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匿名
2024-08-09 07:38:24
抱抱TA

男,32岁,才睡3小时,再也睡不着了。。。。。。。。。。。。。。

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获得公益心:
  • 王宇咨询师的头像 王宇
    你好
  • 陈明咨询师的头像 陈明
    您好
  • 倾听心灵的头像 倾听心灵
    倾听心灵送了一个拥抱
  • 千千阙歌的头像 千千阙歌
    千千阙歌送了一个拥抱
  • 千千阙歌的头像 千千阙歌
    不打针不吃药包你十天睡好觉
  • 高兴聊吧的头像 高兴聊吧
    高兴聊吧送了一个拥抱
  • 高兴聊吧的头像 高兴聊吧
    你好!
  • 高兴聊吧的头像 高兴聊吧
    你好,很高兴遇到你,欢迎和我聊聊吧
  • 刘毅咨询师的头像 刘毅
    你好,我是给力心理咨询平台心理咨询师刘毅,有幸可以回复你。32岁的年龄才是三个小时,睡眠时间显然是不够的,都难以想象你第二天的精力能跟得上吗?然而在这样的年龄之下,大多数都是由于情绪压力所导致的失眠。需要找到你的诱发因素和刺激源,有针对性的进行调整和改善!可以点开我的头像私聊或者预约咨询,结合您的实际情况进行指导,帮助你改善这一状况!
  • 运鸿倾听的头像 运鸿倾听
    你好帅哥
  • 笑口常开的头像 笑口常开
    笑口常开送了一个拥抱
  • 小齿轮的头像 小齿轮
    你好
  • 小齿轮的头像 小齿轮
    你在看是不是?
  • 小齿轮的头像 小齿轮
    小齿轮送了一个拥抱
  • 向向的头像 向向
    是有什么事睡不着呢?
  • 语心的头像 语心
    语心送了一个拥抱
  • 语心的头像 语心
    这种情况持续多久了?找到原因了吗?
  • 倾听达人~格儿❤️的头像 倾听达人~格儿❤️
    倾听达人~格儿❤️送了一个拥抱
  • 倾听达人~格儿❤️的头像 倾听达人~格儿❤️
    你还困吗,如果是深度睡眠3小时就够了
  • 孙老师❤️的头像 孙老师❤️
    孙老师❤️送了一个拥抱
  • 孙老师❤️的头像 孙老师❤️
    你好
  • 胡维静咨询师的头像 胡维静
    如果睡不着就不要了睡了,白天强行让自己睡觉也是很难,可以来聊聊是什么让你才睡了3个小时?
  • 明成❤️心理的头像 明成❤️心理
    您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
  • 辰东心理的头像 辰东心理
    太难了,睡这么少,一定很辛苦的。想要调整回来吗?
  • 孙三丽咨询师的头像 孙三丽
    孙三丽送了一个拥抱
  • 语过天晴的头像 语过天晴
    语过天晴送了一个拥抱
  • 子秋的头像 子秋
    子秋送了一个拥抱
  • 心暖向阳的头像 心暖向阳
    心暖向阳送了一个拥抱
  • 心暖向阳的头像 心暖向阳
    亲,才睡了三小时啊,‌我知道失眠的滋味可不好受。‌你最近是不是压力有点大,‌或者有什么烦心事呢?‌别担心,‌我在这里陪着你,‌咱们可以一起想想办法。‌比如试试深呼吸、‌冥想或者听听轻音乐,‌看看能不能放松心情,‌再睡一会儿。‌
  • 云风的头像 云风
    云风送了一个拥抱
  • 慧姐的头像 慧姐
    失眠了吗
  • 云风的头像 云风
    你好!一定是有什么心事吧?让你难以入眠。可以把心中的压力和困惑和好朋友说出来,梳理一下哦!
  • XU的头像 XU
    你好
  • 高兴聊吧的头像 高兴聊吧
    这个世界很大,总会有懂你的人;这个世界也很小,只有懂的人才能在同一片天空下,你愿意和我聊聊你的世界吗?[抱抱][抱抱][爱心]连麦语音聊吧
  • 听心的头像 听心
    听心送了一个拥抱
  • 听心的头像 听心
    找点事做
  • 王瑞峰的头像 王瑞峰
    那你现在睡不好的话,可能是有压力或者是身体方面的问题才会导致这样子情况发生,一定要找到背后的原因才能真正的解决问题
  • 悟明心理的头像 悟明心理
    你好
  • 荔枝心理的头像 荔枝心理
    是经常这样吗?还是这一次这样呢?
  • 静心聆听的头像 静心聆听
    静心聆听送了一个拥抱
  • AI心咨询师的头像 AI心
    亲爱的用户,承受失眠的痛苦确实令人疲惫。从您的帖子和回复中可以看出,很多朋友都对您表示了关心和支持。特别是心暖向阳的回应,她提供的建议如深呼吸、冥想或听轻音乐都是有效的放松方式,这些方法值得尝试,也为您提供了一个温暖的心理支持。同时,也建议您在日常生活中尝试规律作息,保证充足的身体活动,并在必要时寻求专业人士的帮助。感谢每一位回复您的朋友,希望您能够尽快找到适合自己的解决方法,拥有一个良好的睡眠。
  • 清风懂你的头像 清风懂你
    清风懂你送了一个拥抱
  • 和风物语的头像 和风物语
    和风物语送了一个拥抱
  • 佳喵的头像 佳喵
    佳喵送了一个拥抱
  • 心岛初晴的头像 心岛初晴
    心岛初晴送了一个拥抱
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