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周红梅心理咨询师 52岁
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问天津哪里招心理咨询师
匿名
2025-09-14 22:19:43
抱抱TA

女,23岁,很内耗 怎么解决 也很敏感……好烦

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的用户，感谢你的分享。内耗和敏感确实会让人感到疲惫和困扰。首先，我想告诉你，你的感受是正常的，很多人都会经历类似的情绪波动。 1. **自我觉察**：试着记录下那些让你感到内耗和敏感的具体情境，这有助于你更好地理解自己的情绪来源。 2. **设定边界**：学会对自己和他人设定合理的边界，减少不必要的情绪负担。 3. **放松练习**：可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或正念练习，帮助缓解内心的焦虑。 4. **寻求支持**：如果感到难以应对，可以考虑与信任的朋友或专业的心理咨询师进一步探讨。 你并不孤单，我们都在这里支持你。
  • 文东情感的头像 文东情感
    受过伤？
  • 昱见【情感分析】的头像 昱见【情感分析】
    你好
  • 安心倾听的头像 安心倾听
    提高自我效能感
  • 清风明月☀情感的头像 清风明月☀情感
    解决内耗就是让心变强大，调整认知想法，心大了，事就小了
  • 雅姝·情感驿站的头像 雅姝·情感驿站
    是发生了什么事让你这么内耗？愿意和我聊聊，帮你分析疏导一下吗？
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 风语者的头像 风语者
    内耗让人焦虑和痛苦。要减轻这个痛苦，在于看清自己，接受自己。
  • 风语者的头像 风语者
    风语者送了一个拥抱
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 微观世界的头像 微观世界
    恩，确实有些事很耗心神，方便的话我们详细聊聊可能换个角度就有新的看法帮你尽快的走出来😊
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 解惑倾听的头像 解惑倾听
    学会自爱
  • D调优雅的头像 D调优雅
    D调优雅送了一个拥抱
  • 魏莱的头像 魏莱
    魏莱送了一个拥抱
  • 易心策划的头像 易心策划
    易心策划送了一个拥抱
  • 浅忆聆听的头像 浅忆聆听
    同龄人呀
  • 弈心心理的头像 弈心心理
    弈心心理送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 依靠的头像 依靠
    需要倾诉可以找我，免费帮助
  • 匿名 匿名
    特别特别焦虑 经常想一些没发生的事情 而且容易害怕 很别人相处的时候 明明很为对方着想了 到最后还能落的个不好的结果 真累 不管是生活中和别人相处 还是自己一个人 总是焦虑 到底怎么办
  • 匿名 匿名
    已经开始讨厌跟别人相处了 讨厌
  • 匿名 匿名
    送了一个拥抱
  • 心归的头像 心归
    去一些自己熟悉喜欢的地方走走看看
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    你为别人着想了，但是不是别人需要的呢？
  • 海逆风局的头像 海逆风局
    海逆风局送了一个拥抱
  • 匿名 匿名
    确实 别人不需要
  • 匿名 匿名
    哎
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好，非常高兴遇到你，欢迎来连麦和我聊聊
  • 萤火心灵的头像 萤火心灵
    [抱抱]
  • 萤火心灵的头像 萤火心灵
    萤火心灵送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    让你在犹豫、纠结、自我怀疑中浪费精力。为啥容易陷入内耗呢
  • 容慧心理的头像 容慧心理
    了解自己是最好的办法
  • 逗心儿的头像 逗心儿
    逗心儿送了一个拥抱
  • 逗心儿的头像 逗心儿
    你好
  • 心理过渡期的头像 心理过渡期
    心理过渡期送了一个拥抱
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    看到你的烦恼，内耗很累吧？需要了解具体情况，才能知道怎么帮助你。
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    遇到什么事了让你这样焦虑内耗？
  • 淮竹的头像 淮竹
    自信
  • ❤️聆听心声❤️的头像 ❤️聆听心声❤️
    ❤️聆听心声❤️送了一个拥抱
  • 琳儿呀的头像 琳儿呀
    内耗未来未发生的事情是最伤身的行为，放轻松，放过自己哦，有时候走一步看一部的做法真的可以收获快乐，快乐很难，请且行且珍惜
  • 心叶的头像 心叶
    你发觉自己内耗时已经开始觉醒了，有空可以聊聊也许会好些
  • 若止的头像 若止
    若止送了一个拥抱
  • 云昕的头像 云昕
    焦虑状态会让你觉得很累，很辛苦，隔空抱抱你。可以具体跟我说几件事情吗？
  • 云昕的头像 云昕
    云昕送了一个拥抱
  • 的头像
    送了一个拥抱
  • 忘我的头像 忘我
    能体会你现在的状态，[抱抱]现在能说出来，就是想找解决的办法，我们可以聊聊，也许你会有新的发现
  • 忘我的头像 忘我
    忘我送了一个拥抱
  • 是光的头像 是光
    怎么了，跟我说说
  • 柳煜的头像 柳煜
    柳煜送了一个拥抱
  • 柳煜的头像 柳煜
    想的太多，但未必受用，希望自己的做的被人看见 ，实际自己要多关注自己
  • 嘿嘿的头像 嘿嘿
    成年人的烦恼时时刻刻随机发生
  • 听你说的头像 听你说
    敏感和内耗往往结伴而行，很能理解你。 我很愿意陪你聊聊，一起探索焦虑背后的原因。
  • 听你说的头像 听你说
    如果不挖出来根源，这种状态会时常来袭击你
  • 知语的头像 知语
    知语送了一个拥抱
  • 乐呵的小馋猫的头像 乐呵的小馋猫
    乐呵的小馋猫送了一个拥抱
  • 暖阳倾城的头像 暖阳倾城
    暖阳倾城送了一个拥抱
  • 晓东心理的头像 晓东心理
    我能感受到你的焦虑和疲惫。这种过度担忧常源于潜意识的自我保护机制过度活跃。 可立即尝试： 深呼吸放松法：4秒吸气→4秒屏息→6秒缓慢呼气，重复5次 我的催眠治疗可帮你： 找到焦虑深层根源 重塑大脑应对模式 建立健康心理边界 多数人在3-5次咨询后就有明显改善。建议预约初步评估，让我们共同制定你的调整方案。私信即可预约，给自己一个走出焦虑的机会。
  • 悦悦❣️的头像 悦悦❣️
    悦悦❣️送了一个拥抱
  • 悦悦❣️的头像 悦悦❣️
    下午好👌🏻呀[抱抱][抱抱]
  • 贴心暖心爱心连心的头像 贴心暖心爱心连心
    多做，少想！
  • 私语港湾的头像 私语港湾
    专注倾听，温暖陪伴，可以先关注我，有时间可以和我聊聊[微笑]
  • 白露老师的头像 白露老师
    放空自己，打破自己，重塑自己
  • 鑫霏❤️的头像 鑫霏❤️
    鑫霏❤️送了一个拥抱
  • 万物生倾听的头像 万物生倾听
    欢迎连麦聊聊，给你前进的力量！
  • 万物生倾听的头像 万物生倾听
    万物生倾听送了一个拥抱
  • 娜心依旧的头像 娜心依旧
    娜心依旧送了一个拥抱
  • 乐呵的小馋猫的头像 乐呵的小馋猫
    愿你一生平安，所有的困难都能迎刃而解，幸福常在。
  • 心岸的头像 心岸
    你好
  • 珺的头像 珺
    珺送了一个拥抱
  • 心声的头像 心声
    人一旦经历了，就会有痕迹，我们只能试图抛远点，拿好的事物来填补
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女,23岁,很内耗 怎么解决 也很敏感……好烦
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