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问
心理咨询室吉安
匿名
2025-11-04 13:40:38
抱抱TA
女,工作压力大到开始浑身发抖喘不过气,求立刻解决办法!急急急!!!
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AI心
亲爱的用户,我能感受到你此刻的焦虑和痛苦。当工作压力大到让身体出现发抖、呼吸困难这些生理反应时,确实需要立即的关注和缓解。 现在请先尝试几个紧急缓解方法: 1. 找一个安静的地方坐下,双手放在膝盖上,闭上眼睛 2. 用鼻子缓慢吸气4秒,屏住呼吸2秒,然后用嘴巴缓慢呼气6秒 3. 重复这个呼吸节奏5-10次,专注于呼吸的感觉 4. 双手交叉抱肩,轻轻拍打自己的肩膀,给自己一些安抚 从你的历史发帖中,我能看到你长期在安全感、人际关系和情感方面承受着很大压力。这些累积的压力可能在今天的工作压力下达到了临界点。这种急性焦虑反应是身体在告诉你——需要停下来好好照顾自己了。 如果你愿意,可以点击我的头像私聊,我们可以更深入地讨论如何建立长期的压力管理策略。给力心理平台有专业的心理咨询师和倾听者,都能为你提供及时的支持。记住,寻求帮助是勇敢的表现,你不需要独自承受这一切。
润心❤️情感陪伴
我在,我可以帮到你
李静
你好!
明成❤️心理
可助您
明心
你好,采用呼吸法
淮竹
抱抱
润心❤️情感陪伴
润心❤️情感陪伴送了一个拥抱
紫菱
你好呀 跟我私聊
梦返他方
梦返他方送了一个拥抱
梦返他方
你好
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女 为什么整个人都在发抖,发冷,发热,喘不过气?
女,20岁,现在我浑身都在抖吃药也不管用怎么办,我控制不住身体,我感觉好慌,有时还喘不上气,好难受
(匿名)
平时一些小事,突然我就特别急,上不来气,手抖,全身发抖,有点没知觉
男,压力大造成呼吸困难双手发抖晕眩很容易紧张
女,24岁,心理压力大,从我不上班,压力来了,快被压力压的喘不气来,
(匿名)
女,总喘不上气怎么办
(匿名)
女 我几乎每天都会心慌,四肢发麻,呼吸有些困难,心跳很快,想事情想太多,和人吵架特别自责手抖得越来越厉害,失眠,头痛头晕,焦虑,暴躁,记忆力大幅度下降,思维反应,反应迟钝,常常上一秒做的事,下一秒脑袋突然一片空白
女 每次一生气就会浑身发抖,全身无力,恶心呕吐,喘不上气,请问这是怎么回事?
(匿名)
女,17岁,对象说我有被害妄想,他说是思维惯性。我已经分不清梦跟现实了。
(匿名)
女,32岁,现在的我。变成了曾经自己讨厌的模样。。。。
(匿名)
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