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郑丽华心理咨询师 48岁
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问心理咨询基本特征
匿名
2025-09-23 16:09:17
抱抱TA

女,20岁,每天焦虑不安，我真的不想活了..不知道还有什么能坚持我活下去

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的朋友，听到你每天感到焦虑不安，甚至对生活失去希望，我能感受到你此刻的痛苦和无助。首先，我想告诉你，你的感受是真实且重要的，你并不孤单。20岁是一个充满变化和挑战的年龄段，面对未来的不确定性和压力，产生焦虑情绪是很正常的。 不过，请相信，生活中的困难都是暂时的，而你的存在本身就有无可替代的价值。建议你可以尝试以下方法：1. 找一个信任的人倾诉你的感受；2. 每天记录三件让你感到哪怕一点点开心或感激的小事；3. 尝试深呼吸或简单的正念练习来缓解焦虑。 如果你觉得这些自我调节方式效果有限，我强烈建议你寻求专业心理咨询师的帮助。给力心理APP上有经验丰富的咨询师可以为你提供支持。记住，寻求帮助是勇敢的表现，你值得被理解和关爱。
  • 心理过渡期的头像 心理过渡期
    心理过渡期送了一个拥抱
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    抱抱。遇到什么问题会是这样的吗？方便和我联系人吗？
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    因为什么焦虑不安呢？愿意和我聊聊吗？
  • 匿名 匿名
    想要的太多，自己却太平庸。嫉妒心自卑心太强。
  • 淮竹的头像 淮竹
    总有一件事或是一个人是你坚持的目标
  • 听说的头像 听说
    世界很大，还有很多美好的事情食物美景
  • 天清的头像 天清
    遇到什么问题了让你如此困惑焦虑，甚至失去了生活的勇气呢？无论遇到什么，生命健康是最重要的，只要活着，一切都是小事，一切都有解。
  • ❤️聆听心声❤️的头像 ❤️聆听心声❤️
    ❤️聆听心声❤️送了一个拥抱
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    加油
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    发生了什么事
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好，非常高兴遇到你，欢迎连麦和我聊聊吧
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    到底发生了什么事，让你有这样的想法？
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 心聆的头像 心聆
    您是不是遇到的挫折太多了呀
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 涛的头像 涛
    我可以帮你，相信我的话就私信我
  • 阿飞聊天室的头像 阿飞聊天室
    美好的事物还很多，你还年轻哎。
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 悠悠❤️心理的头像 悠悠❤️心理
    你好，你对自己有这些觉察了，可以继续一起来探索一下，焦虑往往来自于对未来的担忧，而我们是否能回到当下，先来感受此时此刻呢？有需要可一起来练习正念冥想，一定会好起来的，相信自己。
  • 小贤的头像 小贤
    需要聊聊吗
  • 于青树洞的头像 于青树洞
    只要有贪念，生活就有奔头！虽然话糙，有目标就有动力啊！
  • 万物生倾听的头像 万物生倾听
    万物生倾听送了一个拥抱
  • 惠惠老师的头像 惠惠老师
    惠惠老师送了一个拥抱
  • 惠惠老师的头像 惠惠老师
    因为什么让你焦虑不安呢？事实上还是平庸的人多，你对自己有很高的期待，找找自己的优点。
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 月月老师的头像 月月老师
    怎么啦
  • 明心的头像 明心
    您好
  • 九月的头像 九月
    ？
  • 解惑倾听的头像 解惑倾听
    活着本身就很美好
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 晓澜•心理的头像 晓澜•心理
    晓澜•心理送了一个拥抱
  • 乔茗的头像 乔茗
    这个经历了什么？亲[抱抱][抱抱]
  • 无忧的聆听者的头像 无忧的聆听者
    无忧的聆听者送了一个拥抱
  • 逗心儿的头像 逗心儿
    逗心儿送了一个拥抱
  • 逗心儿的头像 逗心儿
    你好
  • 心叶的头像 心叶
    对自己要求太高，这是正是珍贵的品质，但请先关爱自己，让自己舒服的状态去打拼，不管是什么事，可以跟我们聊聊，我们一直都在这里陪伴你
  • 雅楠的头像 雅楠
    雅楠送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好
  • 鹤归的头像 鹤归
    鹤归送了一个拥抱
  • 宁静转经的头像 宁静转经
    宁静转经送了一个拥抱
  • 宁静转经的头像 宁静转经
    20岁的迷茫和不安都很正常，不用逼自己立刻勇敢。 先把日子拆成小事过，好好吃饭、睡个好觉，就是在好好活着。 这些难捱的时刻，都是在为未来攒力气，我会陪着你等“活着真好”的瞬间。
  • 萌的头像 萌
    萌送了一个拥抱
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女,20岁,每天焦虑不安，我真的不想活了..不知道还有什么能坚持我活下去
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