男,27岁,最近因为工作压力大，连续好几个晚上没睡好觉，已经试着下班时间不去想工作上的事，也抽空到处去散心，睡觉前去公园散步，可是每天到了两三点钟还是会醒来，醒来后就心烦再也睡不着，直到早起四五点才能睡一会，醒来后精神状态非常不好，白天工作很困，这种状态已经持续了一个月，吃了安神补脑液，似乎没什么效果，请问我该怎么办？ (匿名)

女 严重的睡眠障碍。每晚十一点以前睡觉，能睡着，中途会起床上一次厕所之后还能睡着。接着是到5点30左右，也不是醒了，大脑是处于自动开机的运动状态，很活跃，人是困的要死。大脑是越来越兴奋，心理是越来越烦躁，人是越来越困，太阳穴是越来越痛。我对于早上醒了，还困，还想睡觉，基本控制不好。紧张，大脑自动运动。

女,19岁,总是犯困，无论春夏秋冬，晚上睡不够九个小时白天会很难受，中午也必须睡至少一个小时，一到下午五六点，比如现在，就觉得脑袋闷闷的，思绪很堵，脑袋转不起来跟中毒了一样，很想睡觉，晚上一般一点睡晚上确实精神比较好一点，是作息问题还是？睡眠质量确实不是很好，晚上做梦比较多，已经有五六年都是这样的，中午睡觉比较香，基本不做梦，有时候我五六点坚持不住也会睡觉，差不多到七点多醒来，精神比较好 (匿名)

男 晚上一点多了没有睡意，早上5点多就自然醒了，而且一般还很有精神，但中午1点以后就有困意了，但依然睡不着，而且浑身无力，懒惰且不想动，一个人的时候精神失落，这是怎么了，求答 (匿名)

我需要安眠药，我已经很多个晚上睡不着了 昨晚没睡，两天一直醒着 我有焦虑倾向，不敢睡 太痛苦了 补脑安神液完全没用，我想吃了就能非常困想睡觉的那种 拖到凌晨三四点才睡着就没有意义了 经常睡不着，就通了宵 (匿名)

男 男 我可能有神经衰弱。从17年开始，晚上睡觉还算正常，白天6点就醒，原来不上课可以睡到9,10点，不知道怎么回事，现在很早就醒。最重要的是现在睡不着午觉了，不管有多累就是睡不着，有时候晚上睡5、6小时，想着中午睡午觉补下睡眠，躺下但就是睡不着。现在睡不着午觉，到教室又想睡，很难受，一下午都是懵的。已经半年了，很无奈，以前以为想太多，现在不怎么去思考了还是睡不着。希望有人可以帮帮我 (匿名)

女,每天半夜醒来都睡不着，很卡点，醒来时间就在凌晨3到4点的时候，我尝试用强硬的方式去睡，怎么都不困，浑身肌肉还有点紧绷，我的大脑可以配合我，就是心不配合，它就是很清醒，越想让自己睡，心就越难受，后来我也找到一个办法，可以解决我的失眠，就是看书，看书看到累了就困了，这个时候一躺下就能睡着，而且睡得很沉，我想说能不能有办法不要看书也能自然入眠啊！

女 睡眠问题 不知道是不是我想太多 作为一个学生党我现在的生活基本颠倒了 白天从5 6点睡到下午2 3点 然后醒来一直又醒到半夜5 6点 这算不算是睡多了导致的呢？ 但是我现在睡的越来越晚了 之前 最晚也就3点半 现在天亮了我可能还没有困意 对 是没有困意 而且睡眠十分浅 那种自己是睡着了但是还能感觉到外面的声音以及知道自己在睡觉 这种让我很困扰 也因为这个已经连续感冒快2星期了 昨天发烧 才睡了2个小时又醒来了，途中听见舍友讲话的声音 一举一动 这到底算什么… 睡不着很困难啊 大部分都是眼睛真的很困，但就是睡不着 压力也还好 怎么能缓解呢 想要睡眠质量

或许真的，人在做天在看呢？善恶到头终有报。

男,33岁,人要以正念心念不断的通过心里冥想，来催化他们，促使自己有更大的成就和突破力，每一件都有它的原来的意义！使那些负导向杂音，不断的变小，直到空气一样排出。