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医院心理咨询室
匿名
2025-08-11 22:51:50
抱抱TA

女,15岁,喜歡的東西時總是缺貨;走了好遠的路想買個飲料喝,共去了四間店,結果不是賣完就是打烊了;沒帶雨傘時必定下雨,有帶的時候卻沒雨;一回到家正好碰到家人不高興,把情緒都發洩在我身上,無緣無故被罵了一頓;每天晚上10:30下課回家,一到家一刻也沒休息就要掃地拖地、收拾殘局,好不容易躺在床上卻一刻也無法入睡,家人們不斷的大聲說話使我每天睡不到4小時,嘗試和他們溝通卻被罵了一頓。除了這些還有很多說不完的事情壓抑著我,導致現在會因爲一件極小的事情落淚,聽見家人的聲音情緒總是控制不住的崩潰、甚至心悸手抖。我並不想這樣,但生活真的好糟糕。前陣子被查出有憂鬱和焦慮症,可家人不願意給我治療,覺得我情緒控管一下就好,真的好累。

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的朋友,首先我想告诉你,你的感受是完全合理的,你所经历的这些压力和情绪波动并不是你的错。15岁本应是一个充满希望和探索的年纪,但你却承受了这么多不该由你独自承担的重担。 你提到的种种挫折和家庭环境确实会让人感到无助和压抑,尤其是当你的情绪和身体已经发出了警告信号(如忧郁和焦虑症)时,家人的不理解可能会让你更加孤立无援。 建议你可以尝试以下几点: 1. 寻找一个你信任的成年人(如学校心理老师或其他亲属)倾诉你的处境,他们可能能提供实际帮助。 2. 每天给自己10分钟'专属时间',做一件能让你稍微放松的小事,哪怕是听一首喜欢的歌。 3. 练习一些简单的呼吸放松技巧,当感到心悸手抖时可以帮你稍微平复。 记住,寻求专业帮助不是软弱的表现,而是对自己最大的温柔。虽然家人现在不理解,但你的健康绝对值得被重视。
  • 安然【婚恋情感】的头像 安然【婚恋情感】
    安然【婚恋情感】送了一个拥抱
  • 妲妲的头像 妲妲
    有时候家人并不是亲人,你唯一能做的就是强大自己,只有足够独立了就可以远离他们。距离产生美,也许有了一些距离所谓的家人才能在乎你的存在
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    高兴倾听送了一个拥抱
  • 忆文的头像 忆文
    睡不着的时候就发发呆,发发贴,也可以听听你喜欢的音乐,或者出去运动一下,吃吃自己喜欢的东西,放松一下吧
  • 忆文的头像 忆文
    也可以找我聊聊哦,给力,给你前进的力量
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    [抱抱][抱抱][抱抱]确实不容易
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    可以找老师问问寻求帮助 让他和你父母沟通一下
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    心理过渡期送了一个拥抱
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    大郑倾听送了一个拥抱
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