你很干净呀。然后再去解决相关问题
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