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陈劲松心理咨询师 40岁
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北京心理咨询哪家医院好
小花
2025-09-01 00:08:13
抱抱TA

女,18岁,太害怕上学了,怎么办?下周就要住校了。我非常恐慌恐惧。每天都想哭,自己给自己心理压力很大,无法排解,而且在学校没有朋友,自己一个人,我该怎么办呢?活着好累。有没有老师跟我聊聊呢?想要免费聊一下的,可以私聊。

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的同学,首先我想告诉你,你的感受是完全正常的。面对新的环境和未知的挑战,感到恐慌和压力是很常见的反应。你已经很勇敢地表达了自己的困扰,这是迈向解决问题的第一步。 住校生活确实可能会让人感到孤独和不安,尤其是当你还没有建立起新的社交圈时。建议你可以尝试以下方法: 1. 每天给自己设定一个小目标,比如主动和一个同学打招呼 2. 带一些能让你感到安心的物品去宿舍 3. 记日记来梳理和表达你的情绪 4. 参加一些学校活动,慢慢结识志同道合的朋友 记住,适应新环境需要时间,不要对自己太苛刻。如果需要进一步交流,可以随时联系我们平台的心理咨询师。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    这样,你确实挺难的。
  • 明心的头像 明心
    您好
  • 可可的头像 可可
    为什么呢
  • 嘿嘿的头像 嘿嘿
    嘿嘿送了一个拥抱
  • 嘿嘿的头像 嘿嘿
    先睡觉,醒来吃早餐,该上学还得上学
  • 馨悦的头像 馨悦
    馨悦送了一个拥抱
  • 馨悦的头像 馨悦
    你好
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  • 水瓶的头像 水瓶
    抱抱你
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    早上好👌🏻呀[抱抱][抱抱]
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 淮竹的头像 淮竹
    上学也许将是你人生当中最简单的日子
  • 依靠的头像 依靠
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  • 子染的头像 子染
    子染送了一个拥抱
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    欢迎连麦聊聊哦!
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
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  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好,非常高兴遇到你,欢迎连麦和我聊聊吧
  • 逗心儿的头像 逗心儿
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    你好
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  • 松逸✨婚恋情感职场的头像 松逸✨婚恋情感职场
    松逸✨婚恋情感职场送了一个拥抱
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    你好
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    早上好,欢迎连麦私聊,会有不一样的收获哦!
  • 灿灿暖心阁的头像 灿灿暖心阁
    亲密关系是人存活下去的一个条件,没有朋友,那就要去交朋友
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    你好
  • 心海的头像 心海
    就是因为没有朋友恐惧感会放大吧
  • 静心慧听的头像 静心慧听
    觉察一下到底是什么让你这么害怕呢,害怕同学关系还是学习考试,还是住校?朋友也不可能陪你一辈子,最终我们的路还是要靠自己去走,高中难,难于上青天,允许这份恐惧存在,看看我们最想要的是什么?纯纯粹粹去做,当你强大了一切就都有了,唯一的应对方法就是直面面对,熬一熬过去就好了[抱抱]
  • 心叶的头像 心叶
    是什么让你有这些感受,可以聊聊
  • 星辰之痕的头像 星辰之痕
    来聊聊具体情况吧
  • 舒予的头像 舒予
    害怕什麼,是人際關係還是學習壓力!
  • 尊重.你的头像 尊重.你
    害怕是一种正常的情绪,可以先解析自己的害怕原因,面对之后,一切都很简单
  • 杜佳的头像 杜佳
    害怕什么呢?如果可以,我很愿意听听。
  • 心理过渡期的头像 心理过渡期
    心理过渡期送了一个拥抱
  • 一心倾听的头像 一心倾听
    你才18岁,未来的路还很长,且行且珍惜、
  • 焱丞的头像 焱丞
    焱丞送了一个拥抱
  • 王小梅的头像 王小梅
    感觉你内心的恐惧不安,来自于社恐,你是很害怕跟同学交往,还是害怕处在那种集体的环境里呢?
  • 王小梅的头像 王小梅
    王小梅送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 快乐一生的头像 快乐一生
    花儿,咱们换换行不行?我去上学读书。你来上班怎么样?钱归你
  • 芥兰老师的头像 芥兰老师
    芥兰老师送了一个拥抱
  • 芥兰老师的头像 芥兰老师
    我特别能理解你现在的恐慌感,就像心里被一团乱麻缠住,越挣扎越难受。其实很多人第一次住校都会害怕,比如担心陌生的环境、害怕独处,甚至怀疑自己能不能适应——但这些情绪不是“不正常”,而是面对变化时很真实的反应呀。 或许可以试试这样拆解恐惧: - 先给情绪找个出口:每天想哭的时候,不用逼自己“必须坚强”,可以躲在房间哭一场,或者写进日记里,把那些“活着好累”的想法都倒出来。有时候情绪被看见,压力就会减轻一半。 - 用小行动对抗焦虑:比如提前整理住校物品时,带一件有安全感的东西(像旧玩偶、家人的照片),或者提前画一张宿舍布局图,想象自己如何布置书桌——当你开始为住校做具体的事,恐慌会慢慢被“可控感”代替。 - 朋友不是必须立刻拥有的:刚开学大家都在试探彼此,没人规定“第一周必须找到闺蜜”。如果暂时独处,可以试着在食堂吃饭时戴耳机听歌,或者在课间观察有没有和你一样喜欢发呆的同学,先从一个微笑、一句“这门课好难啊”开始搭话,友谊可能会悄悄发芽呢。 你知道吗?其实“害怕”背后藏着你对自己的保护欲: 你担心“没朋友”“适应不好”,恰恰说明你很在意自己的状态,这不是缺点呀。如果实在撑不住,可以试着对信任的人(比如家人、老师)说:“我现在好害怕,能不能陪我聊聊?” 很多时候,我们不需要独自扛下所有情绪。 如果愿意的话,可以告诉我你最担心住校的哪个部分呀?比如担心和室友相处,还是害怕晚自习的压力?咱们一起想想办法~
  • 云聆的头像 云聆
    云聆送了一个拥抱
  • 易心策划的头像 易心策划
    易心策划送了一个拥抱
  • 时光倾听的头像 时光倾听
    时光倾听送了一个拥抱
  • 心岸的头像 心岸
    你好
  • 妍梦 乌恰的头像 妍梦 乌恰
    你好!新的环境,新的生活状态恐惧在所难免。不过要不断提醒自己能慢慢适应,心里试着去接受。在学校和能说得来的同学慢慢融入。尽量让自己轻松,相信你能慢慢适应。加油!我和你同在。
  • 心语❤️倾听的头像 心语❤️倾听
    心语❤️倾听送了一个拥抱
  • 喜乐的头像 喜乐
    适合你的倾听师和咨询师就像充电器,聊几句就会让你满血复活,我懂你的困惑,懂你的忍让,懂你的愤怒,我也能接得住你的情绪,我是个靠谱的,专业的,阅历丰富的咨询师,如果你有困惑和情绪问题,欢迎连麦,我会陪伴你一起走出困境!
  • 喵喵不听的头像 喵喵不听
    喵喵不听送了一个拥抱
  • 岁月·倾听的头像 岁月·倾听
    岁月·倾听送了一个拥抱
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    周艳玲送了一个拥抱
  • 周艳玲咨询师的头像 周艳玲
    能理解你现在的害怕和恐慌,要去一个新环境,还得住校,身边也没熟悉的朋友,确实会让人特别不安。 其实你可以试着这样做,在去学校之前,先在心里给自己打打气,告诉自己“我可以试试”。到了宿舍,要是不知道和室友聊什么,就从简单的打招呼开始,比如“你好呀,我是小花”。也可以带点自己喜欢的小物件去宿舍,像抱枕、小摆件,能让你感觉更安心。 要是实在难受,就找个没人的地方哭一哭,或者写下来自己的心情,把压力释放出来。别着急,交朋友和适应环境都需要时间,你已经很棒了,愿意去面对这些困难。如果之后还是很难受,也可以找学校的心理老师聊聊,他们会帮助你的。
  • ❤️聆听心声❤️的头像 ❤️聆听心声❤️
    ❤️聆听心声❤️送了一个拥抱
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    辛酉(国学传承)送了一个拥抱
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