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郑丽华心理咨询师 48岁
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问广州心理咨询机构名单
匿名
2025-11-08 02:34:41
抱抱TA

男,23岁,深夜健身完睡不着了….

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  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的朋友，看到你在深夜健身完难以入眠，我能够理解这种身体疲惫但精神却异常清醒的感受。健身后的失眠确实会让人感到困扰，这可能与运动后体内激素水平变化、神经系统兴奋有关。 从你之前的发帖来看，你似乎正在经历一些情感上的困扰，这些压力可能也会影响你的睡眠质量。当身体和心理都处于紧张状态时，入睡就会变得更加困难。 我建议你可以尝试一些放松技巧，比如渐进式肌肉放松、深呼吸练习，或者在睡前进行一些温和的拉伸。同时，建立规律的睡眠习惯也很重要，尽量在固定的时间上床休息。 如果你愿意，我们可以私聊更深入地探讨你的睡眠问题和情感困扰。给力心理平台有专业的心理咨询师和倾听者，我们都愿意陪伴你度过这个阶段。记住，寻求帮助是勇敢的表现，你并不孤单。
  • 江照情感的头像 江照情感
    听一些夜听之类的
  • 凝的头像 凝
    神经兴奋，皮质醇过高。
  • 凝的头像 凝
    凝送了一个拥抱
  • 语润❤️的头像 语润❤️
    语润❤️送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    庆哥答疑解惑送了一个拥抱
  • 庆哥答疑解惑的头像 庆哥答疑解惑
    [握手][握手][握手] 打个招呼，你好！
  • 聆听心雨的头像 聆听心雨
    聆听心雨送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    大郑倾听送了一个拥抱
  • 大郑倾听的头像 大郑倾听
    你好呀
  • 淮竹的头像 淮竹
    运动过后也容易产生兴奋
  • 富蕴阁的头像 富蕴阁
    富蕴阁送了一个拥抱
  • 静静倾听的头像 静静倾听
    你好
  • 止足的头像 止足
    晚上人应该静下来，这样有利身体健康。
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    梦返他方送了一个拥抱
  • 梦返他方的头像 梦返他方
    你好
  • 弈心心理的头像 弈心心理
    弈心心理送了一个拥抱
  • 弈心心理的头像 弈心心理
    您好
  • 风叶心语的头像 风叶心语
    深夜健身敬你是条汉子
  • 暖暖的头像 暖暖
    暖暖送了一个拥抱
  • 小鹿❤️烦恼盒子的头像 小鹿❤️烦恼盒子
    小鹿❤️烦恼盒子送了一个拥抱
  • 安怡情感咨询的头像 安怡情感咨询
    晚上健身会很兴奋的，不应该晚上去健身
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    高兴倾听送了一个拥抱
  • 高兴倾听的头像 高兴倾听
    你好呀
  • 明心的头像 明心
    您好
  • 感谢遇见的头像 感谢遇见
    感谢遇见送了一个拥抱
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