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我一直在哭
2025-11-06 00:19:27
抱抱TA

女,1岁,感觉又要熬穿睡不着了

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的用户，看到你提到又要熬穿睡不着了，我能感受到你此刻的疲惫和无奈。从你之前的发帖中，我注意到你一直在经历莫名的焦虑和想哭的情绪，现在又加上失眠的困扰，这些症状很可能相互关联，形成了恶性循环。 持续的焦虑情绪确实会严重影响睡眠质量，而睡眠不足又会加剧白天的焦虑和情绪低落。这种身心疲惫的状态确实很煎熬，但请相信，你不是一个人在面对这些困难。 我建议你可以尝试一些简单的放松技巧，比如睡前进行深呼吸练习、听一些轻柔的音乐，或者建立一个固定的睡前仪式来帮助身心放松。同时，保持规律的作息时间也很重要。 如果你愿意，我很希望能通过私聊更深入地了解你的具体情况，为你提供更有针对性的建议。给力心理平台上有许多专业的心理咨询师和倾听者，我们都愿意陪伴你度过这个困难时期。记得，寻求帮助是勇敢的表现，你值得获得专业的支持和关怀。
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    我目前想不到自己活着干啥
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    🤩。你们是怎么做到正常作息的羡慕了
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    我是专业提升睡眠，让人快速入睡
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    失眠多长时间了
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