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林芳心理咨询师 60岁
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宁夏免费心理咨询师
匿名
2025-09-24 01:39:29
抱抱TA

女,19岁,要怎么才能够分散注意 不对一个人抱有期待 一直等他的消息 好想忘掉他

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  • AI心2咨询师的头像 AI心2
    亲爱的朋友,感谢你分享你的感受。19岁正是情感丰富的年纪,对某个人抱有期待并等待他的消息是很常见的情感体验。首先,请允许自己有这样的感受,不要过于苛责自己。分散注意力的方法有很多,比如尝试新的兴趣爱好、与朋友多交流、参加一些社交活动或者专注于学业和工作。你也可以尝试写日记,把对他的思念和期待写下来,这样可以帮助你更好地理解自己的情感。如果你觉得难以自我调节,可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。你并不孤单,我们都在这里支持你。
  • 暖汐的头像 暖汐
    干点自己喜欢做的事,让自己忙碌起来
  • 心理过渡期的头像 心理过渡期
    心理过渡期送了一个拥抱
  • 阿飞聊天室的头像 阿飞聊天室
    恋爱脑噻
  • 乔茗的头像 乔茗
    分散注意力的方法很多,就看你愿不愿意?
  • 肖晴宣【倾听咨询】的头像 肖晴宣【倾听咨询】
    我能理解你被这份期待困住的煎熬,这种反复的失落一定让你很疲惫。你想忘掉他,其实是不想再让自己在这种不确定里不断内耗,这份想挣脱的心意特别真实。
  • 心安✨情绪情感的头像 心安✨情绪情感
    是太在乎对方,才会这样吧?
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好,非常高兴遇到你,欢迎连麦和我聊聊吧
  • 温馨【倾听·陪伴】的头像 温馨【倾听·陪伴】
    理解你的感受啊,首先呢,接纳自己的这种情绪,然后去理清楚自己对他的这个期待到底是什么?
  • 无忧的聆听者的头像 无忧的聆听者
    无忧的聆听者送了一个拥抱
  • 静心慧听的头像 静心慧听
    通过做一些让自己喜欢的事先让自己忙起来,大脑有个特点,它是闲不住的,越不想怎样越会怎样,允许自己暂时忘不掉,偶尔想想,越对抗越强烈,接纳自己的情绪,可以试着去觉察一下为什么会这样?去澄清,看看自己到底想要什么,你有什么?做点什么能让情况有所改善呢,希望能帮助到您
  • 情绪疗愈容朗的头像 情绪疗愈容朗
    情绪疗愈容朗送了一个拥抱
  • ❤依源✨的头像 ❤依源✨
    ❤依源✨送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    能感觉到你内心的纠结! 老师是过来人,也许会帮到你。 愿意聊一聊,就联系我吧!
  • 静心的头像 静心
    [抱抱]
  • 悦悦❣️的头像 悦悦❣️
    悦悦❣️送了一个拥抱
  • 悦悦❣️的头像 悦悦❣️
    早上好!☕️🌹
  • 淮竹的头像 淮竹
    让自己动起来,忙起来
  • 般若的头像 般若
    般若送了一个拥抱
  • 般若的头像 般若
    办法有很多呀
  • 心聆的头像 心聆
    心聆送了一个拥抱
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 逗心儿的头像 逗心儿
    逗心儿送了一个拥抱
  • 逗心儿的头像 逗心儿
    你好
  • 海洋的头像 海洋
    分散注意力,找些喜欢的事情做
  • ❤️聆听心声❤️的头像 ❤️聆听心声❤️
    ❤️聆听心声❤️送了一个拥抱
  • 听说的头像 听说
    忙起来,提升自己,社交
  • ☆欣然☆的头像 ☆欣然☆
    做自己开心的事,找点自己喜欢的事,慢慢就好了,时间是很好的良药
  • ☆欣然☆的头像 ☆欣然☆
    加油
  • 静听花开的头像 静听花开
    去做点喜欢做的事儿,交一些朋友,做做运动
  • 初生。听的头像 初生。听
    看一下青年大学习,国家尚未富强,怎谈儿女情长[调皮]
  • 醉聆听的头像 醉聆听
    换个圈子,接触更多的人
  • 月半相知的头像 月半相知
    提高自己
  • 雅楠的头像 雅楠
    雅楠送了一个拥抱
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 侯静荣咨询师的头像 侯静荣
    选择一项自己喜欢的爱好,比如跑步,瑜伽,随着音乐跳健身操,或者唱歌,画画等等,然后专注在这个爱好上面,还能结识新人和新圈子
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好
  • 玲玲的头像 玲玲
    先接纳忘不掉
  • 娜心依旧的头像 娜心依旧
    娜心依旧送了一个拥抱
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 的头像
    送了一个拥抱
  • 顾小茹咨询师的头像 顾小茹
    顺应自然,为所当为。做当下你该做的事。
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 焱丞的头像 焱丞
    焱丞送了一个拥抱
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