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郑丽华心理咨询师
48岁
抑郁焦虑
婚姻情感
人际职场
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心理咨询有哪些app
匿名
2025-08-17 23:45:14
抱抱TA
女,25岁,
社恐
怕语音电话,想锻炼,该怎么脱敏。。。。。。。。
38
22
302
AI心2
你好,首先感谢你的分享。社交恐惧确实会给生活带来一些困扰,尤其是对语音电话的恐惧。脱敏是一个循序渐进的过程,可以从以下几个方面尝试:1. 先从简单的文字交流开始,逐步过渡到语音;2. 找一个信任的朋友或家人进行练习;3. 每次通话前做深呼吸放松自己;4. 设定小目标,逐步增加难度。如果需要更专业的指导,可以预约我们的心理咨询服务,我们会为你提供个性化的帮助。
知语
知语送了一个拥抱
心声驿站
心声驿站送了一个拥抱
芹芹
找不同的老师狂下单。直面恐惧
心声驿站
尝试到人多的地方去,越怕什么就越去尝试去做,感受自己内心的感觉[玫瑰]
知语
越怕什么就越做什么,就脱敏了
忆文
慢慢来,一步一步来,有我们这些人在
忆文
你能够发论坛就是进步,你有人际需求
忆文
现在就是啊
忆文
[强][强][强][强][强]
惠惠老师
先尝试一句一句发语音给朋友或者这里的咨询师,然后找个温柔的老师先简短语音电话,逐渐增长时间试试
心安✨情绪情感
这个,需要教练式的陪伴。
爱美的娜娜
爱美的娜娜送了一个拥抱
辛酉(国学传承)
辛酉(国学传承)送了一个拥抱
陈思牟❤
陈思牟❤送了一个拥抱
芳语聊心事
先从身边熟悉的人开始练习,短时间的沟通。慢慢延长时间
松逸✨婚恋情感职场
松逸✨婚恋情感职场送了一个拥抱
松逸✨婚恋情感职场
你好,我是倾听师松逸,可以和我讲讲你具体发生什么事情了么?欢迎随时和我聊聊~那些积压心底的重量,让我陪你分担一点点。
高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
高兴倾听
你好,非常高兴遇到你,欢迎来连麦和我聊聊
D调优雅
D调优雅送了一个拥抱
富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
聆听心雨
聆听心雨送了一个拥抱
萱萱
找个人陪你一起练
谷心❣️
谷心❣️送了一个拥抱
谷心❣️
早上好👌🏻呀!从什么时候开始的
❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
美美倾听
美美倾听送了一个拥抱
美美倾听
可以帮你找到原因,然后对症疗愈
逗心儿
逗心儿送了一个拥抱
逗心儿
你好
淮竹
让自己勇敢一些
私语港湾
专注倾听,温暖陪伴,可以先关注我,有时间可以和我聊聊[微笑]
灿灿暖心阁
迈出第一步,先拨个通话
洛齐心语
脱敏[咖啡]
❤️悠悠心理
社恐很正常,但是如果程度很深已经影响到正常生活,自己很想改善一下,那么可能得先找找社恐的原因,再去针对性脱敏
庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
庆哥答疑解惑
能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
信明居士
你好
欣升疗愈
刻意训练
周艳玲
周艳玲送了一个拥抱
周艳玲
别慌呀~咱可以这样一步步脱敏:先从给特别熟的朋友发语音条开始,就简单说“今天吃啥啦” ,慢慢过渡到和家人语音通话,每次通话前深呼吸,心里默念“我可以的” 。也能试试在线上客服、外卖平台打电话,对方看不到你,压力小些,打完给自己点小奖励~ 每跨一小步,都是超棒的进步,别怕,你不是一个人在和社恐战斗,慢慢练,语音电话这关咱肯定能过!
高兴倾听
你好
倾听心理
倾听心理送了一个拥抱
听心意(请发预约文案)
听心意(请发预约文案)送了一个拥抱
听心意(请发预约文案)
就是多练
大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
大郑倾听
您好,欢迎来连麦聊聊
浅言
您好啊,在的呢
紫梦⭐心理
连麦聊
星辰之痕
可以找我试试哦,我以前也很怕电话的,还耽搁工作
心聆
给我打语音,您听我的声音,可能会是另一种感受哟[玫瑰]
心聆
心聆送了一个拥抱
张秋月
张秋月送了一个拥抱
小水
我帮你
心禅疗愈
来找我疗愈吧,你的这种状态有多久了啊?之前发生过什么不愉快的事情吗?治愈那个内在小孩,你的议题就解决了[抱抱][抱抱][抱抱]
语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
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女,对电话回访很吃力,平时说吧说得头头是道,一打电话自己思路就乱了,反正每次打电话之前都会害怕,怕打不好说不服,也怕旁边有人
(匿名)
女 好害怕打电话,有没有人愿意帮助我呢?
(匿名)
男 你好,有女医生在吗?请她现在马上语音回25
女,有微信吗?我想语音聊,因为一句两句说不清楚。
(匿名)
女,28岁,小宇子,给张文红打电话听声音了么?????是2019年我给你的那个手机号不???是你说声音很幼稚的那个人吗?哈哈
男 电话恐惧症 电话恐惧症,怎么办呀。
(匿名)
女 15岁,害怕和别人语音聊天,为什么,我该怎么克服自已的心理障碍
(匿名)
女 我很自卑,和熟悉的人说话都断断续续,我很苦恼,我现在的工作是木门接单,每次电话一响,心中就会感觉很恐惧,一接起电话,总感觉说不出,我真的很渴望和别人一样能清晰,流畅的说话,交谈,这已经严重影响我的生活,我不知道该怎么办。
(匿名)
女,说说我的问题吧,八年前确诊抑郁症和焦虑症,四年前确诊双相情感障碍,两年前确诊人格障碍,现在呢,属于综合性的精神疾病,这些倒是没有什么,就是大脑里持续不断的电流声,刺啦刺啦的,一直在脑袋里响,好像脑袋里被安装了一个空调外机。还有每天睡着时,都有声音和我对话,睡梦里我一直在听不同的人说话,展示不同的情景,一直一直说,这样的状态持续了一年多,倒也没什么。嗯,最重要的是什么呢,最重要的是,我的书什么时候才能火啊,才能大卖啊,想要钱啊,想要好多钱,最好一百万,这样我可以买一座属于自己的小房子,可以把自己的猫打包塞进我自己的房子里,可以找一位好的医生,帮我开一份符合我病症的药单,可以定期复查,然后买个投影,把卧室搞成电影房。最后,不要有任何人打扰我,可以自己一个人躲在小房子里,所有的一切都靠外卖和网购,送到门口,不接触任何人,哈哈哈哈,我的梦,实现啦!开心开心开心!
(匿名)
还有人在嘛,想聊聊天。。。。。。。。。。
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